Pregunta
PREGUNTA: Hola! Me tropecé con este sitio y estoy ansioso por compartir mis experiencias con ustedes, con la esperanza de que puedo alguna información sobre su naturaleza.
Esto ha estado sucediendo a mí desde la infancia. Estaría acostada en mi cama por la noche cuando un timbre se iniciaría en mis oídos. Me sentía desproporcionada dentro de mi cuerpo, al igual que mis manos eran del tamaño de calabazas, pero más pequeño que un pasador al mismo tiempo. Yo no sería capaz de moverse, y aunque me sentí despierto, por la que se existe en mi cama, debo haber estado soñando, porque me darían trabajo que hacer. Por ejemplo, pude ver todas las partículas en la habitación, y pude ver la energía (?? No lo sé, eso es lo que me pareció que era) saltando alrededor de mi nitelight como pequeños gusanos. Tuve que mover todas las partículas alrededor de lo que sería en el orden correcto. Esto llevaría horas, tiempo durante el cual mi cuerpo fluxuate a sentir como grande como el universo, pero más pequeño que un átomo. Mi cama se sacudía constantemente como si un perro pequeño se salta alrededor en él, o alguien de pie a su sacudiéndola.
Hoy en día, cada vez es más y más extraño. Justo cuando estoy a la deriva, sacude la cama y de repente oigo un ruido silbante gigante por encima de mi cabeza, como una aspiradora gigante dentro de mi cabecera. Siento como si me está aspirando, y puedo sentir mi pelo tirando hacia ella, a pesar de que sé que mi pelo no está en movimiento. Estoy completamente paralizado y no puedo abrir los ojos. La succión, el ruido de viento se hace más fuerte y más fuerte en mis oídos, y puedo oír a la gente caminando y hablando frenéticamente mientras yo desesperadamente no trata de ser aspirado en mi cabecera. Una vez, después de que se reunieron una cantidad inhumana de fuerza y abrí los ojos, instintivamente sabía que tenía que dar la vuelta en la cama y dormir a otro lado por lo que mi cabeza iba a estar más lejos de la aspiradora. De repente me di cuenta de que la forma en que estaba pensando era aterradora, ya que la lógica no era aplicable a cualquier situación "vida real", y el choque que en realidad sería encontrar la manera de no ser absorbido por un remolino me despertó. Salí de la cama y fui al cuarto de mi compañero de cuarto para tratar de explicar lo que había sucedido (ella piensa que estoy loco y que me lo estoy inventando). Aunque era 4am, ella estaba sentada en la cama, hablando con su novio (que no estaba allí cuando fui a la cama, él debe haber llegado tarde ??) le dije lo que pasó y que yo estaba asustado, y ella dijo con mucha calma para mí "Sarah, tienes que empacar su equipaje correctamente antes de ir en un viaje. Eso es lo que está mal aquí." Entonces su novio dijo: "No se preocupe, no hay nada allí." Lo miré y le dije: "Siempre ha estado ahí." De repente, me desperté en mi cama. Pensé que había estado despierto todo el tiempo.
Extraño, no tengo idea de lo que está pasando !!! ¡¿Alguna sugerencia?! Mi hermana es el índigo, pero no tengo habilidades especiales o "talentos"
RESPUESTA:. Tengo un par de preguntas para usted antes de que pueda responder a sus preguntas, me gustaría tener una mejor idea de lo que eres experimentar, entonces usted puede hacer una pregunta de seguimiento si no te importa?
1. Cuando usted está teniendo estos sueños extraños y falsos despertares no será consciente de que está soñando. (sueño lucido). página 2. Si es así, no se realiza una prueba de realidad para confirmar que está soñando. página 3. Cuando se da cuenta de que no se puede mover has físicamente para poner fin al sueño por levantarse o ¿Se siente como que está inmovilizado en la cama. Página 4. ¿Cuántos de estos sueños tiene usted por semana o por mes. Página 5. Se puede dormir boca arriba o de lado. Página 6. Cuando usted está acostado en la cama es su advertencia alguna antes de tener estos sueños extraños. Sé que por lo general obtener una señal de advertencia. Voy a estar tumbado en la cama y todos los repentina todo mi cuerpo conseguirá pesado y sólo soy manera de cansado para levantar ni un músculo. Entonces puedo sentir que en cualquier momento voy a dejarse atrapar en un sueño. Por lo general, yo uso esto para tratar de tener un sueño lúcido, ¿ha experimentado algo como esto. página 7. ¿Estás tomando alguna medicación o usar drogas recreativas que pueden inducir estos sueños de miedo.
