Pregunta
Hola Russell,
He estado teniendo un sueño recurrente lúcida muy viva desde hace unos 3 años, ahora soy 27 años de edad, y había sufrido de depresión, y un profundo desconocimiento de la escena de la edad de 18 años a la edad de 23-24.
desde la edad de 23-24 estos sueños se han ido apareciendo. Comenzó a suceder cada vez que cerraba los ojos (sueño), el número de sueños disminuyeron dramáticamente cuando un cambio positivo o una escena de bienestar entraron en mi vida
Cada vez me siento preocupado por una cosa u otra. - grande o pequeño - tengo que frecuenta sueño lúcido (alrededor de unos 2 - 5 veces al mes en el momento)..
comienza con el momento en el que me he despertado la mitad, (consciente, pero lo suficientemente cansado como para caer volver dormidos) como vuelvo a caer dormido y es como si el sonido de dos motores a reacción están encendiendo en cada oreja con un dolor insoportable, 100 de las veces me entra el pánico y tratar de despertar, entonces me encuentro mi auto despertado sino que forma parte paralizada un sentimiento de ansiedad, me he hecho consciente de que todavía no estoy despierto, me entra el pánico de nuevo y tratar de captar la atención de mi esposa al lado gritando su nombre y empujándola con las pocas fuerzas que tengo que despertar a ella y ayudar a mí, cuando llegue despierta, ella se preocupa y me pregunta lo que está pasando. A continuación, se vuelve a dormir porque estoy paralizado y parece pensar que estoy dormido y que nada está mal (supongo). de nuevo me doy cuenta de que todavía no he despertado. México La última parte se pone de miedo porque todo lo que me rodea es errática, negativa e invisible. Mirando alrededor de la habitación mientras está paralizado Estoy tratando de encontrar la manera de despertar, pero sabe que voy a despertar si me entra el pánico lo suficiente (de las experiencias pasadas), y como lo intento, tengo una serie de cortos y rápidos miedo y no sueños de miedo, pero vivos surrealista.
Entonces pánico suficiente para despertar, sé que he despertado ser causa todo es mucho más clara y no estoy paralizado.
Pero nada ha cambiado - la habitación es exactamente la misma forma visual - tiempo si es una habitación de hotel o de otra casa que estoy diciendo en ese momento, mis oídos todavía herido por el sonido de los aviones y me siento como si mi cerebro ha sido frito, y tengo miedo de volver a dormir.
veces me he quedado atrapado en el sueño, creyendo que he despertado 5 veces más, luchando de principio a fin de despertar.
Estoy encontrando mi auto convertirse asustado y preocupado después de la última noche anterior. Ya he tenido suficiente de esto.
Por favor, hágamelo saber cuál es su opinión al respecto sueño, España y las posibles soluciones para que desaparezca para siempre.
Gracias,
Saludos,
Paul.
Respuesta
Desde su descripción detallada de el sueño, parece que no sólo le hizo experimentar un sueño lúcido, pero también se experimenta la parálisis del sueño, y tienen varios despertares falsos durante el sueño. Primero debe tratar de detener el problema de la parálisis del sueño, porque creo que este es el origen del problema. Aquí hay algunos consejos para dejar de parálisis del sueño, ya que está sucediendo y cómo prevenir la parálisis del sueño futuro se produzcan. Dado que muchas personas que sufren parálisis del sueño experimentan alucinaciones vívidas mientras se encuentra en este estado, estas alucinaciones desaparecen una vez que usted puede venir a través de la parálisis del sueño.
1. Reconozca que usted está sufriendo de nada más que una pifia. Su cerebro, lo que le impide actuar a cabo sus sueños mediante la paralización de su cuerpo, simplemente no se ha dado cuenta que ha despertado. Se continúa soñando, que es por eso que ver cosas que no están realmente allí y por qué no se puede mover.
2. Trata de romper la parálisis concentrándose en mover un solo dedo o dedo del pie. Si no puede hacer esto, trate de mover sus ojos, mirando un lado a otro tan rápidamente como usted puede manejar. Si usted puede conseguir una sola parte del cuerpo en movimiento, esto es a menudo suficiente para romper la parálisis, disipando las imágenes de los sueños y lo que le permite sentarse.
3. Levantarse de la cama. Ir al baño o tomar una copa en la cocina.
4. Cuando regresa a la cama, dormir de lado. La mayoría de los ataques de parálisis del sueño ocurren a las personas que duermen boca arriba. Así que nunca dormir sobre su espalda.
5. Evitar los patrones de sueño irregular y obtener un montón de sueño. Las personas que se encuentran privadas de sueño o que tienen patrones inusuales del sueño (como turnos de trabajo) se hayan perturbado el sueño REM. Debido a la parálisis del sueño es un alfunction 憁? De REM, trastornos del sueño REM, probablemente, hace que las personas vulnerables a la parálisis del sueño. Deje de tomar pastillas para dormir si es posible.
Estos son sencillos consejos que le ayudarán a prevenir la parálisis del sueño. Su también son libros electrónicos de bajo costo que se pueden comprar en línea que incluyen más consejos que te di. También están respaldados por una devolución del 100%, por lo que si no funciona en 30-60 días, se obtiene su dinero de vuelta. Estas son algunas de libros electrónicos que he encontrado mientras se hace una búsqueda en Google. También puede tratar de tomar un baño o una ducha antes de ir a la cama, esto puede ayudar a relajar su cuerpo antes de ir a dormir. Si la parálisis del sueño todavía sucede, a continuación, tratar de ir a un médico, pueden tener tratamientos y medicamentos eficaces para su tomar. Los dos medicamentos que han demostrado para el tratamiento de la parálisis del sueño son Ritalin y clonazepam. También debe dejar a su esposa sabe lo que le está pasando, por lo que sabe para despertarle, si ver de ti en este estado. Tal vez la parálisis del sueño puede ser causada por otro orden de dormir y la única manera de averiguarlo es por ver a su médico. Creo que una vez que se puede superar la parálisis del sueño, que va a tener menos despertares falsos y sueños vívidos menos miedo. No dude en hacer una pregunta de seguimiento si estos consejos no funcionan, por lo que puedo encontrar otra solución para usted.
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