Pregunta
Hola James, España Soy una nueva enfermera de 27 años y nunca he tenido ningún problema con pánico o ansiedad o algo por el estilo y esto en febrero pasado tuve un ataque de ansiedad por primera vez en mi vida. Es asustado fuera de mí y yo estaba aterrado de que me estaba volviendo loca. Hice un montón de investigación y encontró que parecía ser un ataque de ansiedad. Mi hermana estaba en el hospital, yo estaba cansado y sólo se rompió un dedo el día antes de los deportes. Yo estaba en mi camino al banco y tenía palpitaciones, todo parecía niebla como si estuviera separado de todo (no sé cómo explicarlo) que tenía las ganas de salir y volver a casa. Así que lo hice. He tenido un pasado traumático hace más de 10 años pero siempre me he sentido muy bien y nunca me ha afectado mentalmente. Tengo una vida maravillosa y ahora no podría pedir nada más.
Desde hace semanas que no tenían más ataques de ansiedad pero estaba nervioso y ansioso todo el tiempo, miedo de que yo iba a tener otro. A través de la lectura y educar a mí mismo que he podido para no sentir miedo de ir a ninguna parte, o miedo de ataques como mucho, pero todavía siento que niebla adosadas sentirse muy a menudo (sobre todo cuando estoy en un lugar nuevo, aunque se pone mejor después de un tiempo). No me impide ir sobre mi día, pero su agotador para tenerlo en mi mente y estar luchando preocupación y el miedo. ¿Por qué tengo la sensación casi constante de desprendimiento o neblina todavía? Es incómodo y me preocupa que hay algo más equivocado conmigo. Siento como si estuviera mejorando poco a poco, pero todavía tengo momentos en que a veces me preocupan las cosas y se asustan o emocional.
Voy a mejorar? ¿Por qué todo esto sucede de repente y afectan a mi vida? ¿Qué puedo hacer para sentirse normal otra vez 100% ¿Hay algo más que debería estar mirando? Nunca he sido diagnosticado con anxiety..my médico sólo me dijo que tomara un mejor cuidado de myself..he no creía que tenía ningún problema de ansiedad. ¿Qué opinas?
Gracias.
-Jen
Respuesta
Hola Jen,
Ha explicado usted y su situación muy bien.
la ansiedad y el pánico attacts menudo ocurren a través de una sobrecarga de tensión que no tienen experiencia en el manejo. A medida que se acumula, la probabilidad de que la ansiedad se convierta en un attact pánico aumenta. Lo que queda es la secuela de tales experiencias y toma tiempo para resolver de forma natural. Estados Unidos La forma más rápida para superar esta sería la de buscar ayuda profesional de un buen terapeuta. . Es probable que se encontraría dentro de 3 a 5 sesiones de que el problema ha desaparecido casi por completo
Otras cosas que puede hacer lo que puede ayudar es encontrarse a alguien para hablar a través de sus experiencias recientes - un buen amigo o compañera serían bien y; practicar algún tipo de ejercicios prácticos de relajación. clase de yoga, clases de relajación, o incluso un buen CD de auto hipnosis jugado sobre una base diaria ayudarían.
espero que esto sea útil, si necesita cualquier otra cosa, sólo en contacto conmigo de nuevo.
cordial saludo,
James