Pregunta
PREGUNTA
: Estoy en una nueva relación de sólo un mes y he estado teniendo brotes inusuales de ansiedad. El chico con el que estoy saliendo es mucho más informal sobre nuestra nueva relación que yo. En general estoy mucho más ritmo lento y seguro. Por alguna razón que estoy realmente enamorado de este tipo y se está haciendo que me salir como necesitados e inseguro (algo nunca visto en otras relaciones). Me encuentro físicamente efectuado por mi ansiedad; dificultad para respirar, palpitaciones en el pecho, falta de concentración. ¿Cómo puedo convencer a mi mismo que acaba de vivir un día a la vez y dejar que las cosas sigan su curso?
también creo que es importante mencionar que mi última pareja me abandonó ... tal vez un poco de mi nueva ansiedad es residual de esa experiencia. No lo sé. Por favor, ayúdame a ser yo mismo otra vez
RESPUESTA: Hola Cristiano,
normalmente son mucho más ritmo lento y seguro. Esta vez se siente la ansiedad y venir a través como necesitados. Entonces, ¿cuál es la diferencia? Podría ser que usted se sienta seguro cuando el chico está realmente en usted y esta vez el chico no parece tan dentro de ti? Eso, combinado con su experiencia de quedarse, seguro podría llevar a cabo su ansiedad. Esa es mi conjetura, pero usted sabe mejor.
Ahora en cuanto a cómo puedo ayudar, me gustaría ver lo que se está diciendo acerca de que el hombre, sobre sí mismo y sobre su futuro con él. Supongo que puede haber pensamientos en su cabeza como:
- Él me va a dejar (también) CD - No soy lo suficientemente buena
- Voy a ser miserable.. sin él.
Una vez más, sólo puedo adivinar pero puede sentarse y escribir algunos de esos pensamientos. La buena noticia es, que no es tan chico, ni el chico que te dejó, causando que se sienta de esta manera. Es lo que cree de ellos, de ti, de por qué se siente la forma de sentir, etc.
Estos pensamientos que se están ejecutando a través de su mente la causa de su ansiedad no son sus pensamientos. Ellos no son personales. Pensamientos como este pasan a través de todo el mundo. Ellos han pasado a través de ti antes. La única diferencia ahora es que las cree. Usted aferrarse a ellos. Se les hace la suya. Esto podría ser un concepto salvaje en su caso. Es como gotas de lluvia. Ellos no son personales. Si se caen en todo el mundo. Mientras que algunos simplemente tomar un paraguas o cambiarse de ropa en los secos, otros (siempre o en diferentes momentos de sus vidas) por lluvia sobre ellos. Se sienten castigados.
Por lo tanto, mi consejo es cuestionar estos pensamientos. Yo que mediante el uso de un proceso llamado El Trabajo de Byron Katie. Que son 4 preguntas te preguntas.
Favor, vaya a algunos de mis otros mensajes para ver ejemplos de este proceso. O bien, puede ir a www.TheWork.com o www.TheWorkForBreakfast.com para ver otros ejemplos. O ir a www.youtube.com y el tipo de Byron Katie y El Trabajo.
En www.TheWork.com también encontrará una línea telefónica gratuita. Un facilitador le guiará a través de las 4 preguntas. Sólo familiarizarse con el proceso de primera y vienen con una mente abierta.
Todo lo mejor Cristiano,
Christine Goyette
---------- SEGUIMIENTO -UP ----------
pREGUNTA: yo he estado aplicando las 4 preguntas de Bryon Katie a mi mente constantemente errante, y yo sólo quería decirle lo feliz que he sido durante ¡la última semana! Ha cambiado totalmente mi forma de pensar. Me pregunto si estos malos pensamientos que estoy teniendo son reales, y si no lo son, me despido ellos-- simple como eso! Gracias por su tiempo y palabras de ayuda, Christine ti. Yo, junto con muchas, muchas otras personas, te aprecio.
-Christian
Respuesta
Hola Cristiano,
Estoy muy contento de que el trabajo está trabajando para usted! No todo el mundo está dispuesto a bajar de la "dreadmill" y dejar de cuestionar sus mentes.
aprecio que me deja saber cómo le ha ayudado. Me gusta saber que.
Todo lo mejor!
Christine