Vez que responder a estos que deben ser capaces de responder a su pregunta.
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PREGUNTA: Con suerte esta aclaración le dará una mejor idea de mis experiencias ..
1. Cuando usted está teniendo estos sueños extraños y falsos despertares no será consciente de que está soñando. (sueño lucido).
No, creo que estoy despierto, y no me doy cuenta que estoy soñando hasta que suceda algo imposible (ejemplos anteriores incluyen: mi ipod se enciende y empieza a hablar a mí, mis dientes se caen, Bill Clinton caminar en la habitación, o alguien va a pasar por delante, pero se movía por encima del suelo), que me va a impactar y despertarme de verdad.
2. Si es así, no se realiza una prueba de realidad para confirmar que está soñando.
No, nunca he tenido la oportunidad porque tan pronto como me doy cuenta de que estoy soñando, me resulta demasiado aterradora para continuar y Yo tirón despierto de inmediato.
3. Cuando se da cuenta de que no se puede mover has físicamente para poner fin al sueño por levantarse o ¿Se siente como que está inmovilizado en la cama.
Gustó Me siento que estoy definitivamente anclado a la cama, y yo tienen un intenso tal falta de energía que no me puedo mover ni un solo dedo o incluso hacer un ruido. Estoy completamente atascado, a veces durante más de un minuto.
4. ¿Cuántos de estos sueños tiene por semana o por mes.
Ocurre dos veces por semana, pero en su 'pico que fue ocurriendo cada noche durante más de un mes.
5. Hacer dormir boca arriba o de lado.
Lateral.
6. Cuando usted está acostado en la cama es su advertencia alguna antes de tener estos sueños extraños. Sé que por lo general obtener una señal de advertencia. Voy a estar tumbado en la cama y todos los repentina todo mi cuerpo conseguirá pesado y sólo soy manera de cansado para levantar ni un músculo. Entonces puedo sentir que en cualquier momento voy a dejarse atrapar en un sueño. Por lo general, yo uso esto para tratar de tener un sueño lúcido, ¿ha experimentado algo como esto.
Sí, la señal de aviso es siempre el sonido de ráfagas de viento y chupando en mis oídos, acompañado de una ingravidez dentro de mi cuerpo y la sensación de tamaño del cuerpo desproporcionado. Esto es cuando comienzo a tener dificultades para moverse. Trato de relajarse y fluir con ella, y cuando soy capaz de dejar a un lado el miedo a una sensación de impotencia sobre mi cuerpo, cosas muy interesantes comienzan a suceder. Detrás de mis ojos, eveything cambios, parece que estoy buscando en una vasta oscuridad (que tiene la profundidad del universo, con las estrellas y los colores que se mueven de una manera ordenada como si uno está conduciendo más allá de ellos). Es sinceramente lo más bonito que he visto nunca. A veces los colores pulso con oro y blanco, otras veces veo formas que se transforman y se mueven alrededor y me hablan, aunque es apenas inperceptible. Otras veces se convierte en aterrador como las formas se transforman en las caras que tienen la claridad más aguda, y vienen uno detrás de otro, cada cara totalmente diferente, pero el 100% como fotografías detalladas de personas reales. Algunos de ellos feliz y pacífica, pero a veces tienen un aspecto completamente mal, y se deja casi un residuo en los ojos cuando se van, como el sol cuando parpadea.
De todas formas, esto es por lo que yo puedo conseguir en términos de tratar de entrar en los sueños lúcidos. Las caras, agravadas con la incapacidad física, por lo general tirón me despierto. Cuando tengo sueños lúcidos, no tengo ni idea de cómo llegar a esa etapa, no puedo controlarlo en absoluto.
