Pregunta
Estimado Ravindra,
Tengo un gran problema en tomar las cosas demasiado en serio y personalmente. Siempre tengo en cierta medida, incluso cuando yo era joven. Muchas veces las personas harían chistes y se burlan y me gustaría terminar tomando como algo personal y se siente herido. En la secundaria yo estaba intimidado verbalmente y physcally sobre una base diaria, que estoy seguro que no ayudó a mi situación. Tengo 29 años ahora y en el último año y medio mi ex novia me dejó tomar casi todo lo que tengo, me quedé sin trabajo y encontró una nueva novia. No he podido encontrar trabajo desde hace algún tiempo y el aumento de la deuda y la dependencia de otras personas que realmente está tomando su peaje. Lo peor es que mi tendencia a tomar las cosas demasiado en serio parece haber empeorado. Cada vez que mi novia hace un comentario sobre algo que sucedió o algo que hice, no importa lo trivial, termino teniendo como algo muy personal y sentirse muy herido. Siento que no hay nada que pueda hacer para ayudar a esto y ella tampoco.
¿Tiene alguna idea sobre lo que podría ser la causa de esto y qué puedo hacer? ¡Por favor ayuda!
Respuesta
mediante la lectura de su carta, el énfasis de la pregunta no es clara. que es la relación o sus problemas de empleo. En la vida, los problemas se mezclan y nuestros sentimientos y pensamientos producen molestias en nosotros. Inscríbete GRATIS ahora, veo a su edad, es una necesidad primaria para concentrarse en su trabajo y ganar etc. pasan más tiempo en este lugar de mejorar sus necesidades de relación.
si desea cambiar la forma pensar y sentir (menos sensible a las respuestas de los demás) puede ayudarse a sí mismo con la auto-hipnosis y sugerencias diarias utilizando una cinta o un ordenador. puede obtener detalles de este tipo de programas en Internet (búsqueda en google .. Ser libre de la hipnosis)
Además, no ser demasiado duro consigo mismo por ser sensibles etc Estos son los hábitos y nada más que los patrones de hábitos neurológicos aprendidas creado por USTED! y no al mundo. puede cambiarlos por varios métodos
aquí está un artículo para su lectura Noticias
de libertad emocional y curación
Principal en su propio factor Einstein:.
algunas maneras de obtener en su propio genio verdadero :
Albert dice: para practicar alguna forma de mi pensamiento profundo Método: Deje que su juego de imágenes, realice una inspección lo más cerca posible de ver lo que se puede aprender de ella. Decimos, la práctica socrática formas de pensamiento profundo Método de Einstein. Al observar estas imágenes libres, describirlos en detalle para un oyente; Se sorprenderá de lo que viene para usted
Estas son algunas de las muchas maneras de criar a su propio genio muy real para enriquecer su vida:.
1) Busque la manera de "conseguir en un rollo, "permanecer en un rollo, volver a estar en ese rollo, hasta que más cae en él
2) Encontrar maneras de describir verbalmente." lo indescriptible: "donde hay que" llegar "a transmitir un efecto, es su zona de crecimiento.
3) recoger en y describir sutilezas y matices. Estas surgen en algunas partes de su cerebro por lo general fuera de línea desde la que se centran verbalmente, consciente. . Al describir las impresiones sutiles refuerza cada vez más en línea con su conciencia inmediata aquellas regiones más sutiles de su cerebro, junto con su inteligencia
4) Mejorar la salud física y la condición física de su cerebro:
a) Mejorar la circulación al cerebro;
b) Mejorar la nutrición para el cerebro;.?
c) Mejorar la sub-rutinas de su cerebro
cómo sentirse mejor forma instantánea Win Wenger, PhD
¿Qué sentirse bien tiene que ver con una serie de factores que afectan a los niveles de inteligencia, la creatividad y el rendimiento? Sobre todo cuando es posible anular enfermedades y lesiones en el camino a una actuación ganadora como hemos visto tan a menudo en los deportes televisados?
Una de las consideraciones más importantes es la resistencia a largo plazo necesaria para ver su idea o procurar a través del éxito. Si su cuerpo está en el hábito de la sensación de enfermedad prolongada o debilidad, es mucho más difícil para quedarse con su esfuerzo, de hecho, pocos son capaces de hacerlo.
Otra es la clara funcionamiento de su inteligencia misma, que en gran parte está parcialmente determinada por la claridad o la congestión de sus sentidos. Trate de tomar un "I.Q." prueba o jugar a un videojuego inmediatamente después de una fiesta de Acción de Gracias, por ejemplo.
Hay muchos factores emocionales que afectan a su inteligencia. Las técnicas que describo a continuación le ayudará a obtener el control de las emociones usted. Yo también le mostrará una manera de utilizar prácticamente la misma técnica para la resolución de problemas!
