Pregunta
PREGUNTA: Vaya con mi TOC quiero ir más de cada bolsa de plástico para colgar y a pesar de que fui a través de un poco de ropa que cuelgan y bolsas de plástico y vi que todo fuese bien. no dejo de pensar "Bueno, tal vez algunos se esconden en los que yo no miraba a" a pesar de que usted y algunos otros de aquí me dijo que todo está bien. Incluso mis amigos me dijeron que debe olvidarse de la polilla, ya que estaba en la ducha y no en los armarios
Aquí es por eso que estoy entrando en pánico:. Tengo toneladas de ropa colgada y en bolsas de plástico. No estoy preocupado por el colgar la ropa, me preocupa con los de las bolsas de plástico también en el armario. Y aquí es por qué: Tengo muchos en bolsas de plástico que no puedo llegar y puede que no sea capaz de llegar a durante mucho tiempo por lo que me temo que ya no puedo llegar a estas bolsas de plástico y no puede ver las bolsas de plástico a continuación, los insectos puede llegar a estas bolsas. También las bolsas no están sellados. Pero entonces, lógicamente, me digo que si hay insectos los insectos se van a los colgantes así. Sigo poniendo bolas de naftalina en los armarios, cómoda dibuja. El pánico me siento Todo empezó hace dos días cuando el incidente de la polilla (escrito más adelante) me vino a la mente y lo que alguien me dijo en un sitio web de preguntas y respuestas que la ropa que había en bolsas de plástico fueron destruidas, pero sé que es porque ella admitió que fue destruido justo después de que estos se lava la ropa.
Y NO DE LIMPIEZA toda mi ropa no es una opción. DEMASIADOS TI llevaría meses y un montón de dinero.
Recuerda además VIVO EN NUEVA YORK EN UN EDIFICIO QUE TIENE mantenimiento que asegura que ningún infestaciones de chinches.
Aquí está el mOTH INCIDENTE: hace aproximadamente un mes que estaba en la ducha y había una polilla gris que en la ducha, que yo maté.
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PD: Ayer fui MAS DE BOLSAS DE PLÁSTICO pocos en todos los armarios y todo estaba bien
RESPUESTA:. Hola Debbie,
Gracias por su pregunta. Es TOC algo que ha sido diagnosticado con, o se trata de reciente aparición (el miedo a las polillas etc.), inusuales y circunstanciales. Yo te pido, porque me ayudará a entender si usted tiene una historia más grande del TOC.
Definitivamente suena como este episodio fue provocada por la polilla ver en su cuarto de baño. Muchas veces los pensamientos obsesivos son provocados por algún evento externo. Después de un evento, la gente va a tener pensamientos que combinan este evento con un miedo sin relación. Por ejemplo, que viste una polilla (evento desencadenante) y luego se extendió ese evento en un temor relacionado (paños siendo destruidos). Esto sucedió en la parte superior de la noticia inquietante que recibió en el Q & Un sitio web sobre alguien que tiene su armario infestado por las polillas. En esencia, se tomó piezas de eventos y temores y noticias, e inventaron un escenario peor de los casos y lo aplicó a sí mismo. Esto no es nada raro o extraño, la gente lo hace todo el tiempo.