7. ¿Estás tomando alguna medicación o usar drogas recreativas que pueden inducir estos sueños de miedo.
Ahora no, pero en la cima de mis experiencias, que había estado utilizando la cocaína de forma recreativa alrededor de dos veces por semana durante ese mes. Tenía miedo por mi cama temblando y suena la succión y la cocaína que hizo posible que (temporalmente) no se siente la necesidad de dormir o someterme a esas condiciones. Después de dejarlo (no he usado drogas en dos años, y nunca los han usado mis sueños lúcidos ocurrido) la frecuencia de mi sueño lúcido y experiencias extrañas aumentó por un corto tiempo (tal vez el resultado del coque dejar mi cuerpo?) y luego se estabilizó a aproximadamente dos veces a la semana.
Respuesta
Creo que primero debe tratar de hacer frente a la parálisis del sueño que usted ha estado teniendo. Creo que esta es la principal fuente del problema y si se puede superar la parálisis del sueño el resto probablemente desaparecerá por sí solo. Su son cosas que puede hacer por su cuenta para evitar la parálisis del sueño y si esto no funciona, entonces le animo a ir a un médico o un médico que puede prescribir medicamentos para tratar la parálisis del sueño. Su también son ciertos trastornos del sueño como narcoplesy o cataplexia que pueden desencadenar la parálisis del sueño también. Aquí hay algunas cosas que puede hacer por su cuenta antes de ver a un médico.
Instrucciones
Paso 1 Qué buscar en la clase de trastornos del sueño que está experimentando. ¿Le tienen gran dificultad para conciliar el sueño por la noche? Mantener el sueño? Despertarse a tiempo? El permanecer alerta y despierto durante el día? Cada uno de estos trastornos del sueño llamado patrón para algunos enfoques diferentes. También debe tratar de reducir el estrés durante el día debido a los acontecimientos estresantes pueden desencadenar la parálisis del sueño.
Paso 2
El tratamiento de cualquier trastorno del sueño comienza con la eliminación del estrés de ir a dormir. Si su cama es un lugar que da lugar a malestar y la preocupación acerca de dormir lo suficiente, va a ser duro para mejorar la calidad de su descanso. Para empezar, la planificación para ir a la cama 30 - 45 minutos más temprano para que tenga más tiempo para conciliar el sueño y no se siente como si estuviera en una "fecha límite". También debe tratar de obtener al menos 8 horas de sueño cada día, tal vez usted no está recibiendo suficiente sueño durante el día. Cómo evitar los patrones de sueño irregulares y obtener un montón de sueño. Las personas que se encuentran privadas de sueño o que tienen patrones inusuales del sueño (como turnos de trabajo) se hayan perturbado el sueño REM. Debido a la parálisis del sueño es un alfunction 憁? De REM, trastornos del sueño REM, probablemente, hace que las personas vulnerables a la parálisis del sueño. Es importante recordar que la parálisis del sueño no se puede matar y que va a salir de ella en unos pocos segundos. Si ninguno de estos consejos ayudan a prevenir la parálisis del sueño, entonces te recomiendo ir al médico, por lo que se puede prescribir con medicamentos para el tratamiento de la parálisis del sueño. Si estos consejos reducen la parálisis del sueño, entonces su trabajo. Si se puede reducir a la parálisis del sueño 2-3 veces al mes, entonces simplemente seguir practicando estos hábitos y ésta debe desaparecer con el tiempo. La parálisis del sueño también desaparece a medida que envejece. La mayoría de la parálisis del sueño se produce cuando son más jóvenes y disminuye a medida que envejece.
Paso 3
Eliminar las fuentes de malestar en la cama. fuentes físicas que hacen que los trastornos del sueño incluyen peor relojes que se acaba de ver en la noche, las fuentes de luz en su dormitorio, ropa de cama incómoda, temperatura inadecuada y otras distracciones.
Paso 4
Eliminar de la dieta hábitos que empeoran los trastornos del sueño. Recorte de soda, café, y otras fuentes de cafeína 5 horas antes de irse a la cama. Haga lo mismo con el alcohol, pastillas para dormir, y otros "tranquilizantes", que puede hacer que sea artificialmente fácil de ir a dormir, pero no para quedarse dormido.
