Pregunta
Me sé todas las preocupaciones, todas las cosas malas que le trae sin humo de tabaco. Yo sólo quiero
algunos consejos sobre cómo dejar de fumar. Empecé en el grado 11 de la escuela secundaria, estoy
ahora un joven en la universidad. He dejado por algunas semanas, e incluso a veces 2
meses, pero luego empezar de nuevo. Ni siquiera me gusta masticar, es más de una cosa aburrimiento
. Yo trabajo a tiempo parcial en una tienda de máquina en una gran corporación. Yo corro
un torno que tarda 20 minutos para hacer las piezas, por lo que me siento allí, aburrido la mayor parte de
el tiempo. Muchos otros no mastican también. Voy a ser aburrido cuando se conduce mucho
distancias, o cuando está sentado en su casa entre clases. Estos para mí, son veces | tirar masticar en. Voy a terminar fuera de una lata, y no hacerlo por 2 días, pero entonces tan pronto como
voy a la estación de servicio, me voy a comprar otra . Sé que los problemas que vienen con
masticar, que tienen una novia impresionante, gran educación, trabajo, amigos, familia, España nunca había quieren perder que si podía evitarlo. También tengo que mentir a mi novia
respecto, lo que me gusta hacer. Ella va a la escuela 150 millas de distancia, España y piensa que dejé hace mucho tiempo. Consigo paranoica cuando miento a ella, porque
me hace pensar que está mintiendo a mí. También tengo esta sensación extraña Karma, España, porque cada vez que masticar durante unos días en una fila, vamos a terminar peleando por
algo estúpido, o algo peor que sucederá. Una vez que estoy fuera de masticar, entonces
es viento en popa. ¿¿Algun consejo??
Respuesta
Estimado Ryan,
Me alegro de que usted escribió, y dispuesto a ayudar. Usted tiene razón para estar preocupados. La gente de tu edad han muerto de cáncer de boca o garganta.
Hay muchos métodos para dejar de fumar, básicamente todos los mismos enfoques como para fumar.
Usted puede tratar de golpe. Te sugiero que lea "El EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil. Está dirigido a los fumadores, pero la mayoría de los mismos argumentos se aplican a usted. Usted también debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado. Hay algunos estados que las líneas de ayuda y terapia telefónicas gratuitas, y éstos son útiles.
Hay una serie de nuevas terapias con medicamentos que son altamente eficaces. Hable con su médico acerca de la prescripción tanto Chantix y Zyban. Chantix es un nuevo fármaco que bloquea la acción de la nicotina. Zyban ayuda a reducir la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Pfizer ofrece un programa de asesoría en línea, junto con Zyban. La terapia de reemplazo de nicotina
es otra opción. Me gustaría pensar que el chicle de nicotina sería mejor probar primero. Es más barato que la masticación de que está comprando.
Quizás comprar alguna nueva música para escuchar cuando estás aburrido, o libros, cintas de audio o libres de la biblioteca. Creo que si usted ocupa su mente con otra cosa, podría ser útil.
Solía trabajar en una fábrica de zapatos de freno. Recuerdo lo aburrido que era !!!
O para los recursos en línea:
http://smokefree.gov/
Tengo un sitio con información, así: http
: //artsciencepub.com/quitting.htm
Déjame saber cómo va esto, me gustaría saber lo que funciona para usted
Buena suerte,
Michael. Dean, Ph.D.
autor "cunas vacías-El impacto del tabaquismo en la salud del niño"
http //www.artsciencepub.com