Pregunta
Estimado Zinnia, España ¿Me podría decir las mejores maneras de un hombre joven en general puede mejorar su apariencia y postura?
Gracias
respuesta
Hola Jim,
Como usted ha señalado, esta es una pregunta muy general, pero voy a hacer mi mejor esfuerzo para responder a ella. Postura y el carro son sobre la extensión de los músculos de la espalda y la respiración controlada. Para mejorar su postura sentada, usted debe practicar al leer esto! Siéntese derecho (extender los músculos abdominales y el cuello), gire los hombros hacia atrás, y mantenga esta posición durante 10 segundos y luego relajarse. Si siente dolor o presión mientras se practica, por favor deje de y consulte al médico. Para seguir mejorando su postura, la práctica esto 5 veces por semana. Para mejorar su postura de pie, repetir este ejercicio de pie y también imaginar que hay un hilo invisible que conecta la cabeza y los hombros hasta el techo. Levante su barbilla ligeramente, apunte la parte superior de la cabeza hacia el techo, y caminar hacia adelante por 10 pasos. Repita este ejercicio también. Para seguir mejorando la postura y la apariencia, consulte a su médico acerca de la seguridad de comenzar un régimen de entrenamiento con pesas. El fortalecimiento de los músculos de la espalda (para crear una forma de V interior), así como su "núcleo" (abdominales y músculos de la espalda) ayudará a mejorar su postura, así como su forma y apariencia.
Espero que esto ayude ! Mejor para usted!
Xo, España Zinnia