Otro truco mental que puede hacer que la gente envueltos en obsesiones es la presencia de un sesgo cognitivo (o pensado sesgo). Hoteles en un TOC sesgo cognitivo es la creencia de que, el mero hecho de tener un pensamiento perturbador, hace que sea más probable que el pensamiento se hará realidad
Por ejemplo:. Usted vio una polilla en su cuarto de baño. Sólo pretendo (para bien del argumento) que nunca habría visto la polilla. Si usted nunca habría visto la polilla, entonces el temor de polillas que destruyen sus paños nunca hubiera aparecido en su mente. Hiciste ver una polilla sin embargo, y un sesgo cognitivo entró en juego. En su mente usted motivado (sin ni siquiera saberlo realmente) que, debido a que viste una polilla, y pensó que la destrucción de su ropa, que sea más probable que ese evento podría suceder realmente. (Esperemos que este principio es dar sentido). . . el simple hecho de que has pensado en polillas destruir su ropa, no aumenta la probabilidad de que realmente está ocurriendo. Las personas son víctimas de sesgos cognitivos todo el tiempo. . . sesgos cognitivos son los que hacen a las supersticiones. Por ejemplo, (esto es una especie de un crudo ejemplo) la gente se pensamientos perturbadores que surgen en su mente todo el tiempo. Alguien podría conseguir el pensamiento perturbador de un ser querido estar involucrado en un accidente de coche, y después de que el pensamiento convertido en plagado de culpa y el miedo. . . porque en algún nivel, que la creencia de que tener ese pensamiento hace que sea más probable que un ser querido en realidad estar involucrado en un accidente de coche. En realidad, el pensamiento de alguien que no tiene absolutamente ningún control sobre si hay algo que o no se produce. Otro ejemplo sería el concepto de "jinksing." Los aficionados al deporte son víctimas de esto todo el tiempo. Alguien en un juego podría decir: "Nuestro equipo es sin duda va a ganar", entonces un compañero podría decir: "no digas eso, podrás Jinks la de ellos." A pesar de estos comentarios se hacen generalmente fuera de su diversión, hay algún elemento de la creencia de ahí, la creencia de que algo que usted piensa o dice o hace, va a afectar el resultado de otra cosa. "
Así que estos eran unos pocos ejemplos de sesgos cognitivos. Esperemos que ayudan a ilustrar el punto que estoy tratando de hacer a usted, y es de esperar que van a ayudar a salir. ibas a través de su buen día hasta que vio una polilla, que desencadenó el temor, "I espero que mi ropa no quede destruida "Si usted nunca había visto la polilla, que nunca habría tenido la idea, y luego nunca habría tenido el miedo. para ello, el pensamiento crea el miedo. Pero los pensamientos no aumentar o disminuir el probabilidad de que algo está sucediendo realmente. Usted tiene el pensamiento, "oh no, ¿y si las polillas se meten en las bolsas de plástico y se comen mi ropa", no aumenta la probabilidad de que realmente está ocurriendo.
Una vez más, estoy no estoy seguro si esto es un incidente aislado para usted o si este tipo de cosas son algo que está constantemente plagado de. Si con frecuencia molesta pensamientos intrusivos /perturbadoras de este tipo, es posible que desee buscar un buen terapeuta cognitivo que le ayudaría a dar ejercicios para ayudar a combatir esos pensamientos. También podría retirar el libro, "cuando los ataques de pánico" de David Burns. Él tiene un montón de ejercicios en su libro para ayudar a combatir cualquier forma de ansiedad. Otro, pero el libro más caro que trata directamente con los Pensamientos y sesgos cognitivos se llama, "El tratamiento de las obsesiones", por S. Rachman. Este libro es una explicación científica, pero clara de pensamientos intrusivos y lo que la gente puede hacer con ellos. Déjeme saber si usted tiene cualquier otra pregunta o desea algo aclarado. Buena suerte a usted, Rich =) guía empresas ---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Gracias. Así que lo que está diciendo es que mi mente está en una forma que juega trucos en mí y me hace pensar en una forma deformada. Usted ve la lógica me dice que suele veo ningún más polillas y la que vi gusta lugares con humedad
Lo que sigue es lo que está pasando a través de mi mente:. Gratis (1) en la ropa las bolsas de plástico situadas en mi armario de la habitación y mi den armario que no puedo llegar a conseguirán destruidos por las polillas. gratis (2) sin embargo, la ropa que se encuentran en perchas en las mismas dos armarios estarán bien.
(3) también la ropa que tengo en los dos estantes en mi armario de la habitación va a estar bien.
los únicos que me temo va a quedar destruidos son los de las bolsas de plástico que yo no puede ver o no será capaz de llegar a por un largo tiempo.
Respuesta
Sí, eso es lo que estoy diciendo.
Las personas con TOC casi siempre pueden ver la irracionalidad en sus pensamientos obsesivos, pero no puedo superar la el miedo o la sensación de los pensamientos obsesivos. OCD, de esta manera, desafía la lógica. La gente puede ver la lógica, pero aún así quedar atrapado en los trucos de sus mentes están jugando.
Buena visión!
Cuida, Rich