Pregunta
Estimado señor, España Mi nombre es Simona. Estoy sufriendo de fobia social (trastorno de ansiedad social). ¿Me puede dar una sugerencia. Uno de mi problema es que mientras se mira en los ojos de las personas que caminan a lo largo de la carretera, me pongo ansiosa y no puedo hacer un contacto ocular adecuada. Ahora según la terapia de comportamiento cognitivo, he tratado de resolver este problema haciendo una jerarquía, pero no he tenido éxito. Ahora he hecho otra jerarquía de la siguiente manera,
El primer paso es que estoy tratando de hacer contacto visual con las personas, mientras que hay a una distancia de pocos metros, no muy cerca de mí. Hasta la fecha yo soy capaz de hacer esto con comodidad. Segunda etapa puede ser que me hacer contacto visual con las personas desde una distancia cercana comparativa.
Voy a actualizar a nivel superior dependiendo de la respuesta. Pero no estoy seguro acerca de esta jerarquía. ¿Estoy haciendo algo correcto o no es correcto. por favor aconséjame. Si no es correcta, entonces ¿podría hacer una jerarquía para mí. Yo estaré agradecido por eso.
Gracias.
Respuesta
Simona, en algunas culturas el contacto visual directo es una falta de respeto y con frecuencia hace que las personas inquietas, sin importar lo que sus normas culturales, de todos modos.
ciertamente, haciendo contacto visual a una distancia por lo general se puede establecer, sin embargo a medida que dibuja más cerca de la persona que se acerca, que puede encontrar su propia "zona segura" de contacto, ya sea visual o física.
Creo que en el cuadro más grande es posible investigar el proceso de EFT para curar fobias, miedos, ansiedad, tristeza y dolor. Este simple "tocando" secuencia puede hacer milagros para muchas personas que son perseguidas por los recuerdos traumáticos del pasado o experiencias. Qué buscar hasta EFT (técnica de libertad emocional) en sitios como:
www.emofree.com
www.eftuniverse.com
www.eft.mercola.com para más instrucciones y los recursos
una vez que se borre las causas fundamentales de sus fobias sociales, que se sentirán más cómodos para involucrar a otros en público y que se sentirá de una manera más auténtica que cuando usted está albergando la ansiedad y el miedo.
William Silver