Pregunta
Hola,
Me estaba preguntando si usted tiene una explicación para mi historia actual y los sueños del pasado?
Desde que era un niño, he tenido sueños o pesadillas de miedo. Hasta hace unos pocos meses me 抎 tengo sueños en los que estoy tratando de despertar, pero no puedo mover mi cuerpo. Yo no habían perdido en un sueño pero todavía puedo ver y oír todo lo que me rodea.
Durante esta etapa, no soy capaz de mover ninguna parte de mi cuerpo. Sólo puedo hacer gemidos sonidos con la boca. La única manera de que soy capaz de salir de esto se ha quedado quieto, y sacudiendo rápidamente la cabeza en alto. A veces voy a sonar como pisadas fuertes están viniendo hacia mí en la oscuridad o yo 抣 l oye una voz profunda amortiguado decir cosas yo no entiendo 抰.
No he tenido este tipo de sueño por unos pocos meses ahora. Pero he estado experimentando sueños muy vívidos de los últimos meses.
La mayoría de mis sueños últimamente han estado a punto de romper a alguien en mi casa mientras yo 抦 allí, tornados, y mi padrastro morir. Mis sueños parecen tan reales que a veces me despierto y tener que pedir a la gente cosas para asegurarse de que estaba soñando. También he soñado incendios y otros desastres mundiales, tales como bombas, huracanes, etc. La parte matanza de esto es que ahora me siento como en la realidad que realmente he experimentado estas cosas.
Mi familia me dice puede estar estresado o puede haber cosas que suceden con mi subconsciente, pero no estoy estresado o alguna cosa conforme a mí.
me preguntaba si has oído algo como esto antes o podría recomendar cualquier recurso o información que puede ayudar a determinar por qué esto está sucediendo?
Gracias!
Respuesta
Lo siento por responder a su pregunta un poco tarde. Lo que está experimentando es llamada parálisis del sueño. Cuando se encuentre en este estado no puede moverse, hablar o gritar para pedir ayuda. Mientras que en este estado puede experimentar alucinaciones vívidas o sentido una presencia maligna en la habitación. La parálisis del sueño puede provenir de la tensión, pero la causa más común es dormir sobre su espalda.
El tratamiento de la parálisis del sueño
La parálisis del sueño es una afección común caracterizada por la incapacidad para mover el cuerpo o las extremidades, ya sea durante el inicio del sueño o al despertar. A veces se acompaña de alucinaciones hipnagógicas. Las personas con parálisis del sueño deben estar seguros de que no tiene ninguna enfermedad médica o mental grave.
Parálisis del sueño puede ser hereditaria, pero la causa real de la parálisis del sueño no sea autorizado o incluso entendidos. Aunque este trastorno se ve a veces en personas con narcolepsia, que se produce en muchas personas que no tienen la narcolepsia.
Este trastorno del sueño isnt perjudiciales, pero los que sufren parálisis del sueño son frecuentes miedo ya que no saben lo que está sucediendo a ellos. Por lo general terminó por estímulos como el sonido o el tacto, en cuestión minutos después de un episodio de parálisis del sueño, la persona es capaz de moverse de nuevo. Esto podría ocurrir sólo una vez en su vida, o puede ser recurrente.
Los medicamentos como el oxibato de sodio (Xyrem) se puede prescribir como una cura para la parálisis del sueño en los casos graves, pero el mejor tratamiento para la parálisis del sueño es para reducir el estrés y conseguir la cantidad adecuada de sueño.
Aquí están algunos pasos para ayudarle a hacer frente a la parálisis del sueño.
1. Aprender a reconocer sus síntomas
la parálisis del sueño afecta a diferentes personas de diferentes maneras. Saber qué esperar y cómo afecta que hace que los síntomas más fáciles de tratar. Su experiencia puede variar, pero algunos síntomas incluyen: sentimientos siniestros de entidades malignas observar que, abducciones alienígenas, un intruso en su habitación, violación, una "vieja bruja" atacar o asfixia durante el sueño, y muchas otras experiencias aterradoras que tienen siempre lugar, mientras que en un estado paralizado.
