Pregunta
he estado teniendo problemas. Tanto conmigo mismo y con los demás. Su estado sucediendo durante años, y ahora es su último año en la universidad estoy notando los efectos, y es muy difícil de cambiar. Quiero cambiar, pero parece como si no lo suficiente porque no estoy trabajando activamente en él. Termino repitiendo lo que tengo que hacer, en lugar de hacerlo.
no tengo hermanos /hermanas, y la relación con los padres es una especie de débil porque me frustro con ellos con demasiada facilidad. Nunca he tenido amigos desde que era muy joven. nunca fue a fiestas ni nada. no es un bailarín o mucho de una persona de deportes. sin familia cercana que me dé mucha atención o compañía tampoco. Crecí alrededor de los adultos en su mayoría. Siento que en realidad nunca he tenido la atención o la empatía que necesitaba, al crecer, o di cuenta de que algo, de cambiar mis maneras y hábitos. Los padres constantemente Conferencia y trataron de obligar a cambiar y hacer cosas - ya sea de lectura, hablar con ellos, etc, pero que aún no ha trabajo con claridad.
Así que la cuestión principal es que sólo tengo alrededor de 8 o más personas que considero "amigos" o "algo" amigos. E incluso esos "amigos" 8, que nunca ven acercándose a mí. Ellos no parecen hacer el esfuerzo para llegar a conocerme o estar allí para mí, sobre todo cuando sentí que realmente necesitaba la gente. Tal vez eran y no me di cuenta ella. Constantemente termino hablando de mí mismo y todo lo malo que pasa en mi vida. No intencionalmente, sino que simplemente sucede. No tengo mucho más que hablar, y no hay otros intereses desarrollados, por lo que no tiene mucho más que decir o comentar realmente.
me siento deprimido y perder una gran cantidad de confianza. A veces tengo ataques repentinos, pero no regularmente. Y su sido tan habitual durante años, que yo creo que incluso estos "amigos" se han acostumbrado a mí tener la misma actitud y reacción /hablando de la misma manera.
leí http://experts.about.com/q/Increasing-Self-Esteem-2042/Shy-College.htm y pienso en qué cualidades tengo.
que podría ser pegajosa, pero por lo general soy de mente abierta. No puedo decir que me gusta a mí mismo. Solía poner excusas, así que no salir y participar. Creo que no soy un buen oyente porque yo termino diciendo más de lo que necesito, y diciendo cosas de manera equivocada (por muy bien y amablemente me permite decirlo). También he tenido incidencias que puedan cuestionar mis problemas de confiabilidad ... privacidad. No sé si soy capaz de conseguir que la confianza de nuevo, pero estoy tratando de hacerlo porque quiero que estas personas como amigos y no saben a quién más se ven muy, o qué otra cosa hacer.
He mirado en muchos sitios de autoayuda y que tipo de "saber" lo que tengo que hacer, pero enviaban realmente capaz de meterme en realidad hacerlo o actuar sobre ella. Básicamente sé que es malo, pero no es realmente golpear me dura lo suficiente en él la cabeza ,. Por lo tanto im 'bueno para uno o dos días, y después de que haga la misma mistakese una y otra vez ..
He tratado de ser más que amable, pero yo no creo que he hecho un buen trabajo en ser un buen amigo, y yo quiero cambiar, pero enviaban capaz de ayudar realmente a mí mismo. Siento que soy demasiado dependiente y esperar que otros vengan a mí, y yo estoy demasiado acostumbrado a reaccionar de la misma manera con los padres y alrededor de la gente. Es como que me estoy convirtiendo satisfecho con lo que tengo, en lugar de ir por algo más y poner más esfuerzo. Yo simplemente voy a olvidar de ella en unos pocos días, en lugar de que sea activa en mi mente y me actuando activamente en él.
Hay un montón de cosas que me parece contribuir a la situación general. Pero puede ser que sea por lo que es más complicado de lo necesario.
¿Es posible recuperar esa confianza y ser la persona que PPL pueden acercarse? ¿Puedo obtener estos PPL ser verdaderos amigos conmigo, lo que trato de estar con ellos? recuperar la confianza y el respeto?
que sólo tienen unos pocos meses antes de graduarme, y no me gusta la sensación de que yo era un fracaso y que tiene mis padres constantemente me hacen sentir inferior y que la gente me evitan y no compartir cosas conmigo. Quiero ser una persona a la PPL pueden acercarse y hablar con él. Me gusta ayudar a la gente y hacer que se sientan mejor, pero yo estoy haciendo algo mal.
