PREGUNTA: Estimado señor, España Estoy sufriendo de TOC de últimos 3-4 años casi y todavía luchando con eso. También he leído mucho sobre el TOC de cualquier fuente que me dieron la información como periódicos, revistas, Internet, los médicos. I m 28 años de edad soltera, tenía un trabajo, pero dejar de fumar que a fin de seguir estudios superiores para services.I han diagnosticado y tomó los medicamentos a partir de dos psiquiatra diferente, pero tenía un no de los efectos secundarios, que interferían en mis estudios y otras processes.I vida han leído sobre la TCC y otra terapia de prevención de respuesta y lo utilizó también un poco, pero no podía durar más tiempo con esa trampa y otra vez por aquellos no deseados rituals.Sir como lo recuerdo todo comenzó con el lavado de manos compulsivo que tenía miedo a la suciedad, gérmenes que me hizo lavar una y otra vez y se incrementó exponencialmente con el paso del time.later yo también empecé a usar detergentes para limpiar la piel haciendo que mi patética e incómodo incluso para mí mismo. mi única intención era clean.Later vi la zona de TOC y sus actividades se han ampliado y se produjo un aumento de otros tipos de rituales e incluye la repetición de todo lo que hago. Al igual que no me gustó algunas personas, y mentalmente asignado alguna que no a ellos que se relaciona con ellos de alguna manera como su fecha de nacimiento, su rollo sin etc muchos de este tipo de hecho mi mente siempre trata de establecer relaciones entre las cosas que pueden incluir cualquier al igual que algunos objetos que también están relacionados con las personas de alguna u otra way.now que realizan mis otras actividades que si las cosas vienen a la mente Tengo que repetir la misma cosa con el fin de nullify.Nullifying era necesario en el sentido de que si yo procedo con la actividad haciendo caso omiso de la persona que le disgustan, objeto o el número que estoy totalmente suelta el interés, el celo, el entusiasmo de hacer que smtimes el abandono de la tarea aún si esa actividad es más importante para mí y mi vida también me estaba teniendo el temor de que si i ll hacer la actividad /tarea /trabajar el crédito va a ir a él, es decir, la persona a quien i dNT como así debido a esto losed muchas obras importantes de doing.I saben señor todo esto hace que nosense, pero todavía im incapaz de controlar y la derrota por mi mente. así que siempre que esto se produjo en mi mente i usully repito que al igual que si la escalera que sube si las personas (a quien yo dNT similares) o cualquiera de cosa /objeto /número /imagen relacionada viene en mi mente de nuevo a bajar y subir de nuevo para asegurarse esta vez no vuelve a pasar lo mismo, manteniendo las cosas, el embalaje de equipaje, tocando algo que también sucedió examples.It sin fin en las carreteras como durante la conducción a través de una grieta, una pequeña barrera, una línea, divisor pintados si esa persona /imagen /objeto /número entra en mi mente Me vuelvo una y otra vez de saturación que lugar de nuevo para asegurarse de que no viene again.you no creerá, pero he perdido litros de gasolina /gas en esta inútil thing.The núcleo de toda esta actividad por la que creo yo que ya he explicado más arriba u. repitiendo estas cosas infundido un miedo en mí y después me evitaba conducir, andar en bicicleta, especialmente cuando su confinamiento más por lo tanto yo a un room.Its difícil realidad para explicar el dolor que tenía mientras narra todos estos incidents.It sucedió en mis días de colegio, pero hasta ahora im sufrimiento de éstos, aunque he reducido un poco, pero todavía me siento vergüenza y desconcierto cuando Identificación toperform estos rituales que se repiten en place.later pública esta conducta aumentó y ahora incluye la masturbación también y me masturbo hasta el momento en que i dNT limpie los No me gustó la gente /imagen /objeto con el alguien a quien puede recibir atleadt 5 en una fila, pero si los que la persona vuelva a aparecer el cual ocurre 99 veces que he masturbarse de nuevo y esto puede ocurrir varias veces en un día lo que resulta en la pérdida de fuerza y energía si no consigo lo CUD recuperar la fuerza y repito una y otra hasta que consigo lo dNT dNT me meto o la masturbación Doany activity.after productiva creo que empezar de nuevo, es decir a partir scratch.Dear señor esta obsesión y la repetición de la masturbación se ha convertido en un verdadero amenazar para mí ahora un days.I resistir y bolo alimenticio hacer un poco mediante el uso de técnicas de relajación, pranayama, etc. pero cambia de forma cada vez. im casi dishearten vivir una fructíferas y pacíficas vida.yo han visitado su sitio varias veces antes, pero la escritura de u con todas las esperanzas y mirando hacia adelante por ur orientación y soluciones.
gracias y un saludo.