2. Obtener información acerca de las experiencias de los demás
también es más fácil tratar con un evento tan aterradora cuando se sabe que no eres el único. Habla de ello con sus amigos. Es posible que se sorprenda al saber que alguien que usted conoce ha pasado por situaciones similares. 3. Aprender los factores desencadenantes
La parálisis del sueño es provocada por una diversidad de situaciones. Algunos investigadores coinciden en que la parálisis del sueño es más frecuentemente causada por la posición se queda dormido en, por lo general cuando está acostado sobre su espalda. Los desencadenantes pueden ser cosas en su vida que no tiene control, como el estrés, el medio ambiente, incluso sus sueños. Mantenga un diario de su episodio de parálisis, el seguimiento de los detalles de la experiencia, el tiempo, su patrón de sueño, el dormir posición, el estado mental /emocional antes y después de que se paralizaron, y si estaban paralizadas mientras se queda dormido o al despertar. Todo esto puede ser una información útil, especialmente si usted decide ver a un médico acerca de la condición.
4. Evitar disparadores
La forma ideal para hacer frente a la parálisis del sueño es no tener en absoluto y el establecimiento de los factores desencadenantes personales y de trabajo para evitarlos de manera apreciable disminuir la posibilidad de sufrir parálisis del sueño. Por ejemplo, si usted tiene la parálisis del sueño cada vez que duerme sobre su espalda, trate de dormir de lado o boca abajo. Si su parálisis del sueño ocurre siempre que trabaje tiempo extra, tratar de evitar las horas extraordinarias. Es muy sencillo y eficaz.
5. El sueño regular
Los patrones de sueño
tienen un efecto drástico en la parálisis del sueño. Mantener un patrón regular de sueño saludable y dormir lo suficiente puede reducir la probabilidad de episodios de parálisis del sueño. Trate de hacer 8-10 horas de sueño cada noche a la misma hora de la noche todas las noches.
6. Relajación
Aunque la parálisis del sueño puede ser aterrador cuando se acompaña de una alucinación, algunas únicas personas experimentar la sensación de estar paralizado. Cuando esto sucede, a pesar de saber que 20 segundos pueden parecer cinco minutos, que no va a hacer daño. Si se enfoca en movimiento, se puede salir de ella rápidamente. Pruebe moviendo su dedo gordo del pie y usted será capaz de mover el resto de su cuerpo en ningún momento.
7. Envejecimiento
La parálisis del sueño comúnmente comienza a una edad temprana y es más frecuente durante adolescencia. Parálisis vuelva a ser menos y menos frecuentes a medida que envejece, y en el momento que llegue a los 30 años de edad los síntomas pueden desaparecer por completo.
Otros consejos de la parálisis del sueño
芒 鈧 ? Probar respirando un poco más grandes y más grandes. La respiración es la única cosa que todavía se puede controlar. respiraciones profundas traerá más oxígeno al cerebro y le ayudará a levantarse.
芒 鈧 ? comer sano
芒 鈧 ? Considere tener un estudio del sueño para diagnosticar si la causa de la parálisis del sueño puede ser la apnea del sueño. Con el tratamiento adecuado de una condición de apnea del sueño se diagnostica, los eventos parálisis del sueño pueden disminuir y /o desaparecer.
芒 鈧 ? Si usted encuentra que está experimentando la parálisis que se está quedando dormido, trate de sentarse y mirar fijamente una luz brillante por un minuto o así antes de acostarse de nuevo. Nadie está seguro de por qué, pero esto ayuda a algunas personas.
芒 鈧 ? Asegúrese de que esté despierto. ¿Qué le parece que es la parálisis del sueño en realidad podría ser un sueño, y lo más probable será capaz de discernir si es o no es un sueño, moviendo a la habitación contigua. Trate de mover a la otra habitación, o en general, lejos de donde usted está teniendo la parálisis.