Estas técnicas de respiración trabajar más rápido que cualquier pastilla sin efectos secundarios adversos! La primera vez que pasa, trata cada uno de estos dos patrones de respiración-, "aterciopelada" y "respiración de Socorro", de 1-2 minutos cada uno. A partir de entonces, el uso "aterciopelada" en cualquier momento, cualquier ocasión, para sentir mucho, mucho mejor en tan solo 5-10 segundos! Use "La respiración de Alivio" para ganar un alivio inmediato de lo que está actualmente no molesten o le causa dificultades
Nota:. La mayor parte de la dificultad que encontramos en la vida, nos infligimos a nosotros mismos por nuestras reacciones. Estas son reacciones no sólo a las situaciones actuales, sino para la mayor parte de nuestras dificultades anteriores, así. Si pudiéramos poner todo eso a un lado, la vida sería mucho más fácil. Todo lo que tendríamos que tratar es la situación real en sí! Del mismo modo, la mayor parte del dolor que experimentamos en cualquier lesión o enfermedad, nos infligimos a nosotros mismos. Si se pudiera de alguna manera acaba de establecer todo eso de lado y sólo tienen el problema real de tratar, que sería casi invulnerable ....... Y aquí hay dos maneras fáciles de instalar de lado todo esto .....
Alivio de respiración:
vívidamente
imaginar tener que llevar una pesada bolsa de comestibles mucho más lejos de lo que había esperado. Sentir el peso, el sudor, el dolor en los brazos y los hombros, lo que la experiencia es para usted. ¿Con qué firmeza se puede imaginar, sentir, ver eso?
Ahora imagine llegar finalmente a la mesa o mostrador o una silla en el que finalmente puede establecer esa carga. Respirar su primer aliento de alivio cuando sucede que la flexibilización maravillosa.
Ahora respire su próximo aliento como si fuera la primera profundo suspiro de alivio de cuando fueron finalmente ajuste Down esa carga.
Cada respiración siguiente, cuando se deciden a hacerlo (esto debería ser un proceso lento de lujo de la respiración), hacen que su primer gran suspiro de alivio cuando se dejó que la carga en el último. Haga que cada renglón seguido ese primer gran suspiro de alivio ... (Continuar durante varios minutos, s-l-o-W-l-y.)
Es tan fácil como eso! Comparar cómo se siente ahora. Mejor que cuando empezó? Respiración está regulada por, y proporciona un puente para, su sistema nervioso autónomo. Por la inhalación de un patrón de relieve centrado durante varios minutos, señal de su sistema nervioso para aliviar usted de todo lo que preocupa. Este es un pequeño gran táctica para utilizar cuando usted se encuentra por debajo del nivel o ser molestado por algo.
No sólo se respira en formas características en respuesta a lo que está pasando o cómo sentir, pero se puede respirar en forma deliberada tales patrones. Esto hace que el sistema nervioso autónomo para que su estado de ser congruente con el patrón de la respiración! Incluso se puede "leer" más de la respiración de alguien que pueda de su "lenguaje corporal". ¿Evidencia? Comparar, entre los discapacitados sensoriales, que tan bien en la sociedad a largo plazo ciegos a pesar de la gravedad de esta desventaja, en comparación con el largo plazo sordos.
La forma más fácil de aprender los diferentes patrones de respiración consciente y utilizarlos para generar las condiciones deseables y estados de bienestar, es de observar de cerca los bebés o niños muy pequeños. Se respira "transparente" y es fácil de aprender de su respiración lo que está pasando con ellos. Una vez que haya aprendido un patrón de allí, a continuación, puede detectar también en adultos y compañeros de experimentar con él en sí mismo. Esto es lo que un servidor lo hizo, lo que llevó a los 70 y tantos patrones identificables. Alrededor del 40 de los cuales fueron para los estados de-estar o condiciones deseables. La mejor de ellas se publicaron como "los patrones de calma que respiran" en mi libro "Más allá OK - Herramientas Psychegenic relacionadas con la salud de cuerpo y mente", allá en 1979) Otra persona que hace estas observaciones, sin duda, desarrollar un sistema de categorías diferentes , pero sería probable es que sea tan útil.
respiración suave y aterciopelada
¿puede usted imaginar cómo se sentiría a los dedos, que se acaricia suavemente una tira larga de la seda lisa elegante o terciopelo ? Imaginar el puro lujo de ese sentimiento. Durante 10-30 segundos, recordar o imaginar e intensificar la sensación de lujo de acariciar que la seda o el terciopelo. Realmente entrar en el puro lujo de ese sentimiento.