Paso 5 Cómo tratar el trastorno del sueño con prácticas como la meditación y la respiración lenta y profunda antes de acostarse. Esto prepara a relajarse y conciliar el sueño normal y naturalmente. Estas prácticas son fáciles de aprender y tener muchos otros beneficios más allá de mejora del sueño. También debe tomar un baño caliente agradable o una ducha antes de ir a la cama, para que pueda ir a la cama relajado. No recomendaría ver películas de miedo para ahora y especialmente no antes de la hora de dormir.
Paso 6
Si su tratamiento trastorno del sueño falla, considere la posibilidad de consultar a un profesional de la salud. Sólo un médico puede diagnosticar ciertos trastornos más graves, tales como la apnea del sueño, que causan la interrupción de descanso y pueden requerir tratamientos más agresivos
Son algunos consejos más:.
1. Come sano. Evitar ir a la cama con hambre. página 2. Recuerde que, aunque se puede sentir peligroso, no lo es. Página 3. La mayoría de los episodios se pueden parar por la tos la palabra 'tos' en varias ocasiones. A pesar de que todavía puede entrar en otro episodio si se intenta ir inmediatamente volver a dormir. La tos es tanto una respuesta voluntaria e involuntaria, que tales respuestas romper el estado de sueño. Nota: Algunos pueden no ser capaces de intervenir en relación con la parálisis del sueño, lo que hace este método inútil página 4.. Habla de ello con los demás. Si usted tiene un compañero de sueño, diles al respecto, que puede ser capaz de reconocer si está experimentando y puede ser capaz de sacudir fuera de él. Si no pueden no consiguen enojado con ellos, ya que puede ser difícil de reconocer, es como tratar de reconocer que están teniendo un mal sueño. Página 5. Concentrándose en tratar de moverse o "sacudida" que usted mismo puede salir de ella en ningún momento. Página 6. A menudo, usted puede ser capaz de detectar la aparición de la parálisis del sueño. Se puede sentir las vibraciones de tensión, un movimiento repentino que le sacude, o incluso una sombra de tono negro que va lentamente sobre los ojos. Si lo siente venir se puede hacer una de dos cosas: 1) Puede ceder a la sensación, o 2) Haga su mejor esfuerzo para luchar contra ella con una fuerte voluntad y determinación página 7.. Si encuentra que está experimentando la parálisis como la que está cayendo intento dormido sentado y mirando fijamente a una luz brillante durante un minuto antes de acostarse de nuevo. Nadie está seguro de por qué, pero esto hace ayudar a algunas personas. Página 8. Algunas personas que con frecuencia se ocupan de la parálisis del sueño han encontrado la siguiente técnica para ser útil. Tome un momento cada día para relajarse e imaginar las sensaciones de su parálisis del sueño. Concéntrese en su respiración, a continuación, tomar una respiración profunda mientras imaginando que el aliento que levantar hasta la conciencia como abrir los ojos. La práctica de su procedimiento de escape cuando no experimenta la parálisis puede reducir en gran medida la ansiedad que puede acompañar a un episodio. Página 9. Asegúrese de que esté despierto. La parálisis del sueño podría muy bien ser un sueño, y lo más probable será capaz de discernir si es o no es un sueño, moviendo a la habitación contigua. Concentrarse en el movimiento en la habitación de al lado, o en general, lejos de la ubicación de la parálisis.
10. Sé bueno de esto. Algunas personas han reportado tener experiencias espirituales sorprendentes y /o experiencias místicas. Se puede pensar en ella como una experiencia de vida rara y un momento ideal para tener un sueño lúcido, después de que sus síntomas probablemente desaparecerá y es posible que incluso quieren inducir la parálisis del sueño, aunque esto puede no ser cierto para la mayoría de la gente.
