Pregunta
quiero perder wieght ser capaz de encajar en mi bikini super lindo! Estoy catorce, 5'4 "y 118 libras. Quiero llegar a 110, 105 o tal vez al igual que utilizo para ser .. Siempre pude controlar mi peso, por no comer el desayuno, el almuerzo o. Me pregunto si debería volver a eso .. yo sé que es malo, pero funcionó tan bien! y quiero resultados rápidos! Mis amigos me aseguran que no estoy gorda. pero tengo chicas al azar a llamar a mi casa, y con el objetivo, me dicen cómo fea y gorda que estoy, etc por lo tanto, esto me hace deprimido! no sé qué hacer. soy la chica más unpopulaur en la escuela ym. Mi amigo del individuo, incluso dejó de salir conmigo porque 'no estaba su tipo de todos modos, y que yo era raro y sólo un perdedor '. ¿Qué puedo hacer yo? tengo una autoestima horrible, y la visión personal sobre mí mismo. ¿Qué puedo hacer yo para que me dejen en paz, arreglar mi peso, y justo hacerme más feliz y con más confianza ?! gracias tanto !! KAT
respuesta
creo que el peso promedio de una niña de 14 años en los EE.UU. es de 132 libras. así para ser honesto estás en ninguna parte cerca se encuentre en riesgo!
Si usted necesita un poco de tono, hacer ejercicio regularmente y comer adecuadamente, no se salte el desayuno, el almuerzo o. Tener todas las 3 comidas, pero mantenerlos sanos. Si se salta estas comidas que su cuerpo entra en modo de hambre y se aferran a la grasa. Si usted come tres comidas saludables al día los estudios muestran que va a mantener o perder peso más que aquellos que se saltan las comidas.
Sit ups ayudan a tonificar, la actividad regular aeróbico (correr, nadar, patinar)
comer bien, una vez que haces estas cosas que usted debe ver resultados, haciendo esto por sí mismo y una vez que vea los resultados se debe sentir más feliz, e incluso confianza!
sinceramente tratar de ignorar los que dicen cosas de ti. Hablar con alguien de confianza y puede ser honesto con usted y cómo se mire.
Espero que esto ayude, por favor envíeme un correo electrónico con cualquier comentario adicional, o si hay algo más que pueda ayudar.