Pregunta
Soy una mujer de 20 años. Estoy sano. durante el último año y medio, mi ansiedad ha sido hasta la pared. No sé si se trata de TOC o trastorno de pánico o ambos. i no tienen seguro de salud, y esto está tomando un peaje en mí. Constantemente pienso que voy a morir o un ataque por calor, golpe, etc. Cada vez que me siento un latido del corazón o algo werid se adormece, incluso un malestar estomacal lo asocio con, "estoy teniendo un ataque al corazón" mi miedo duran de 15 minutos, a horas. verifico constantemente el pulso y otra vez, me siento como que no puedo conseguir respiraciones profundas, mi corazón se acelera, me siento todo tipo de dolores extraños. A veces siento que esto me va a consumir. puedo conseguir en un coche, un avión, vaya lugar (sólo si tener un hospital cerca) los gérmenes no me molestan, es sólo acerca de todos los ataques al corazón, accidente cerebrovascular, cáncer (más o menos enfermedades mortales o cosas que pueden suceder) no sé cómo hacer frente a esto, y su ayuda sería muy apreciada.
Respuesta
Hola Alyssa,
Lamento escuchar eso. Creo que en base a esta información proporcionada por usted. En mi opinión, lo hace sufrir el trastorno de ansiedad de pánico, OCD. Le sugiero que busque terapeuta profesional, que podría ser un trabajador social clínico o un psicólogo. (No es un doctor en medicina).
Estoy bastante seguro de que será capaz de ayudarle a hacer frente a ella y con pocas sesiones de asesoramiento. Deje que ver cómo va si intenta asistir a por lo menos 3 sesiones con el terapeuta.
Nada en línea que puede curar excepto ir en la terapia que le permite compartir sus sentimientos, preocupaciones, etc con el terapeuta.
Por ahora, sugiero que pruebe escuchar suavizado, música relajante, el olor de las velas si usted tiene este tipo de ataques de pánico o pensamientos. Se llama Pensamiento técnica de bloqueo. Es uno de técnica de terapia que utilizo con mis clientes.
Por cierto, si usted no tiene un seguro de salud, trate de ponerse en contacto con su país de servicios sociales (bienestar) oficina para solicitar un seguro de salud o sin bajo costo.
Buena suerte y que tengas un buen día.
Doc Jerry