Pregunta
Hola Zorka
Recientemente he estado haciendo un poco de auto-evaluación, de modo que puedo mejorar mi mismo, y me encontré con un problema común en: excesivamente altas expectativas. Lo que hace que alguien tender a la perfección cada vez y comenzar auto resentimiento cuando se reunió con el fracaso? En el trabajo me frustro cuando no sé algo, sobre todo porque yo esperaba de mí mismo tener todo perfecto. Si no es perfecto, incluso si es un poco fuera, me enfado conmigo mismo. ¿Cómo puedo solucionar esto y conseguir la paz interior?
Gracias tanto!
Frank
Respuesta
Hola Frank,
Como probablemente ya sabe cuál es su tipo de perfeccionismo no es saludable y poco realista. Usted parece ser del tipo que se esfuerza de manera compulsiva y sin cesar hacia metas imposibles de conseguir y que mide su autoestima al hacerlo. Este tipo de perfeccionismo también se considera que es el tipo 'neurótica'.
La única forma en que puede acercarse o hacer frente a este perfeccionismo fuera de algún tipo de terapia cognitivo-conductual es para pensar en ello y disciplina para mantener el pensamiento realista.
Por ejemplo, usted debe saber que es 'razonable' esperar perfección de sí mismo. Nadie es perfecto y todo lo que hacemos y aprendemos necesita tiempo para llevar a cabo también. Cuando aprendió a caminar y hablar como un bebé que fue a través de mucho ensayo, error y la práctica. Usted no caminar o hablar inmediatamente! Se tomó el tiempo y después de muchos tropiezos y vacilante. Esto es cierto para cada nueva actividad o proceso que llevamos a cabo. Empezamos por tratar, entonces balón suelto y cometemos errores y luego aprendemos.
No seas tan duro contigo mismo! Se llevará a la auto-disciplina y paciencia para desarrollar la mentalidad de logro "real" y la perfección.
Todo lo mejor!