Pregunta
Hola. He tenido una gran cantidad de estrés en mi vida últimamente, incluyendo un trabajo estresante como cuidador en vivo-in para mis abuelos. Se empieza a estar muy ocupados en la casa durante la tarde. Me becaome estresado y muy cansado durante este tiempo todos los días. Cuando salgo por un día, siempre estoy comprobando el tiempo para asegurarse de que puedo llegar a casa antes de las 4:00 para cocinar la cena. Yo siempre estoy estresado y agotado por lo que me acaban de no tener un buen tiempo y sólo conseguir más cansado. ¿Hay alguna manera de que pueda hacer frente a este estrés y darme más energía? Tengo una agenda muy ocupada, así que es muy difícil encontrar tiempo para mí. Es sólo que no quiero chocar en el medio del día más. ¡Gracias por tu ayuda! -Jamie
Respuesta
Hola Jamie:. Usted no tiene un trabajo muy estresante
suena como el estrés puede ser la causa del cansancio en las tardes o vice-verso. Los pensamientos que se me ocurren son: ¿Es su tiempo para tomar una siesta antes de que comience la tarde? O bien, puede dormir en adelante?
¿Es también posible que otra persona entre en un par de tardes a la semana para darle un descanso? Es decir, contratar a alguien a tiempo parcial.
les están pagando por la prestación de cuidados? Si no, es posible. Busque en el ordenador mediante el establecimiento de las palabras clave: "Me pagan para la prestación de cuidados" y ver qué sale. Además, la comprobación de visitar Asociación de Enfermeras; servicios a la familia de su condado local.
Además, se puede conseguir dos días de descanso a la semana? Si es así, que viene en entonces? Tal vez podría ayudarle a cabo un par de tardes a la semana?
Trate Clases de yoga para ayudar a darle energía. Busque libros sobre meditación para sus momentos de tranquilidad para relajarse y posiblemente te dan energía. Compruebe en la biblioteca para algunos ejercicios de yoga fáciles; tal vez una cinta con música suave también, lo cual lo hace yoga en casa.
espero que estas pocas ideas que ayudan un poco.
Cuida,
Dr. Pat