Pregunta
Hola Richard ... Estoy en la necesidad de alguna ayuda, posiblemente, usted me puede ayudar ... me siento muy estresada debido a lo que está pasando y su parada no se necesita mucho de mi tiempo no me puedo concentrar o detenerlo. se ha realmente dado un gran peaje en mí y no sé qué más hacer ... así que estoy en una relación sin embargo yo y mi novio se había roto por algún tiempo y yo estaba hablando con alguien por algún tiempo sin embargo, de regresar con mi novio después, el punto es ... Antes incluso empecé a mirarlo como lo veo ahora ... que ni siquiera me molestó porque sabía lo que sentía y sabía todo lo que pensé que simplemente pensar como nadie lo haría básicamente sin sentido ... pero cuando me pongo a pensar pienso mucho y veo el camino equivocado y que me lleva a creer lo contrario, parece que no me molesta y yo no entiendo por qué estoy así con muchas cosas no sólo este paso por alto las cosas en las que me siento que he hecho algo moralmente equivocado y me estresa extremadamente y esto es sólo en lo que respecta de mi novio debido al hecho de que siento que he hecho algo moralmente incorrecto y sentir el impulso de decir algo y cuando lo hace algo agradable para mí me siento como si no lo merezco porque siento que soy una mala persona, cuando la verdad es que no sé lo que he hecho mal .... Pongo 't quiero volver a herir sus sentimientos sólo quiero ser feliz que realmente me abruma porque amo a mi novio y yo no quiero tener que adivinar a mí mismo en nada ... Quiero salvar mi relación y ayudar a mí así .. realmente no quiero sentir de esta manera, incluso a mí mismo segundo supongo que en otras cosas sobre cómo miro a los chicos y si miro una cierta manera o qué pasaría si me gustan tal o cual ... I parece que cuestionarme mucho y una vez que me siento positivo y bueno de la situación llegue a ser negativa empiezo a tener pensamientos y sentir como si hubiera hecho algo malo que no me acuerdo es sólo un montón de cosas que no hago creo que pueda caber en sólo un correo electrónico ... ¿tengo TOC ..... se puede ayudar a entender esto?
Gracias
respuesta
Hola J de búsqueda Gracias por su pregunta, entiendo donde vienes. Para empezar, voy a tratar de parafrasear y un poco de lo que te escucho decir. Te escucho decir que su menudo abrumados por esta molesta sensación de culpa, que cada vez que empiezan a disfrutar de una situación o un pensamiento, o están disfrutando de la vida, este sentimiento de culpa viene y roba a la basura. El sentimiento de culpa no es ni siquiera sobre algo en particular, no se trata de una terrible cosa que has hecho mal o algún crimen que cometió, pero está ahí, molesto y hacerle llegar innecesariamente y sin fin.
también oigo hablar acerca de ser molestado por la cantidad que en segundo lugar conjetura sí mismo y cómo al mismo tiempo que tenías pensamientos, pero sólo eras capaz de hacer caso omiso de ellos de forma normal. . . como la gente normal lo haría. Ahora, sin embargo, tiene pensamientos normales, pero conseguir todo ello envuelto en ellos y en segundo lugar conjetura usted mismo por qué el tener esos pensamientos, luego se sienten culpables por tener ellos. Estoy adivinando /suponiendo que éstos están sobre todo en lo que se refiere a su novio y los pensamientos que están teniendo centro en torno a si o no que realmente le gusta, si él es realmente el uno para usted. . . se pregunta por qué es posible encontrar otros chicos atractivo y lo que eso significa, potencialmente. También puede ser que sienta que no lo merece, o que en cualquier momento se puede obtener información sobre lo que se siente culpable por (aun lo que no son conscientes de sí mismo.) Esperemos que resume los puntos principales de la forma que está sintiendo, que me haga saber si te entendido bien del todo
Ok, así que para responder a su pregunta: ".? ¿tengo TOC" y "¿Puede usted ayudarme a entender esto?"