11. No luchar contra él y que va a pasar. Luchando contra ella hace que sea peor de lo que es. Página 12. Aunque usted puede sentir que usted no es capaz de moverse, puede intentar concentrarse en mover un dedo (o cualquier pequeña parte de su cuerpo) - cuando este tiene éxito y experimenta el pequeño movimiento, la parálisis retrocede. Por supuesto, usted necesita estar lúcido como para hacer esto. Página 12. Inhale profundamente y luego exhale con fuerza (no hiperventilar). Repita esto varias veces; la mayoría de las veces esto se puede salir de la parálisis del sueño. página 13. La marihuana ha sido probado con éxito en la prevención de episodios de parálisis del sueño, así que quizás fumar marihuana antes de ir a la cama puede prevenir la parálisis del sueño. Pot le permitirá ir a la cama relajado. Página 14. Recuerda siempre que la parálisis del sueño es un fenómeno médico y sólo eso. No asociarlo con cosas sobrenaturales como fantasmas y males. Sólo lo hará peor. Siga recordándose que es sólo un fenómeno médicos.
15. Si experimenta disociación ( "fuera del cuerpo" sentimientos), tratar de "sentir" la textura de sus hojas, ropa o muebles de lugar You- usted encontrará que usted se despierta más rápido de la adaptación en un sentido. Alternativamente, ignorar la sensación de parálisis, y permita que se siga el "fuera del cuerpo" sentimientos; puede activar una sorpresa desagradable en un sueño lúcido agradable, que puede ser capaz de controlar. Trate de visitar amigos o lugares agradables que ha visitado. Ningún daño puede venir a usted, por lo que no tenga miedo.
Ahora que hemos cubierto la parálisis del sueño y de las causas, que se trasladará a sus otras preguntas. Usted debe empezar a hacer prueba de la realidad cada hora del día mientras está despierto. Prueba simple incluyen encender las luces, mirando el reloj, pellizcando suavemente a sí mismo, mirando a los dedos y ext., mientras está despierto. En los sueños, las luces por lo general no funcionan correctamente, pasar horas en segundos, Usted no tendrá los cinco dedos o va a tener un montón, el reloj de no tendrá suficiente dígitos o para muchos, o podrían aparecer como símbolos. También será inmune al dolor, por lo que si se pellizca a sí mismo en un sueño, puede ser suficiente para darse cuenta de que está soñando. La idea detrás de esto es, si lo hace lo suficientemente mientras está despierto, a continuación, que están obligados a hacer una en un sueño. Tan pronto como te das cuenta de que está soñando, se debe realizar una prueba de la realidad de inmediato para confirmar que está soñando, por lo que saber que nada puede hacerte daño y que no puede sufrir ninguna consecuencia, porque después de todo es sólo un sueño. Parece que usted no ha estado experimentando parálisis del sueño tan a menudo como antes, esto podría ser por dos razones. Estás rebasar a ella, lo cual es bueno, lo que significa que obtendrá cada vez menos, o que está practicando mejores hábitos de sueño. Eso es bueno que duerme de lado, porque la investigación muestra que dormir sobre su espalda puede desencadenar esto también. También podría intentar dormir boca abajo y ver si desaparece, tal vez sólo un cambio en la posición para dormir es suficiente para detener la parálisis del sueño en sus pistas. Usted ha dicho que ha producido un aviso y se puede utilizar eso para inducir un sueño lúcido que se puede controlar. Si quiere tratar de tener un sueño lúcido, a continuación, no luchar contra la parálisis del sueño, pero sólo dar en él. Sólo sigue pensando a sí mismo que va a tener un buen sueño lúcido una y otra vez hasta que tenga un sueño. En este punto usted debe estar bien consciente de que está soñando. Después de esto ocurre hacer una prueba de la realidad de inmediato para confirmar que está soñando. Si usted tiene un cuerpo, entonces siempre se debe ser capaz de controlarla, incluso si usted no puede controlar todo lo demás. Sólo pensar en lo que quiere hacer, o decir en voz alta. Si desea mover a alguien a dónde continuación, sólo pensar en ello en su cabeza. Si quiere pensar en qué hacer a continuación, a continuación, sólo seguir diciendo que voy a hacer esta acción siguiente en su cabeza. Si quieres algo como una manzana, acaba de decir en voz alta que le gustaría una manzana y luego debe aparecer. Sentido no lo ha hecho coque en dos años, entonces yo no me preocuparía por eso, pesadillas vívidas por lo general sólo se producen mientras se está utilizando o si dejó de producirse y está teniendo retiradas. Si se encuentra en el parche de nicotina, dejar de fumar ayuda, o recientemente en el proceso de dejar de fumar, esto puede causar pesadillas vívidas también. Es probable que no debe beber nada de alcohol 5 horas antes de irse a la cama éter. Estos son algunos consejos para detener las pesadillas también.
