Pregunta
problemas
que he tenido con pensamientos perturbadores de toda la vida, a menudo pienso en miembros de la familia y de tener relaciones sexuales con ellos, y me da asco. Durante el último año he estado aterrorizada de que me he sentido atraído por los gatos. No quiero para sostenerlos, dejar que las ponen sobre mí o nada. Me siento tan enfermo ante la idea. Empecé a tener problemas para lavarse las manos cuando era aproximadamente 9, y todavía ellos tienen ahora y tengo 21, me lavo las manos alrededor de 4 veces en función del grado de suciedad creo que son, han sido más o menos constante roja y agrietada y seco y en ocasiones sangrado durante los últimos 12 años. Asimismo, no es raro para mí pasar 2 horas en la ducha, parece que es imposible estar allí durante menos de una hora. También tengo que decir o hacer cosas en ciertas órdenes o se siente raro y lo incorrecto. Yo solía estar obsesionado con contar cosas cuando era un niño. Y estoy aterrado de que los gérmenes de otras personas. También me molestan a la mierda de la gente, cada vez que pienso que soy sucia tengo que admitir que para que otras personas lo sabrá. También tengo un problema con si no estoy seguro de si sucedió algo que tengo que admitir que por si acaso. Tengo 21 años y todavía sueño con un animal de peluche que me dieron cuando tenía 4 años, siento que no puedo vivir sin ella. También tengo problemas con la recogida de las cosas que no necesito, pero es ni de lejos tan malo como lo fue cuando era un adolescente. Estoy aterrado de mentir a la gente, muchas veces voy a decir: "eso no es palabra por palabra", "No estoy seguro al 100%", etc., y eso me hace sentir mejor, vuelvo a leer una y otra y otra vez para asegurarse de que son 100% correcto y aún así no estoy seguro. También me parece que tienen las reacciones incorrectas a las situaciones, cuando mi novio y yo estábamos juntos, y tuvimos una pelea, me gustaría tener relaciones sexuales. Hay más, pero no quiero que esto sea demasiado largo.
Mi novio y yo estábamos juntos durante 3 años y se separaron ayer. Hace aproximadamente un mes, la idea surgió en mi cabeza que "yo no lo podría amar." He estado enfermo físicamente sobre ella durante el mes pasado, y la incertidumbre me está matando, En mi mente creo que un mes debería ser más que suficiente tiempo para decidir, la idea de no amarlo simplemente me mata, y siento la misma así de perderlo. No podía soportarlo más y se rompió conmigo después de un mes de idks, no estoy Sures, I piensa, y tal vez lo es. Todo lo que hago día a día, todo el día todos los días es de extrañar por qué me siento así, sigo subiendo con razones, sino que siempre cambian y eso me mata. La incertidumbre me está volviendo loco, y estoy bastante seguro de que si quería alejarse de él tan malo que no importaría, me acabo de hecho. Me despierto por la mañana y la deja caer el estómago, siempre estoy nauesous, y ansioso /nervioso todo el tiempo. idk si he TOC o no, pero para saber que esto puede ser ayudado me hará sentir mucho mejor. Sé que no se les puede decir si estoy en el amor por cualquier persona o no, pero sólo quiero estar 100% seguros. porque de no ser 100% seguro de que me hace sentir como un mentiroso.
Respuesta
Hola Jackie,
Fue bueno para leer su historia y tener una idea de lo mucho que esto le ha estado molestando. Realmente suena como que ha sido tan duro durante tanto tiempo.
Quiero abordar el final de su pregunta en primer lugar. Entonces podemos volver atrás y trabajar a través de algunas de las cosas que dijo al principio.
Usted había dicho que su seguro si usted tenía el TOC y se sentiría tan bueno saber si se trata de algo que podría ser ayudado. Tanto estas preguntas son bastante fáciles de responder. Si usted tiene OCD y sí, es algo que se le puede ayudar con.
TOC es muy frustrante y desconcertante porque la persona que sufre de ella se lleva todos estos pensamientos extraños que conocen no representan lo que realmente piensan, pero todavía no puede deshacerse del miedo de ellos. Usted había descrito esto con bastante claridad cuando habló de tener miedo de que su atrajo a los gatos y obtener ideas acerca de tener relaciones sexuales con miembros de la familia. Usted había mencionado cómo esto le disgusta, pero los pensamientos seguirán asalto que de todos modos. Esa es la naturaleza irracional de TOC. Las buenas noticias para ti, y una verdad que puede aferrarse a como buscar ayuda es, que usted tiene OCD, que estos pensamientos no son sus propios dueños, que no son verdaderas, sino que son producto de TOC y nada mas. Que la verdad no le va a curar, pero es de esperar que le dará la fuerza suficiente para buscar ayuda y realizar los ejercicios que le ayudarán a sentirse mejor.
El mejor consejo que tengo para ti es buscar a un buen Cognitiva terapeuta conductual que es experto en el trabajo con personas con TOC. Terapia cognitivo conductual o la terapia cognitiva es la forma más eficaz de tratamiento para el TOC. La mayoría de la gente, si siguen adelante con la terapia y el trabajo muy duro que puede llegar significativa, si no mejora completa de sus síntomas. La terapia toma mucho trabajo, y puede ser muy alarmante para ir en terapia, pero sería lo mejor para usted. Sería probable que usted podría empezar a ver algunas mejoras casi de inmediato.