Por favor ayuda, gracias, AJ
Respuesta
Me ofrezco estas sugerencias.
es natural buscar la aprobación y el reconocimiento, pero no compeltely necesario. Pero una vez que te das cuenta de que la mejor aprobación y el reconocimiento pueden venir sus propios pensamientos y acciones.
1) detener de inmediato en busca de la aprobación exterior. Página 2) se centran en el logro de habilidades específicas y siga las áreas que le interesan. planificar para sobresalir en un campo en particular. página 3) cambios en la vida son normales en los últimos años lo que no tenga demasiado interés en sus posiciones actuales. mirar sus metas. Es más como un viaje hacia lugares que desigate.
4) Amigos llegado después de que usted tiene su propia apreciación de sus acciones. Sabemos que el mundo aprecia la acción más que sus pensamientos
algunas áreas para que pueda trabajar en:...
Regularidad .. De Deseo No ejercicios de respiración profunda
ejercicio físico
imaginar situaciones favorables.
Date permiso para probar cosas nuevas.
Déjese creo que puedas.
Dése una razón para su acción.
Desafío sus pensamientos estresantes, de miedo, y autodestructivos.
cree que está digno de su objetivo.
cree que su objetivo es digno de ti
cree que de alguna manera lo que necesita se mostrará
aquí hay algunos consejos más:..
1. Dejar de juzgar Valor
mayoría de las personas pasan mucho tiempo shoulding en sí mismos.揑 debe hacer esto, No debería 抰 hacer eso. Debería haber dicho esto, No debería haber dicho 抰 that.?All esos deberes son juicios de valor que disminuyen su autoestima. Trate de aceptarse a sí mismo, los otros y la realidad. Reemplazar sus deberes con las palabras que no juzguen como quiera, elegir o prefieren. Sólo este cambio va a aumentar su autoestima.
2. dejar de comparar
Puede 抰 ganar en una comparación. Por lo general, que va a salir a menos que la persona te comparas con.揓 una es más inteligente que yo am.?If usted gana en la comparación, hay una tendencia a devaluar el rasgo ganar. Por ejemplo, 揑 抦 un mejor supervisor de Lynn que es, pero ¿y qué! Se necesitan conocimientos de informática para salir adelante here.?Instead de compararse con los demás, las diferencias de notificación; Don 抰 juzgarlos. Recuerde, usted es único.
3. Pode Relaciones
un negativo positivo equivale a una negativa, ya sea que 抮 E hablando de números o personas. Rodéate de personas que son positivas y afirmando. A veces esto significa que tiene que dejar de lado una relación. O al menos limitar la cantidad de tiempo que pasa con esa persona. Su autoestima va a florecer como una flor en un jardín, cuando se mantiene el jardín desmalezado.
4. aceptarse a sí mismo
Usted no 抰 criticas a una semilla porque ISN 抰 una árbol aún. Aceptarse a sí mismo. Como una semilla que tiene un montón de crecimiento que hacer. Eso? S normal. Aceptarse a sí mismo como ahora hace posible para que usted pueda crecer y desarrollarse. Cuando se sienta bien consigo mismo, que son capaces de correr el riesgo de cambio.
5. Haga que el aprendizaje errores
Un error no te convierte en un fracaso. Se? S una señal de que 抮 E en su borde de crecimiento. Tratar a un error ya que el don se 梐 n oportunidad de aprender. Don caída 抰 en las trampas de baja autoestima de culpar a otros, negando sus errores, ocultándolos, la defensa de su comportamiento o criticarse por no ser perfecto. Estirarse a ser incómodo todos los días. Practique decir 揑 Don 抰 know.?If usted no está 抰 cometer errores, que 抮 E jugar demasiado seguro.
6. Mejora de la parada. Iniciar la elaboración de
Cuando intenta mejorar el mismo, se parte de la creencia de que hay algo mal con usted en que necesita ser arreglado. Cada mejora conduce a la necesidad de aún más mejoras. En su lugar, comenzar con sus puntos fuertes, sus talentos, los dones que le dieron. A continuación, desarrollar estos talentos. A continuación, puede crecer a partir de una base de fuerza en lugar de una base de debilidad.
7. Afirmar usted mismo
Cada noche antes de irse a la cama, anotar diez cosas que se sienta bien acerca de en el día. Ellos no 抰 necesidad de ser cosas grandes. Podrían ser bondades que apareciste, sentimientos que expresan, compromisos que honró. Por ejemplo, se 揟 alarma se activó, y me dieron up.?Or, 揟 él semáforo estaba en amarillo y me stopped.?Do esto todos los días durante un mes y ver crecer su autoestima!
Ravindra MG