Pregunta
Hola! No sé por dónde empezar. Básicamente, im Estoy muy estresado por un joven de 19 años de edad. Y me siento su teniendo un efecto en mi salud ya. A veces me siento un montón de tensión en la parte de atrás de mi cuello, y un poco causas mis ojos se cierren muy duro. No me preguntes por qué, pero a veces pienso que im va a tener una convulsión, pero me he sentido de esta manera desde hace mucho tiempo así que estoy seguro de que wouldve tenía una por ahora. Y a veces cuando camino, mi corazón comienza a latir muy duro. Cuando fui 2 el hospital, los médicos dijeron que era sólo la ansiedad, y que tengo que aprender a lidiar con mi estrés. ¿Qué u piensa esto es, ¿Y cómo podría manejar mi estrés de manera más eficiente? Y gracias por su tiempo.
Respuesta
Hola!
Siento lo que está sintiendo un poco estresado y ansioso y gracias por darme la oportunidad de charlar con usted acerca de él y ayudarle.
Hay algunas cosas que hay que hacer de inmediato.
1) Relax página 2) Relax poco más página 3) Relájate un poco
:)
serio, ¿qué es lo que está haciendo hincapié? ? ¿Es algo que es en realidad vale la pena estresarse acerca y dañar su salud
El primer paso en la lucha contra este tipo de ansiedad es identificar sus puntos de tensión - anotarlas si tiene que
en segundo lugar, tomar algunas medidas para relajarse un poco - tomarse un tiempo para pasear o simplemente para alejarse de todo. Calendario de tiempo en cada día para un poco de relajación. Una de mis técnicas favoritas es ir a dar un paseo a la hora del almuerzo para alejarse de todo. Usted también puede salir algo así como http://musicforchange.com/cms/index.php?main_page=product_info&cPath . = 6 & _... productos que le enseñará más sobre el estrés y la relajación
Otra cosa que puede hacer es escuchar algo de la hipnosis CD - estos son realmente buenas para ayudar a relajarse y reducir el estrés. Uno que puedo recomendar es http: //musicforchange.com/cms/index.php main_page = product_info y cPath = 12_15 y produ ... aunque hay un montón de otros en el mercado
Lo más importante es que usted?. reducir las cosas que están estresando en su vida y aumentar las cosas que lo relajen. La ansiedad es relativamente fácil de tratar sólo por hacer esto. Aprender a centrarse más en las cosas que lo relajen y se sentirá mucho mejor!
La esperanza de que le ayuda a cabo, pero por favor, hágamelo saber si necesita más ayuda.
Todos la mejor para usted
Jason