Rahul, .
Delhi, India
RESPUESTA: Hola Rahul de búsqueda Gracias por escribir. Sí, es difícil explicar el dolor y la vergüenza de las obsesiones y rituales, mientras que la escritura. Creo que hizo un buen trabajo de capturar un sentido de los problemas que está teniendo. Usted ha dicho que a veces obtener alivio, pero al igual que usted es la naturaleza de las obsesiones y compulsiones cambia, y que están atrapados en el ciclo una vez más. Esta es la naturaleza del trastorno obsesivo compulsivo, que desafía la lógica y el razonamiento normal. No importa en qué situación se pone a sí mismo, incluso si te encierras en tu habitación todo el tiempo, se va a encontrar algún tipo de ritual que tiene que hacer.
Me alegro de que ha sido proactivo en tratar de aprender sobre la TCC y la exposición y prevención de respuesta: Aquí hay algunos enlaces para mantener researching.
http://www.camh.net/About_Addiction_Mental_Health/Mental_Health_Information/OCD/
http://www.cognitivebehaviorexperts.com/inside_page.asp?InsidePageID=3
http://www.ehow.com/how_2303604_do-exposure-response-prevention-therapy.html
If que son capaces de comprar un libro. Creo que el mejor libro para usted sería "dejar de obsesionarse" por Edna Foa. Este libro explica cada paso para el inicio de la terapia en el hogar para el TOC. Incluso lo desglosa en diferentes tipos de TOC es decir, lavado, control de pedidos, repitiendo etc. Este libro está a la venta en Amazon en este momento por $ 3.97. Definitivamente es bueno tener una guía para ayudarle a través de la terapia. La guía puede ser un libro como éste, si no puede encontrar un buen terapeuta cognitivo que es experto en ayudar a las personas con TOC.
Exposición y prevención de respuesta es un método para la reconversión de su cerebro para pensar en situaciones en una forma no amenazante. Del mismo modo que se ha explicado, que sus síntomas comenzaron a cabo pequeñas y crecieron con el tiempo, el tratamiento debe comenzar con poco y crecer con el tiempo. TOC no es algo que se desarrolló durante la noche, por lo que tiene que hacer un compromiso con la práctica de ejercicios todos los días durante una cantidad de tiempo significativa. La terapia de exposición no funcionará si usted se pega a él sólo por una semana o dos. La terapia de exposición debe convertirse en parte del estilo de vida y que puede que tenga que seguir siendo parte de su estilo de vida para el resto de su vida (no tan intensamente como al principio del curso).
Una vez que hacer un compromiso para participar en los ejercicios de exposición y prevención de respuesta, que podría ser bueno para que sus amigos o familiares de confianza saben, por lo que se le dará el tiempo y el espacio para completar su terapia cada día. Otro consejo muy importante es mantener un registro escrito de todo lo que los ejercicios de terapia de exposición. El tiempo que pasó sobre ellos. El tiempo que cada día se resistió a la realización de un ritual particular. La mente TOC ya está tan revuelto con pensamientos estresantes, que es imprescindible escribir los detalles posibles sobre sus ejercicios de abajo. (De esta manera se salga de su mente y en papel).
No espere que su ansiedad o deseo de realizar rituales para conseguir mejor al principio. El objetivo de la terapia de exposición es hacer que usted tan ansioso como sea posible. No se rinda si no ve una mejora, incluso después de varias semanas. Seguir trabajando en la terapia de exposición diariamente. Cada día también investigar más profundamente en las técnicas de terapia de exposición, intente otros nuevos, practicar los antiguos, se convierta en su propio experto.
Cuando las personas se dedican a la exposición y prevención de respuesta que tiene una muy alta tasa de éxito. Si esto no funciona, por lo general es debido a que el individuo ha dejado de practicar sus ejercicios, o dejó de tratar de encontrar nuevos ejercicios que los llevan más lejos en sus estudios.