Ok, así que permítanme simplemente a descomponer un poco de lo que ha dicho. Hay varios síntomas clásicos de TOC que usted describe en su pregunta, los pensamientos y las imágenes intrusivas primera repetición. Usted describió cómo su plagado con el pensamiento, "oh no, lo que si me siento atraído a los gatos?) Y las imágenes intrusivas de tener relaciones sexuales con miembros de la familia. ¿Usted sabía que usted no está solo cuando se trata de tener estos pensamientos perturbadores y imágenes? Cuando yo estaba investigando el TOC en la escuela, me encontré con numerosos estudios que demuestran inequívocamente que intrusivas, pensamientos perturbadores son un fenómeno universal que todo el mundo experimenta! de vez en cuando, cada uno tiene un pensamiento desagradable o imagen venir a través de su mente. Algunos de los más comunes relacionados con el sexo. Otras de las más comunes se refieren a dañar a sus seres queridos. Una persona sin TOC, sin embargo, consigue estos terribles pensamientos, pero son capaces de no tenerlas en cuenta como algo sin importancia y se olvidan de ellos. La única diferencia con alguien con TOC, es que no son capaces de olvidarse de ellos y se quedan "atrapadas" en la mente de las personas. Desde que quedan "atrapadas", la persona imagina que en realidad deben significar algo de verdad, y fue entonces cuando los sentimientos terribles y la culpa y la vergüenza patada en. Usted también ha mencionado sobre el lavado de manos y las duchas largas. Este es probablemente uno de los síntomas más comunes de la OCD. Una vez más, todo el mundo tiene pensamientos de estar sucia y contaminada, pero la persona con TOC no puede conseguir esos pensamientos de su mente. La única manera de que puedan obtener algo de alivio es a lavarse las manos, pero como lavarse las manos hace que se sientan mejor, se refuerza la idea de que sus manos estaban sucias realmente en el primer lugar. Pensamientos que les hace sentir mal de nuevo, por lo que se laven las manos otra vez. . . y el ciclo se repite. Este miedo se intensifica cuando se preocupe por contagiar a otras personas, porque entonces no es culpa de la misma y sentimientos de responsabilidad increíble.
Otro de los síntomas del TOC que usted ha mencionado se siente la necesidad de estar seguro de todo. Esto se llama, "La intolerancia a la incertidumbre"
Cuando alguien no puede compensar su mente, no puede decidir sobre algo, o es más sensible a la trata de ser correcta /veraz, por lo general es debido a que su mente está jugando trucos sutiles en ellos. Por ejemplo: Cuando estás atascado y no puede decidir sobre algo, prestar especial atención a sus pensamientos. Es probable que se encontrará pensando en todas las terribles consecuencias que podrían ocurrir si usted toma la decisión equivocada. Una persona con TOC puede tener toda una serie de pensamientos negativos en un instante. . . muchas veces sin siquiera saberlo. Podría ser algo como, "¿Me quedo con mi novio?" "Oh no, ¿qué ocurre si lo hago y resulta que en realidad no me lo quiero? Entonces voy a ser infeliz adelante en la vida, entonces nuestros hijos no estarán contentos, entonces van a crecer y odio a mí, entonces mi vida será arruinada "eso es sólo un ejemplo que puede no aplicarse a usted, pero esa es la clase de tren mental que sucede: pensamos en todas las cosas más terribles que podrían salir mal con cada escenario y nos deja incapaces de escoger cualquier , porque todos tienen resultados que nos deja triste y sola
El objetivo principal de la terapia estaría ayudando a encontrar que todos los terribles pensamientos e imágenes que tienen su son sólo eso:. pensamientos terribles e imágenes que tienen ningún significado real o la verdad. La forma en que una persona descubre que los pensamientos intrusivos y las imágenes no tienen ningún significado real es para ellos para hacer frente a sus miedos. Irónicamente, es el acto de evitar el temor de que ellos se vuelven a repetir. Al evitar pensamientos y temores, que sutilmente confirma que tienen mérito y significado. . . porque si ellos no tienen mérito y significado, no habría ninguna razón para evitarlos. (Eso es lo que una mente TOC nos dice de todos modos). Así que la manera de tomar el poder lejos de los pensamientos es dejar de evitarlos!
Esto es a menudo muy difícil de hacer por su cuenta, porque los pensamientos parecen tan reales y son tan aterrador. Aquí es donde es bueno para conseguir un terapeuta para ayudarle y le dará instrucciones sobre cómo hacer frente mejor a sus miedos. Después de un poco de trabajo duro frente a sus miedos, sus pensamientos intrusos y tendencias repetitivas comenzará a desaparecer, pero lo que realmente hace falta ser un gran esfuerzo.
Si no puede encontrar un buen terapeuta o simplemente quiere aprender más, usted podría considerar uno de dos libros, "dejar de obsesionarse" por Edna Foa, y "Cuando los ataques de pánico" de David Burns. En ellos se explica el TOC y la ansiedad realmente bien y también dar una gran cantidad de herramientas y técnicas para derrotar a su TOC.
Buena suerte, Quisiera saber cómo van las cosas para usted o si usted tiene cualquier otra pregunta, España Rich