Pregunta
Cuando hablo solo a una micro-grabadora me suena bien, pero cuando tengo que hablar con un grupo de personas o alguien más grande que yo, o cuando voy a una cita el palabras salen entre dientes y mis tiempos estomago. He intentado una y otra vez digo que no hay nada que temer, pero todavía ocurre. ¿Alguna sugerencia? Cuando yo era pequeña me sentí muy auto consciente y habla nervioso porque mis padres me obligaron a presentarme a todo el mundo cuando tenían partes. Los huéspedes diría "Oh, su niño pequeño es tan lindo ..." pero tuve que ir por toda la habitación introducción de mí mismo y sentirse humillado. A pesar de que soy un adulto todavía subconscientemente este miedo y digo entre dientes cuando estoy en lo más mínimo nervioso.
Respuesta
Hola Al,
La primera cosa que usted debe saber y recordar es que, a diferencia de las situaciones en su pasado, usted está en completo control de la la situación ahora. No hay nadie que te obliga a hacer el hablar ahora. Acknowleding que debería ayudar a relajarse a poco de más.
Parece que, en los entornos estresantes para hablar en público, usted sufre de ansiedad leve. Hay algunas tácticas que han trabajado para la gente. Esta es la que funciona mejor para mí.
Piense en un lugar donde se siente completamente relajado (o un lugar que sólo pensar en ello hace que se sienta relajado). Cuando usted se encuentra en una situación que le está haciendo estresado, cerrar los ojos y pensar en ese lugar, mientras que al respirar profundamente. Esto debería ayudar a quitar la carga.
Además, si usted está hablando a un gran grupo de personas, puede centrarse en una parte de la pared o algo más allá de las personas. Esto le ayudará a sintonizar la gente detrás de usted. En
configuración de la presentación, lo mejor es asegurarse de que usted está preparado. No trate de hacer contacto visual con todos en la sala, será a través de usted fuera.
Por encima de todo, tener confianza en lo que estás hablando. Si estás en una cita, tener plena confianza en uno mismo. Tratar a todo lo que diga como es lo más interesante de la fecha es cada vez va a escuchar. Si estás haciendo una presentación sobre los zapatos, vender esos zapatos como nada podría ser mejor para sus pies. Se siente fuertemente sobre lo que vas a decir y va a hablar con convicción. Estoy seguro de que con un poco de práctica, usted se convertirá en un orador exitoso.
Buena suerte y todo lo mejor, España Liz