Paso 1
El primer paso es registrar los sueños. Si bien esto puede ser desagradable, a veces algo tan simple como escribir el sueño en un papel puede ayudar a desbloquear lo que está pasando y tratar de lo que los problemas tienen que inquieta y están causando las pesadillas.
Paso 2
Tener un libro de interpretación de los sueños como una guía, pero no como una regla dura y rápida. Muchas veces, si usted tiene una pesadilla que involucra a gente que conoces, su mente subconsciente podría estar tratando de decirte algo acerca de una situación de la vida que su mente consciente no se ha dado cuenta todavía. Esto ha sido así más de una vez en mi vida, y los dos de los momentos más memorables, la interpretación de los sueños me alerta sobre aquellas personas que resultó ser cierto.
Paso 3
Baja por la lista de posibles causas. Una pesadilla de vez en cuando es normal, pero las pesadillas recurrentes son mucho menos comunes. Las causas más comunes de pesadillas recurrentes incluyen: estrés, trauma reprimido, cambios fisiológicos, y en ocasiones causas espirituales
Paso 4
Si las pesadillas podrían ser causados por el estrés pesada, el primer paso es. reconocer el estrés y tratar con él. Incluso si es difícil, simplemente el reconocimiento de los problemas o tomar incluso pequeños pasos antes de acostarse para relajarse y dejar de preocuparse podría traducirse a dormir bien por la noche.
Paso 5
cambios fisiológicos pueden ser debido naturales (cambios de la menopausia, la pubertad, la recuperación después de una cirugía mayor, etc.), o pueden a menudo ser un efecto secundario del tratamiento con hormonas o medicamentos recetados. En este caso, hablar con los médicos u otros profesionales de la medicina es el mejor curso de acción para conseguir las pesadillas recurrentes tratados.
Paso 6
La trauma reprimido es una pregunta difícil, sobre todo porque no se haría sabe automáticamente esta es la causa. Si los sentimientos inusuales (especialmente de la ira, la desconfianza, el resentimiento) pop-up hacia viejos amigos, familiares u otras personas que sabía entonces que podría haber algo allí. Especialmente si estas sensaciones se producen después de años de distancia de un área o grupo de personas. En este caso, ver a un psicólogo y conseguir un poco de terapia es el camino a seguir para ver si estos problemas pueden ser inducidas de forma natural y tratados.
Paso 7
Con demasiada frecuencia, la mayoría de la gente asume pesadillas recurrentes tener una causa espiritual, pero a veces lo hacen. Estos son los más difíciles de tratar por el momento. Es difícil dar una solución, pero si usted pertenece a una fe religiosa o tradición, muchos tienen pasos a seguir para ayudar a lidiar con pesadillas recurrentes. En algunos casos es debido a que en un lugar determinado y en movimiento es suficiente para lograr la paz. Con posibles causas espirituales, necesita hablar con un profesional en un campo religioso que podría ser capaz de ayudar o al menos dar consejos sobre el asunto.
Paso 8
No se limite a mantener haciendo caso omiso de una pesadilla recurrente. Ya sea espiritual o psicológico, estos pueden ser un signo de un problema profundo que tiene que ser abordado antes de que se pudre y se pone aún peor. Tal vez usted puede enviar estos a los intérpretes de sueños maravillosos que tenemos en toda experts.com. Si usted puede averiguar por qué usted está teniendo estos sueños, entonces usted puede ser capaz de corregir lo que está haciendo o problema que se enfrentan y que debe desaparecer.
pienso una vez que usted toma el cuidado de la parálisis del sueño y los sueños vívidos, a continuación, la parálisis del sueño va a desaparecer por su propia cuenta y si usted tiene alguna pregunta más, yo estoy aquí para ayudar de manera no dude en preguntar a cualquier más preguntas que usted pueda tener.