Pregunta
Hola Terri, Tengo 52 años y soy muy buen músico, pero sufro de un poco de ansiedad cuando realizo frente a grupos por mí mismo o cuando hay un 'pasaje expuesto ». Puedo tocar la misma pieza exacta "en casa" sin problemas, pero en frente de un grupo, se hace por desgracia patético. Tengo que superar esto si voy a seguir y utilizar mis talentos musicales a su mayor medida. He usado inderal, un betabloqueante, para ayudar a suprimir la ansiedad y, en cierta medida funciona. Me pregunto otra que poner continuamente a mí mismo en aquellas situaciones que eventualmente 'calmar' yo abajo por la repetición espaciada, lo más que pueda hacer tal vez internamente /mentalmente hipnóticamente para calmar estos temores. Gracias, Jim
Respuesta
Siento llegar tarde, acabo de llegar de Alemania. Personalmente, me gustaría dirigir lejos de los medicamentos con receta, porque su problema es emocional. Es una falta profundamente arraigado de confianza en su capacidad para manejar la situación. Usted sabe conscientemente que no hay ninguna razón lógica a tener dudas, pero inconscientemente, tiene muchas dudas. Los medicamentos que pueden estabilizar temporalmente, pero que sólo se convencer a su auto uncounscious que necesita una "muleta" para superar esta situación. Por lo tanto, usted tendrá que luchar con este el momento en que se baje las drogas ... volver al punto de partida.
Todo se lleva a cabo en pequeños pasos, como el aprendizaje de su oficio. Debe conquere esta falta profundas de confianza con pequeños pasos para superar permenantly ella. Para ello, en primer lugar asegurarse de que puede realizar perfectamente solo. Luego proceda frente a un grupo de apoyo no crítico ... tal vez los niños o incluso una mascota. A continuación, vaya a una persona de apoyo no crítico. Luego dos. Entonces tal vez a la fiesta de cumpleaños para niños. Luego de un pequeño grupo de adultos que son fáciles de complacer. Usted tiene que dar arraigar en su autoestima los sentimientos de éxito y la confianza que viene sólo a través de experimentar a tocar el instrumento sin problemas delante de la gente que vive y respira. Una vez que experimente pequeños éxitos que utilizan para propell que para lograr un poco más grande éxito y así sucesivamente. Tenga cuidado de no exponerse innecesariamente a más de lo que puede manejar ya que ello podría tener que backwords. Compra una grabadora Cassett miny para grabar y escucharse a sí mismo jugar delante de la gente para que pueda jugar de nuevo y escuchar a sí mismo jugar de manera objetiva y no a través de los ojos de los miedos subjetivos. A continuación, trabajar para mejorar sus actuaciones en directo de lo que se oye en el Cassett y no cómo crees que lo hizo. Tal vez en realidad se realiza mucho mejor de lo que piensa. Debe vencer este paso a paso de una manera consistente. Debe ser valiente y pisar foreward frente a la posible humillación, porque hacerlo de este modo se le inculcar en su autoestima un sentido de invencibilidad y el valor que se traducirá en su rendimiento. En esencia se le convencerse a sí mismo "tengo confianza en mí mismo lo suficiente como para jugar, incluso a través del miedo". Poco a poco sus miedos y la rigidez será reemplazado por la alegría y la anticipación.
su nave exige una mente /cerebro que es libre de ser creativo, y la preocupación y el miedo puede destruir su toque único y habilidad musical por lo que naturalmente no va a jugar a la par al principio, pero perseverar. Recuerde, si usted cree que será. La imagen mental es beneficioso, pero debe ir acompañado de tener éxito frente a los seres humanos de sangre caliente, de lo contrario ¿cómo va a saber que puedes hacerlo? No hay una solución rápida aquí, es sólo una cuestión de ir en ella una y otra y mejorando cada vez. Usted puede escribir de nuevo. Buena suerte
terri