En resumen, tratar de encontrar un buen terapeuta TOC. Es bien vale la pena la inversión monetaria. Si no puede encontrar uno o pagar uno, comprar un buen libro, como la que he mencionado y comprometerse a aprender y practicar los ejercicios en ella diariamente. Se necesita tiempo, mucho esfuerzo y un poco de coraje, pero los bennifits son grandes.
Quiero saber si te puedo ayudar con cualquier otra cosa o aclarar algo de búsqueda de la buena suerte, Rich
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PREGUNTA: Estimado señor, muchas gracias por su consejo valioso y oportuno. los enlaces que nos ha facilitado serían de gran ayuda y voy a tratar de utilizar esas técnicas pero es muy difícil continuar porque en la mente final sale victorioso haciendo un ejercicio de dichas compulsions.This lo que puedo decir a causa de mis ensayos anteriores aunque era no intenso y sin tratar strategy.I'll TCC y la terapia de ERP para un período más largo now.Also señor con todos los esfuerzos Muchas veces me he tenido éxito en los rituales de parada, pero que como me sentí se convierte en un conjunto de acciones preventivas war.Means mentales es en el costo de una continua batalla con mis propios pensamientos lo que resulta en gran cantidad de stress.I mental de saber que todos los problemas se encuentra con mi patrón de pensamiento, todo, hay una técnica mediante la cual se me ocurre normalmente como todo el mundo. Por eso siempre interconexión para los distintos eventos /imagen /los objetos que en última instancia se correlaciona con mi obsesión y un sinfín de rituales? ¿Hay alguna manera de prevenir pensamientos intrusivos y recurrentes? Necesitamos su valiosa orientación, señor.
Respuesta
Hola Raul, España Gracias por su seguimiento. La vinculación de todos sus pensamientos, imágenes, objetos, etc., son todos parte de la naturaleza del trastorno obsesivo compulsivo. Como he dicho, el TOC no es lógico. . . que desafía la lógica y puede ser muy confuso. . . porque las cosas que se intenta hacer a ayudarse a sí mismo, puede llegar a convertirse en parte de su obsesión y rituales. Por esta razón, es fundamental que busque algún tipo de orientación. Si usted es capaz de buscar a un terapeuta, que suele ser la mejor opción. No todos los terapeutas o psiquiatras tienen experiencia en el trato con las peculiaridades de TOC, por lo que si se mira por un lado, asegurarse de que son expertos en esta área. También se ha demostrado que la terapia cognitivo-conductual es el más eficaz en el tratamiento del TOC. Así que de nuevo, si usted busca a un terapeuta, tratar de encontrar una familiarizados con estas técnicas.
Si usted no es capaz de buscar tratamiento formal (o incluso si usted es capaz) le recomiendo conseguir el libro que había mencionado. Si usted no puede conseguir ese libro, y luego ir a una librería y encontrar un libro que se ocupa específicamente de su problema. Si usted no puede encontrar o comprar un libro, a continuación, hacer búsquedas exhaustivas en línea para obtener información acerca de su problema en particular. Usted puede incluso comenzar con Wikipedia, seguir los enlaces, utilice la sección "lectura adicional" y las "referencias sección" Trate de encontrar grupos de apoyo en línea. Buscar sitios de salud mental, como el NIMH (Instituto Nacional de Salud Mental). Hay muchas sociedades en línea que sólo la investigación TOC. El uso de Google académico para encontrar artículos. Lo que hay que recordar es que usted necesita ser proactivo sobre la búsqueda de recursos y ayuda. TOC no va a desaparecer por sí mismo. Más bien, se necesita un esfuerzo agotador y la dedicación con la orientación adecuada. Creo que han demostrado una dedicación, pero no estoy seguro de que han encontrado los recursos adecuados todavía. Seguir buscando, no darse por vencido, y creo que usted será capaz de encontrar alivio. Ah, una cosa más. Ver si se puede encontrar un espectáculo llamado "Obsessed" en línea. Está en la American Channel "A & E" Quizás comprobar su sitio web. Es un espectáculo que documentan las personas con trastorno obsesivo compulsivo y los sigue a través del tratamiento. Si usted puede conseguir sus manos en algunos de esos episodios, probablemente proporcionará una gran cantidad de incitar.
Buena suerte, Raul, seguir buscando, Rich