Pregunta
Hola de nuevo Richard .... mi nombre es Norma y les hizo una pregunta antes de que me inwhich
ayudado mucho sobre todos los pensamientos intrusivos no deseados y sobre los hombres que
I al azar sin embargo tienen que tengo algo más para pedirle que, como he mencionado antes
me siento como si estuviera pronto para sabotear mi relación hijo de 3 años, debido a esto ... Hace poco acaba de
se ha sentido muy abrumado por todo esto lloro porque veo ninguna salida
Y me encuentro haciendo hincapié en todo esto sólo se necesita un gran peaje en mí con todo descuento que está pasando simplemente no entiendo por qué tengo todo estos pensamientos negativos
Y una vez que pienso negativo comienzo a creer realmente que sea más sin embargo, incluso pensó que yo sepa cómo me siento
En realidad me hace pensar lo contrario e para todas las cosas que pienso de qué? ... Cuando me siento negativo simplemente descarta todas las buenas y positivas
cosas y también me pongo a pensar en ciertas cosas, por ejemplo, yo y mi novio terminó
por un tiempo el año pasado y que suceda a empezar a hablar a este otro tipo
sin embargo nunca llegamos íntimo pero hace poco yo estaba en el autobús y me pareció
que lo vi me puse nerviosa y luego empecé a sentir pánico, por ejemplo, en mi cabeza empecé
cuestionar yo "qué le gusta?" O "hice me gusta antes mientras estaba con mi novio ahora"
"hizo lo extraño" y me pongo a sólo piensa muchas cosas y luego me pongo a recordar a mí mismo antes de
cuando regresé con mi novio ... tales como "¿por qué me miro veo backto
Si eso era realmente él" y entonces empiezo a sólo creo lo que lo extraño? Pero ¿por qué miro Bligoo Volver o por qué hice esto o por qué hice eso en el caso de que realmente me molesta y
No entiendo por qué sólo me lleva a pensar de otro modo como antes lo haría piensa en esa situación específica
Y descartan automáticamente porque yo creo que no, nunca, pero ahora sigo con vistas a cosas Opiniones y su realmente me hace sentir como si hubiera hecho algo malo que no sé qué hacer? Y
Por qué me siento de esta manera ... ¿Por qué pienso de esta manera? cuando antes de que ni siquiera me molesta, pero ahora me lo propongo
en ella y me molesta por qué? .... lo que la mejor manera de tratar esta y puede erp ayuda?
Por favor, Ayuda &
Norma
respuesta
Hola Norma, España me alegro de que mi respuesta fue capaz de ayudar a algunos y estoy contento de que su tratando activamente la búsqueda de ayuda y la comprensión de su problema.
TOC es un trastorno de este tipo furtiva debido a todo lo que se puede sentir tan real y ser tan confuso. Descansar en la confianza, sin embargo, que hay ayuda real y soluciones reales a lo que está pasando. Cuando alguien busca y participa en la terapia para el TOC, o en realidad cualquier trastorno de ansiedad, que se vuelven a la formación de su cerebro para pensar de una manera sana. Al igual que el entrenamiento para un evento deportivo, se necesita trabajo y esfuerzo para lograr los objetivos reales. Sus miedos y pensamientos intrusivos han sido parte de su esquema mental, durante mucho tiempo, y que va a tomar algún tiempo para más de convertirlos, pero puede ser hecho. Realmente te animo a encontrar y utilizar algunos de los recursos que he mencionado. El libro, "Cuando los ataques de pánico" por David Burns podrían realmente ser capaz de ayudarle a entender su trastorno, así como darle ejercicios para trabajar. Otro buen libro es "dejar de obsesionarse" por Edna Foa. Ambos libros se pueden comprar económicamente en Amazon o se pueden encontrar en Graneros y Noble o Borders. También recomendaría la búsqueda de un buen terapeuta cognitivo conductual que está bien informado y familiarizado con el TOC. Una serie de tan poco como 8-10 sesiones puede ayudar a alguien a reducir significativamente o eliminar obsesiones. Tener la libertad de la mente es bien vale la pena el dinero que se invertiría. Si usted no puede invertir el dinero, dedicarte a la auto-terapia a través de la utilización de un libro puede ser igual de eficaz. La última cosa que quiere hacer es sentarse y tomar sus obsesiones siguen controlando usted y reducir su felicidad. Puedes conseguir mejor, pero tomará una dedicación al tratamiento (ya sea con un terapeuta o con un libro) un tiempo considerable y un poco de valor con el fin de mejorar.
Espero que esto le ayuda a algunos y le motiva a continuar a buscar respuestas.
buena suerte, Rich