Así que ha decidido que quiere dejar de fumar? ¿Sabías que la mayoría de la gente falla el primer segundo, incluso 3ª vez, tratan de dejar de fumar? ¿Quieres seguir ese patrón? Tal vez usted ha tratado de dejar de fumar antes de única vez. Prepararse mentalmente puede ser la diferencia entre los chihuahuenses y no chihuahuenses. Sigue leyendo para saber más ... ¿De verdad quiere dejar de fumar? La primera pregunta que debe hacerse es ¿cuáles son las razones por las que quiere dejar de fumar? Si su respuesta es porque alguien le dijo que sería mejor para su salud, no cuesta demasiado dinero, alguien más quiere que salga o algún otro motivo por el estilo; lo más probable es que probablemente no tendrá éxito. Tienes que querer realmente para usted! Haga una lista de las razones por las que quiere dejar de fumar para YOU.Why Qué le gusta de fumar? Ahora haga una lista de todas las razones por las que les gusta fumar. ¿Es el sabor del cigarrillo? ¿Solo? Con Café? ¿Despues de una comida? O tal vez es la forma en que te hace sentir. ¿Contento? ¿Agradable? ¿Relajado? ¿Poderoso? ¿Importante? O tal vez de fumar ayuda a no sentir. No fumar adormecer sus sentimientos? Reducir sus sentimientos de estrés? O el miedo? Aliviar sus sentimientos de aburrimiento? O la soledad? Cualesquiera que sean las razones, escribirlas down.What va a sustituir a fumar? A continuación, tiene que decidir lo que va a sustituir a la de fumar. Sí, se puede obtener un sustituto de nicotina durante las sensaciones físicas que sentirá cuando salga. Pero, ¿qué se va a sustituir a las sensaciones emocionales que sentirá cuando deje de fumar? Al lado de cada motivo que indicó por qué le gusta fumar, escribir algo que puede hacer para generar los mismos o similares sensaciones o sugerencias feelings.Some son: - Rodéate de gente positiva y de apoyo que le ayudará a sentirse bien acerca de yourself.- tomar un nuevo pasatiempo como hacer punto, modelos de aviones, álbum de recortes o acertijos; cualquier cosa que pueda mantener las manos y la mente ocupada, generar sentimientos de placer y le dará una sensación de accomplishment.- Incorporar la actividad física en su rutina diaria. Si se trata de un paseo de 10 minutos o un paseo en bicicleta con sus hijos, cualquier actividad que apoyará sus esfuerzos para dejar de fumar, reducir su nivel de estrés y mejorar su health.Following general las puntas comprendidas en este artículo puede aumentar sus posibilidades de convertirse en un éxito sin -fumador. ¿Cuáles son las razones por las que realmente, realmente, quiere dejar de fumar para usted? ¿Por qué le gusta fumar? ¿Qué más se puede sustituir para generar esas sensaciones o sentimientos que se obtienen de fumar? Recuerde, si usted desea aumentar sus probabilidades de dejar de fumar con éxito, convertirse emocionalmente preparado en primer lugar.