Pregunta
Hola mi nombre es Randy y tengo 23 años de edad. Durante el tiempo que puedo recordar he odiado la toma de fotografías. Siento que soy fea y odio ver a mí mismo en imágenes, porque no puedo soportar ver cómo me veo. Me he sentido de esta manera toda mi vida y he arrancado yo fuera de fotos antes. Odio la idea de ir a funciones de la familia porque sé que habrá imágenes tomadas. Siempre estoy triste y deprimido. No me gusta sentirme así y no es cada vez mejor. No me gusta el hecho de que creo que soy fea, y sé que tengo baja autoestima. No sé qué hacer sin más mis sentimientos hacia mí mismo solo mina la energía y la pasión de mi vida. Siento que soy un muerto viviente. Odio lugares en curso y estoy paranoica de que la gente siempre me están mirando porque de lo horrible que me veo. Sólo quiero la paz de la mina para poder vivir una vida feliz y con suerte encontrar a alguien que va a pensar que soy atractiva. Siento que nunca lo haré sin embargo y eso me deprime más. Siento haber escrito esta larga perorata acerca de mis problemas, pero que sólo necesitaba hablar con alguien. Gracias por tu tiempo.
Respuesta
Hola Randy,
Es muy difícil deshacerse de nuestras nociones preconcebidas acerca de nosotros mismos. Estos pensamientos y respuestas emocionales son nuestra realidad y lo que otras personas dicen que podemos luchar para ver más allá de nuestra fe en sí misma.
Embargo, eso es exactamente lo que son. Nuestros propios puntos de vista personales sobre nosotros mismos. Opiniones formaron con el tiempo que tercamente se aferran a. Es necesario para que tenga permiso para cambiar su punto de vista de uno mismo primero. Una vez hecho esto se puede cuestionar qué tan cierto es su opinión. ¿Qué pruebas tienes de que dice que usted es poco atractivo? No todos los que conoces lo dice? Evita la gente físicamente mirando a usted porque usted es tan horrible? Si no puede categóricamente que esto es 100% cierto que significa que hay un elemento de incertidumbre en sus hechos.
Esta semilla de la duda es lo que hay que trabajar. Pregunta sus creencias destructivas sobre sí mismo, lo que si usted no es tan fea, después de todo? Tal vez esté bien a la vista, y quién sabe, tal vez incluso puede ser un poco atractiva después de todo! (De hecho, estoy seguro de que tiene varias cualidades atractivas - sólo tiene que identificarlos.)
Si encuentra esto difícil, considere la expresión "falsa para que sea '. Esto significa que usted pretende algo, como la autoestima alta, es cierto, incluso si le resulta difícil, por lo que con el tiempo llegará a ser verdad sobre sí mismo.
No hay que esperar que esto cambie rápidamente. Usted ha pasado muchos años diciendo a sí mismo cómo horrible que eres; que tomará mucho de decirse que están bien hasta que empiece a cambiar de opinión.
Por último, si quieres que la gente le gusten a poner una sonrisa en su cara. No hay nada más atractivo que una persona miserable. Una vez más, se puede falsa alegría para ayudarle a ser alegre.
Espero que esto ayude.
Jacky