Pregunta
soy 29 con SOP que tiene unos síntomas como acnés, el crecimiento del vello en la cara y estoy sobrepeso del posiblemente aportados por el síndrome de ovario poliquístico. Soy disléxico y vengo de una familia disfunctunal. Dicho Estoy casada tener un marido fantástico y hijo de 2 años, pero me odio a mí mismo. Yo he hecho durante toda mi vida rememberered. No me gusta el sonido y el tono de mi voz, no me gusta la mayoría si no cols fotos de mí y esto es horrible porque yo evito estar en fotos con mi hijo, que a medida que crece va a mirar hacia atrás y se preguntan por qué su padre está en todas ellas pero no lo soy. Siento que arruinar un hermoso cuadro si yo estoy en ella también. La mejor manera de describirlo es como me siento estoy atorado en el cuerpo de alguien vigilara y nada de esto es realmente yo. Pienso en ello casi todos los días, especialmente si no estoy Ocupied por algo. Traté de hablar con mi médico hace un dau más o menos y que finalmente dio la confianza para decirlo pero me recetaron acnés tratamiento y me dijeron que las mujeres se sienten de esta manera tengo que volver en un mes de tiempo para ver a otro médico acerca de cómo el tratamiento que prescribe que está funcionando y me preguntaba si debería volver a intentar decir algo. No puedo con elogios de la gente como yo creo que simplemente están siendo tipo causa que se preocupan por mí. Tengo muchas ganas de disfrutar de estar con mi marido pero no me gusta cuando me toca y me siento feo todo el tiempo. No estoy deprimido he suffeered que dentro y fuera de toda mi vida apenas no quiero sentir así para siempre. ¿Qué se puede sugerir por favor, gracias por su tiempo.
Respuesta
Hola Michelle,
En primer lugar, gracias por escribir en con nosotros y por ser tan abierto y honesto acerca de lo que está pasando en este momento , que muestra una gran cantidad de valor y que quería estar allí aún más para su marido y su hijo y que es algo para estar muy orgullosos.
Como no soy un médico, todo lo que puedo ofrecer usted es mi enfoque más honesto y holístico que tomamos cuando se trata de algo como esto. Los médicos aún a plena son entienden lo que hace que estos desequilibrios hormonales, sin embargo, la buena noticia es que muchos de los síntomas y los riesgos para la salud se pueden manejar muy bien sin la intervención médica completa. Esto puede hacerse a través de una buena nutrición, el ejercicio y la adopción de un estilo de vida saludable en general, que es algo que estamos muy competentes en. Así que si usted lo desea, voy a hacer algunas sugerencias para ayudarle a empezar, si eso está bien?
Cuando estamos en un "mal lugar" tendemos a mirarnos a nosotros mismos de manera muy diferente a la gente que nos rodea y, si bien no hay nada malo con esto, nos puede detener en términos de lo que sentimos y lo que hacemos y decimos. Escuchamos cosas de manera diferente, así, con el tiempo, que nos afecta como creo que se puede relacionar. En general, las personas envíenos sus felicitaciones porque realmente se preocupan - a causa de lo que oímos, pensamos diferente. A modo de ejercicio, me gustaría que tomar algún tiempo para usted mismo y anotar los cumplidos que se le ha dado, y esta vez, en vez de mirar a través de sus ojos, tratar de ponerse en los zapatos de otra persona. Recuerdo cuando hice esto hace muchos años, me tomó un poco de tiempo para acostumbrarse, pero a medida que lo hacía cada vez más, empecé a creer. También, anotar cómo se sentiría al tener el día perfecto para usted - ¿Qué haría, lo que diría, ¿a quién hablar y así sucesivamente. Realmente pasar algún tiempo de entrar en los detalles de la misma. Sé que usted ha mencionado que es disléxico, pero por el momento, no nos vamos a centrar en que si eso está bien. Cuando está escribiendo, pregúntese las siguientes preguntas así: -
1) ¿Qué pasaría si lo hiciera como yo, página 2) Lo que no ocurriría si no me gustaba a mí mismo
Mantenga?? mover de un tirón entre las 2 preguntas uno se mete en cosas para escribir.
en segundo lugar, voy a establecer que un desafío de 10 días para realmente conseguir que se empieza a observar una forma diferente de vida. No estoy seguro de lo que su rutina actual es, pero como hemos dicho, estos síntomas se pueden poner en línea cambiando nuestro estilo de vida
1) de hidrato de Super -. Beber al menos 3 litros de agua al día - esto elimina el sistema de de las toxinas que se han ido acumulando y llega a todos los órganos vitales para la creación de las hormonas deseados. página 2) crear una lista de gratitud con al menos 30 cosas en él que usted es actualmente agradecido. No se detenga hasta que haya enumerado todos los 30 hacia abajo. A continuación, todas las noches, antes de irse a dormir, añadir 2 más cosas que ha encontrado durante el día, y se centran en éstas mientras se duerme. Página 3) Cada mañana, pasar unos minutos sólo se centra en que la lista de nuevo , teniendo tiempo para tranquilizar su mente y prepararse para el día siguiente página 4) Ejercicio durante al menos 20 minutos al día -. esta es probablemente una de las cosas más importantes que usted puede hacer. Tome un paseo muy rápido por lo que son un poco fuera de la respiración. En combinación con el agua, esto realmente elimina una gran cantidad de su cuerpo. Página 5) Asegúrese de que usted come una dieta que contenga al menos un 70% de contenido de alimento vivo, rica en verduras y frutas y similares. página 6) Cada mañana, durante su tiempo de silencio, establecer una intención para usted los días, tales como "Hoy voy a ser más tranquilo que nunca" de "Hoy en día, ¿cómo voy a tener más diversión que nunca"
lo que todo esto hace es combina el interior y el exterior para trabajar juntos, creando reacciones químicas dentro del cuerpo que tiene el mismo efecto que algunos medicamentos por ahí. Aumenta su energía y en el mismo horario, le da la claridad también.
Y, por último, hay una caridad asombrosa llamada Verity que puede estar en contacto con. Ellos ayudan a las mujeres que están tratando con síndrome de ovario poliquístico, y que acaba de tomar un rápido vistazo a su sitio, también recomiendan la salud y el estilo de vida como una forma de tratar con ella. También recuerde, si usted no está satisfecho con lo que su médico le ha dicho, usted tiene todo el derecho de ir a buscar una segunda opinión de alguien. En mi opinión, puramente dándole un poco de crema y no podrá enviar más lejos no va a ayudar. Este reto 10 días es algo que cambió completamente mi vida hace muchos años y comenzó un viaje increíble a donde estoy hoy, así que verdaderamente creen que sólo el hecho de que ha llegado hasta aquí muestra que sabe que puede salir de esto, y nosotros están aquí para ayudar en todo lo que podamos.
me disculpo por la larga respuesta detallada, sin embargo, como se puede ver, supongo que nos apasiona ayudar a las personas a lidiar con estas cosas, así que por favor háganoslo saber cómo que está recibiendo en y si hay algo que podamos hacer para ayudar.
Cuídate
ego Invenio