Ahora deje que su respiración se convierta en largo, lento, suave, lujoso .... Deje que su respiración sea él le está acariciando. --Stroking Que suavemente como una pieza exuberante larga de seda liso o terciopelo. Deje que su respiración sea que acariciar como si todo su cuerpo, de pies a cabeza, era una tira larga de lujo de seda o terciopelo. Vaya con cada respiración siguiente, encontrar una manera de respirar más parecida a la que el aliento antes de ella. Más de lujo con cada respiración, como si fuera que la seda o el terciopelo que se acariciaban. Parte práctica intensificar - no sólo mantener, sino la intensificación, la respiración a la respiración, este efecto de lujo-sentimiento, por lo menos durante dos minutos más. (Recuerde, s-l-o-W-l-y!) Guía empresas Después de dos minutos de esta respiración, comparar la manera en que está sintiendo ahora con la forma en que se sentía antes de empezar. Memorizar intensamente la sensación resultante. El uso que recordaba la sensación de un despegue puntos próxima vez o sesión, y respirar aún más en luxuriousness desde allí.
Las ocasiones y situaciones en su vida en que esto puede hacer la diferencia más grande para ti, son exactamente esas ocasiones y situaciones en las que se sienten menos como respirar en el deleite de lujo. Una vez que haya practicado varias buenas sesiones de "aterciopelada" se puede volver a esta experiencia a voluntad. En cualquier momento en que usted se encuentra bajo estrés, hombros o el cuello se puso rígido o que está respirando alta en el pecho, puede utilizar esta técnica y obtener el mayor beneficio
Sugerencia:. Puede ayudar aún más a los beneficios de esta técnica visitando su especiero y la apertura de sus aromas favoritos, tales como vainilla, menta (o café o algún perfume favorito). Tener 2-3 de varios de estos abierta que se puede respirar el aliento de cada uno, de ida y vuelta para la comparación, y hacer que su respiración no sólo aterciopelada pero delicioso!
¿Has probado esta experiencia respiración aterciopelada ¿todavía? Hacerlo ahora. Los dos minutos invertidos ahora se harán de nuevo para usted muchas veces. Además, mejorará su productividad las siguientes dos horas o así, aliviando el estrés y hacer que se sienta mejor. Sentirse bien en este momento! No hay ningún cargo o costo o pena para sentirse bien en última instancia, de esta manera natural de
La resolución de problemas:. La solución en una brisa
No sólo esta técnica de hacer más fácil situaciones problemáticas mediante la asignación de todos! las frustraciones que infligen a sí mismo. Incluso se puede utilizar como la respiración para descubrir soluciones a los problemas!
El truco consiste en orientar sobre un problema que ha estado trabajando duro, y después ponga completamente a un lado y luego comenzar ya sea aterciopelada o la respiración o Alivio uno de los otros patrones calma-respiración, esta vez no durante 2 minutos, pero durante todo el tiempo que sea necesario para borrar por completo el problema de distancia o incluso a cabecear. Cuando se encuentre percibiendo la respuesta aparente, te haces alerta y trabajar desde allí.
Tradicionalmente, muchas personas creativas seguido la práctica de "ir a dormir" en un problema y despertar con su solución. Si bien este es un largo camino de nuestro método de resolución de problemas creativa más fuerte, que funciona con la suficiente frecuencia. Funciona porque desde el primer instante de contacto con una pregunta o problema, la mejor respuesta o una penetración profunda emerge en la parte posterior de su mente. A veces usted ha experimentado la respuesta es no sólo "en la punta de la lengua", pero en la "punta de la mente." ¿Qué hay en el camino de esa señal sutil es todo el "ruido" de las otras operaciones mentales y fisiológicas. Bajando el nivel de ruido - la que estos patrones de respiración, así como hacer el sueño hace, y mucho más rápido - que da la señal sutil mejor chance de meter
La primera vez o lo que es posible encontrar un principio algo de eso. "ruido" en la forma del problema recurrente en sus pensamientos, de la misma manera las personas tienen problemas para no pensar en elefantes rosas una vez que deciden no hacerlo. Simplemente deja que el "ruido" que divertir y luego la puso, y el problema, con firmeza a un lado y volver a la respiración y los lujos más profundas tan profundamente como sea posible, con la expectativa de que cuando se produce la respuesta (no del problema) a usted, usted 'll reconocen ese momento y estar alerta para darle la atención adecuada. Por lo general, es en los bordes de asentir-off, justo cuando su "aterciopelada" está cayendo en la primera fase del sueño-respiración
Como dijimos:. No es en absoluto nuestro método más fuerte de resolución de problemas, pero lo suficientemente fuerte como para trabajar para la mayoría de la gente. Y el beneficio adicional de este tipo de respiración para la resolución de problemas no sólo es la de sentirse mucho mejor por mucho tiempo después, pero más clara sentidos y mejorado en gran medida la productividad.
Para obtener más información sobre el trabajo de Win Wenger, visite el sitio web: http: //www.winwenger.com/
buena suerte! Mantenga alegre, la vida es sólo un juego de disfrutar de ella.
Ravindra M. G.