Pregunta
Tengo 18 años y recientemente rompió con mi amigo niño de dos años, y estoy teniendo el momento más difícil hacer frente. Empezamos a salir en un momento muy inseguro en mi vida, e ingenuamente construimos toda mi autoestima a su alrededor, y nuestra relación. Ahora que ya se rompen, siento que él ha tomado una gran parte de mí con él. He estado muy deprimido últimamente, ya veces anhelo de corte a mí mismo. Sé que tengo una baja autoestima porque muchas veces me encuentro jugando con otros chicos para tratar de llenar ese vacío, de sentirse amado de nuevo. Necesito consejo sobre la forma de aumentar mi autoestima, y aprender a seguir adelante con mi vida sin él. Quiero estar sano de nuevo. gracias. Meagan
Respuesta
Hola Meagan
Al leer su carta una cosa me llamó la atención y me causó una cierta preocupación. Usted ha dicho que a veces se antoja cortarse. Usted no me ha dicho si se ha hecho o no, pero el deseo significa que puede tener un desequilibrio químico que me siento un médico necesita saber acerca. Usted puede haber pensado que no era lo suficientemente importante para ir a un médico, pero sin duda creo que es. Especialmente decirle /ella sobre el querer cortarse, la depresión, todos de la misma. Usted ya sabe que es sólo "de meterse en todo con los chicos para sentirse amado de nuevo, pero que sólo te hará sentir vaciar el interior y se pueden añadir a su depresión. Es necesario amarse a sí mismo en primer lugar. Cuida de ti mismo en primer lugar, antes de que incluso puede pensar en formar otra relación.
Realmente suena como una mujer muy inteligente, ya que la mayoría de la gente no averiguar todo lo que tiene. Los siguientes 2 sugerencias pueden ayudarle a cavar su manera de salir del agujero que se encuentra.
En primer lugar, anote todos sus buenos puntos en una hoja grande de papel. Cualquier cosa que vaya bien, o lo hizo bien, o cómo ayudó a alguien, o cualquier bit físicas que le gusta (buena audición? Agradable de las manos?). Colocarla al lado de su cama y leer tan a menudo como sea posible y sobre todo la última hora de la noche ya primera hora de la mañana. Después de un par de semanas que tiene que sentir un poco mejor acerca de usted como usted está enfocando más en sus buenos puntos que su mal. Hay que leer por lo menos dos veces al día, más si es posible. Usted necesitará un poco de privacidad todos los días para el próximo ... Mírate en el espejo y realmente mira a sí mismo como un extraño en la calle haría. Ver todos los puntos positivos e ignorar las malas (las cejas agradables?). Esto puede ser más fácil después de una semana o dos de los dos pasos anteriores. Como se mira a la cara, decir cosas positivas en voz alta como "soy inteligente", "Soy una persona maravillosa", y así sucesivamente. Sobre todo las cosas que tienen un problema con. Se sentirá extraño al principio, pero se hace más fácil.
No se olvide de ir a ver a ese médico, y creemos que va a mejorar, porque yo estaba una vez en una posición similar a la suya (sinceramente). Se necesita un montón de trabajo duro, pero hay que tener una bodega de el hecho de que se lo merece. Puede ser saludable y feliz de nuevo.
Me gustaría que todos los mejores
Susan