En términos generales, el TOC incluye, pensamientos o sentimientos que interfieren con su vida diaria intrusos no deseados. A mí me suena como que está teniendo pensamientos y sentimientos que están todos los días se roban de alegría y robando un montón de tiempo y energía mentales repetitivos. Así no oficial, creo que es seguro decir que sí, que está luchando con los síntomas que calificarían para el diagnóstico del trastorno obsesivo compulsivo. También pienso sin embargo, que estos sentimientos podrían ser el resultado de una baja autoestima o baja autoestima. . . Voy a hablar más sobre esto en un minuto =) guía empresas Ok, así que para la parte TOC:
Creo que algo que ha dicho desde el principio en su pregunta para mí es muy importante para la comprensión de toda su dilema. Usted había declarado que, "que ni siquiera me molestaba porque sabía lo que sentía y sabía todo lo que pensé que estaba pensando como cualquiera lo haría." Esta declaración es clave para entender toda la enfermedad del TOC y pensamientos intrusos! Es muy importante que usted entienda lo que ha cambiado desde que se sentía bien, ahora cuando su segunda adivinar constantemente a sí mismo y sentirse culpable por ninguna razón. ok, así que aquí está. . . No es lo que piensas que cambiaron, es la interpretación de esos pensamientos y la importancia que coloque en esos pensamientos que cambiaron. Por ejemplo, todo el mundo en una relación se hace más pensamientos que clase de los hacen adivinar a sí mismos como: "¿Estoy con la persona adecuada? No me gusta mucho esta persona, ¿Realmente merezco esta persona, soy lo suficientemente bueno para esta persona, lo hizo hago algo en mi pasado que "yo descalificar 'al estar con esta persona si es que alguna vez se enteraron". . . y así. Estos son pensamiento normal que todas las personas tienen y parece que también se utilice para tenerlos, pero no fueron consumidos por ellos. Todas las personas también obtienen otro tipo de pensamientos intrusivos iguales a las que se describían, "hice algo que debería ser realmente avergonzados o culpables de... Lo que si lo hiciera algunas cosas terribles y no se acuerdan de ella... Hacer mis pensamientos me hacen una persona terrible, yo soy una persona terrible y simplemente no se dan cuenta ", etc. Todas las personas tienen este tipo de pensamientos de vez en cuando, pero la mayoría de las personas son capaces de encogerse de hombros como no siendo significativa, o importante para ellos personalmente. La diferencia con las personas con TOC es que realmente se bloquea en el sentido de qué están teniendo esos pensamientos, y se quedan atascados en trampas mentales, por ejemplo, "Siento que soy culpable de algo... Ese sentimiento debe significar realmente soy culpable de algo ". Las personas con TOC piensan que tener un pensamiento es tan malo como si llevaban a cabo el contenido del pensamiento, o que tiene un pensamiento hace que el pensamiento verdadero. "Me siento culpable, por lo tanto, soy culpable" Puede ser una gran ayuda para las personas que luchan con pensamientos intrusivos que entender que todas las personas tienen pensamientos intrusivos sobre todo tipo de cosas locas. . . lo que no es raro y no esta sola. También es útil para entender eso y empezar a creer que "pensamientos" tienen poco valor. . . que sólo porque se siente culpable o merecedor de culpa no te hace culpable, inmoral o malo. Es realmente increíble lo poderoso que ese tipo de pensamientos son y lo mucho que puede controlar nuestras emociones.
Ok, en un nivel más práctico autoestima /auto
Una cosa que me siento al leer su pregunta es que se realmente podría tener problemas con algunos problemas generales de autoestima. La gente que lucha con la autoestima o la autoestima pueden ser muy vulnerables a un exceso sentido activo de la culpa y unreservedness. La autoestima es algo que se aprende y se puede enseñar. Creo que sería tan grande para que usted pueda sentir como que merece ser tratado así, tener un gran novio, para ser merecedor de regalos y palabras amables. Realmente suena, sin embargo, que la baja autoestima le impide sentirse feliz. . . que no se siente como usted se merece ser tratado así, o sea el destinatario de los bienes, o para ser feliz en general. Algunos buenos libros de trabajo sobre la autoestima o algún buen consejo /terapia ayudaría a enseñarle que sus pensamientos y opiniones son valiosas, que son igualmente válidas como cualquier otra persona, que se merece (sí merecen) para ser feliz y encontrar satisfacción.
de lo que usted está describiendo, realmente creo que hay mucha esperanza para usted y que usted podría ser ayudado en gran medida por la búsqueda de un consejero o terapeuta cognitivo. Yo recomendaría la búsqueda de uno que conoce y con experiencia en el TOC, ya que tendrán buena incitar a qué atenerse a partir de: Un buen libro es posible que desee comprobar hacia fuera se llama, "Feeling Good", de David Burns. Ese libro le daría una gran cantidad de ejercicios que usted podría trabajar para ayudar a sentirse menos hacia abajo, más digno y más plena.
Lo sentimos pero esta respuesta era tan larga, Es una gran pregunta que hizo, pero una muy buena pregunta . Realmente creo que si usted busca la terapia, o dedicas a leer algunos libros sobre la autoestima, (o la que mencioné) realmente podría dar vuelta a su estado emocional y encontrar la felicidad que se merece.
Quiero saber si puedo ser de más ayuda, Rich