Pregunta
Hola Liz, gracias por su tiempo y estar dispuesto a ayudarme. Tengo
lo que podría describirse como una deficiencia grave de confianza. Yo sólo soy
inseguro en la comunicación interpersonal y el deporte. He intentado tan
muchas cosas para corregir esta deficiencia en mí mismo, pero me siento más que
más tonto y más inútil alrededor de mi familia y compañeros. Incluso viendo
un video de alguien que se acerca a una mujer es suficiente para establecer las mariposas
afflutter en el estómago. He tenido algunas novias no graves pero hay
una chica que realmente me gustaría atraer y no tienen idea de cómo hacerlo. No estoy feliz o
confianza conmigo mismo como soy y me preguntaba si tenía algún consejo /
trucos /consejos para aumentar la confianza? Si es así mucho agradeceré se
ella.
Ben
Respuesta
Hola Ben,
Trate de hacer esto para un ejercicio. Tome un pedazo de papel. Empieza por escribir una lista de cosas que no le gustan de ti. A continuación escribir una lista de cosas que le gusta de sí mismo. Con la lista de lo que no le gusta a sí mismo, tirar eso a cabo. En realidad proyectarlo hacia el cubo de la basura, tal vez algunos de sus pensamientos negativos irán con él también :-) De todos modos, tomar su segunda lista, la lista de cosas que te gustan de ti mismo y escribir frases sobre lo que ha escrito. Así que digamos que usted escribe, "mis ojos" rebajan "Me gusta el color de mis ojos" o algo así. Marcar estas frases cada uno abajo en hojas separadas de papel. Y los papeles pegados en lugares que usted busca con frecuencia, es decir, el espejo del baño. Entonces, cuando usted los ve, lee en voz alta una y otra vez en su cabeza, con convicción. Lo que está haciendo es la programación de su cerebro para reconsiderar la forma en que piensa. Después de algún tiempo ha pasado, Erdo las listas. Con suerte la lista de cosas que no me gusta es más corta que la última vez y la lista de cosas que no me gusta es ya ... Repita tantas veces como sea necesario ...
buena suerte!
Liz