Pregunta
PREGUNTA: Hola Richard
que ha sido muy útil ahora tengo una mejor comprensión de mi situación en la sensación de esta manera ... que hiciste entender todo lo que he mencionado sin embargo, cuando usted ha mencionado "en lo que se refiere a su novio y los pensamientos que están teniendo centran alrededor de si está o no realmente como él, si él es realmente el uno para usted..." Estados Unidos la pensamientos con la nueva obsesión que tengo se centran en el hecho de que me siento como que he hecho algo moralmente incorrecto y no se acuerda como "¿Me he perdido la ex" ... ¿y si lo hice y no recuerdo que gira en su conjunto manojo de "qué pasaría si" inwhich me siento como estoy siendo una mala novia tales como ¿Cómo puedo hacer eso ... sé que su algo mal con toda esta situación, porque antes de que yo podría simplemente encogerse de hombros como nonscence como he mencionado antes de que supiera cómo me sentía y sabía que era nonscence sin embargo todo este pensamiento me ha llevado a creer lo contrario en una bola de confusión .... me lo pensaría de nuevo a todo y cuestionarme mucho también "lo que si hiciera esto" y don ' t recuerdo ... cosas en el caso ... por ejemplo, cuando toda esta nueva obsesión comenzó hablé con mi novio acerca de que no figuraba una buena idea sólo porque no creo que él entiende lo bastante TOC es y por lo que se siente incómodo debido a toda la situación ... sin embargo que la preguntado "me jure a morir" que i no se pierda el ex y yo le dijo en las palabras exactas i No se pierda el ex y toda la obsesión tomó su nuevo número y me daba de nuevo a pesar de todo lo que estaba seguro de que no se perdió la ex empiezo a pasar por alto las cosas y cuestionar a mí mismo "qué pasaría si" y obsesionarse toda la situación termino tan confundido .... no entiendo por qué me refiero a antes de que yo sólo sé y ahora todo es confuso como yo no entiendo muy bien por qué (a pesar de que ahora yo entiendo que sea mucho más gracias a su ayuda) ... lo que sería una buena manera para que mi novio me entiende y cómo puede él ayudar? ....
sólo quiero añadir antes de que el TOC era diferente. Por ejemplo, me gustaría comprobar constantemente la estufa y me atrevería a pedirle a mi novio como 4 0r 5 veces al día, especialmente por la noche se llegó a un punto en el que me di cuenta que tenía que pararlo por lo que en cierto modo me detuve comprobación he intentado muy duro para lograr eso. pero ¿cómo es que se pasó de esto a aquello ... debo buscar ayuda
muchas gracias por su tiempo
RESPUESTA:??! Hola J
, Gracias por su paciencia =), gracias también a escribir más de sus pensamientos y lo que ha estado pasando, porque está ayudando a darme una comprensión más clara. Para responder a su última pregunta: Siempre es bueno buscar ayuda. A mí me suena como usted está luchando con TOC TOC y puede ser muy difícil de superar sin ayuda. También, si lo hace buscar a un terapeuta, es probable que sea capaz de ayudarle a explicar a su novio lo que está pasando, y usted (y él) asegurarle que usted no es raro o demente de ninguna manera. Por el contrario, sólo estás sufriendo de una enfermedad bastante común y tratable. Si buscar a un terapeuta, asegúrese de encontrar uno que esté familiarizado con el TOC. Yo recomendaría encontrar un terapeuta cognitivo conductual también.
El poder que el TOC tiene sobre las personas no reside en los propios pensamientos no deseados e indeseados, pero en la interpretación de esos pensamientos. Si una persona tiene un pensamiento no deseado, pero no tiene ningún significado real personal para ellos, es poco probable que el pensamiento seguirá molestarles. Sin embargo, si una persona tiene un pensamiento no deseado y el pensamiento tiene un montón de significado personal para ellos, es probable que el convertirse en una obsesión. Algo que es importante entender es que todas las personas tienen pensamientos no deseados que aparecen aleatoriamente en su cabeza. . . cada novia ha tenido la idea, "oh no, lo que si me gusta mi ex-novio más que mi actual." o "¡Oh, no, ¿y si no amo a mi novio." etc. Si ese pensamiento tiene un significado, entonces bien podría convertirse en una obsesión. A ti, que suena como que el pensamiento hace sostener importancia. . . su novio tenía que "juro a morir" que usted no pierda su ex. En su mente (que es propenso al pensamiento obsesivo de todos modos) podría interpretar fácilmente que en el sentido de, "mi novio me hizo jurar a morir que no se pierda mi ex. Esto significa que si echo de menos mi ex, mi novio no dejará dudas me "Entonces tu mente probablemente piensa," yo no quiero que mi novio me dejó, así que es mejor que ser el doble seguro de que no se pierda mi ex ". Dado que es humanamente imposible estar 100% seguro de nada, que la mente sigue intentando y tratando de asegurarle que usted no lo olvida. Cuanto más se intenta tranquilizar a ti mismo, más que significativa el pensamiento se convierte y se quedan atrapados en el ciclo viscoso. Usted ha mencionado que se queda atascado pidiendo a los "qué pasa si". Estos son muy comunes en el TOC. Las personas con TOC quiere tener una respuesta definitiva y absoluta para todo. . . el único problema es que normalmente no existe una respuesta definitiva a las preguntas difíciles de la vida. . . nunca se puede estar absolutamente seguro de que estás con la persona correcta. . . que está en el amor, que tal y tal es la persona adecuada. El objetivo final es llegar a ser capaz de tomar decisiones en medio de la incertidumbre y darse cuenta de que si se comete un error, no todo está perdido. En esencia, las personas con este trastorno tienen que convertirse de acuerdo, estar seguro. Un objetivo final entonces para usted podría ser: cuando se enfrentan con el pensamiento, "? Es lo que realmente amo a mi novio, al igual que en realidad de verdad" para responder en su cabeza diciendo algo como: "No sé... pero estoy seguro de tratar de" Sí se puede quedar satisfecho con esa respuesta en su cabeza, usted será capaz de derrotar a los pensamientos obsesivos molestos.
