Pregunta
Hola, España Durante los últimos 5 meses, he estado pasando por un estrés severo, palpitaciones y ansiedad, así como la depresión. Mi mujer, que era todo para mí me dejó.
Lo que estoy escribiendo sobre mi preocupación es por algo que ha surgido de nuevo. Cuando la respiración de mi pecho o el diafragma, puedo oler un olor extraño. ¿Que es esto? Además, ¿cómo puedo reducir o eliminar este pánico y la ansiedad?
Respuesta
Hola, Dave,
Hola niveles de estrés y ansiedad causa todo tipo de problemas físicos, incluyendo los cambios de percepción - por lo tanto los olores extraños. Estos no son nada de qué preocuparse.
Lo que hay que preocuparse es cómo reducir eficazmente los niveles de estrés de una manera que funcione bien para usted.
Cómo hacer esto en una base diaria y no volver a los viejos hábitos.
La forma más eficaz de reducir sus niveles de estrés es el ejercicio regular, dar largos paseos, o trota, o andar en bicicleta o nadar. Esto le ayudará a quemar el exceso de adrenalina. Estados Unidos La segunda técnica más eficaz, se utiliza un CD de relajación o auto hipnosis cd. Hay muchos y muy buenos en la red, o puede que gusta mirar a la mía en:
www.hypnosistapes-and-cds.com
Consíguete un CD efectiva y jugar con regularidad - una por lo menos todos los días durante media hora más o menos. Durante varias semanas o meses, hasta que se puede decir a sus niveles de estrés están reduciendo, usted está durmiendo mejor, comer mejor y sentirse mejor.
Espero que esto sea útil.
Si necesita cualquier otra cosa házmelo saber.
cordial saludo,
James