por supuesto, llegando al punto donde se puede contestar la pregunta como esa en su cabeza puede ser difícil sin ayuda, a fin de tratar de encontrar un terapeuta como se ha mencionado antes. No estoy seguro de si he mencionado los libros a los que en mi última respuesta, pero dos buenos libros son: "Cuando los ataques de pánico, de David Burns, y" dejar de obsesionarse, por Edna Foa. También es posible que desee probar algunas búsquedas de Google en obsesiones puras, Pure O'S, los Pensamientos, OCD. También puede mirar a un artículo que escribí sobre las obsesiones puras que he publicado en mi sitio web, www.lancastermentalhealth.com Buena suerte, echa un vistazo a los libros (su barato en Amazon). Déjeme saber si usted tiene otras preguntas, Rich =) guía empresas ---------- ---------- SEGUIMIENTO
PREGUNTA: Hola Richard
gracias también por responder a mi pregunta. Sólo quiero compartir siento que toda esta TOC mí y mi forma de pensar y como lo vea ciertas cosas también ha afectado. Mi pregunta para usted es cuando usted ha mencionado "Si una persona tiene un pensamiento no deseado, pero no tiene ningún significado real personal para ellos, es poco probable que el pensamiento seguirá molestarles. Sin embargo, si una persona tiene un pensamiento no deseado y la pensamiento tiene una gran cantidad de significado personal para ellos, es probable que el convertirse en una obsesión. ".. ¿qué es lo que quiere decir con significado personal yo no entendía muy bien? ...
gracias por su ayuda
respuesta
Hola J, España Buena pregunta. Voy a tratar de aclarar.
Un pensamiento puede ser especialmente significativo para una variedad de razones. Voy a tratar de dar algunos ejemplos.
Todo el mundo (TOC TOC o ninguna) recibirá pensamientos como: "¿he cerrado las puertas?" "Did apago la estufa?" A veces, en las personas con TOC, estos pensamientos pueden convertirse en una obsesión. Es más probable que estos pensamientos se convierten en una obsesión si ellos tienen un significado personal o sentido para la persona. Considere este escenario: Un marido (que tiene TOC) y su esposa deciden ir a pasar la noche. El marido deja 20 minutos antes de la esposa para reservar una mesa en su restaurante favorito. La esposa salir de la casa después. El marido puede obtener el pensamiento, "Me pregunto si las puertas están cerradas", pero no es probable que sea un pensamiento obsesivo, porque él no era el personal responsable de cerrar las puertas. Si ladrones irrumpieron en la casa no sería necesariamente su culpa. Por tanto, el pensamiento, "están cerradas las puertas?" no tiene mucho significado personal. Sin embargo, si el marido salió de la casa el pasado, entonces el pensamiento, "son las puertas cerradas con llave?" obstaculicen mucho más significado personal, y el marido se sentiría que el peso de la responsabilidad. Su mente puede pensar: "¿Qué pasa si yo no cierro las puertas, ¿y si los ladrones se meten a (o la casa se quema, si se trataba de la estufa) lo que sería mi esposa piensa, ella me odia, probablemente me suelta mi trabajo también, porque la palabra se extendería que soy irresponsable, entonces yo sería pobre y mi me dejaría y que sería mi culpa ". En este escenario, el pensamiento, "son las puertas cerradas?" tenido mucho más significado personal para el hombre, porque sentía que el bloqueo de las puertas era su responsabilidad.
En su caso, (y esto es sólo una idea). El pensamiento, "¿Me olvido de mi ex" puede tener más importancia para usted, entonces tiene también. A partir de lo que ha escrito, su actual novio hizo que "juro a morir" que tú no lo olvida, y tú, siendo una persona de conciencia nunca querría mentir. Y en su mente, mentir sobre una cosa así sería muy significativo. El TOC puede estar diciendo, "si usted olvida su ex, entonces usted está engañando a su novio actual, si descubre que él te enojas y volcar, a continuación, se le pegan con nadie." (Espero que estoy explicando esto claramente). Por lo tanto, puede ser que su obsesión tiene sus raíces en el ser extraordinariamente seguro que usted no miente a su novio, y por eso su mente ciclos de volver a ella una y otra vez, tratando de ser muy seguro de que usted no lo olvida. La realidad es, sin embargo, mucha gente olvida aspectos de sus últimas relaciones románticas, y que está bien. . . no tiene necesariamente que salir con ellos de nuevo, pero incluso si una relación no funciona, no significa que todo lo relacionado con esa persona era malo. Ahora no estoy tratando de decir si o no se debería dejar a su ex novio, sino más bien, que él si lo hizo, de hecho, se pierda, sería normal y su novio debería ser comprensivo. Si usted puede sentir normal y bien acerca de si se olvida de su novio, entonces no tendrá importancia y es probable que no va a obsesionarse con ella.
Sé que puede ser un poco confuso, pero esperemos que hacer Algún sentido. Para una comprensión mucho más clara, echa un vistazo a los libros que he mencionado. Mejor suerte para ti, Rich =)