Pregunta
Me fui a vivir con mi novio y su hija hace 3 años. Ella tenía 3 años, y ahora es 6. (su madre no está en la imagen) guía empresas Parece desde entonces sólo he ido cuesta abajo. Me siento estresado todo el tiempo. Mi atención se centra más sobre "conseguir todo arreglado para que pueda relajarse", pero nunca sucede. Siento como diversión es un cosa del pasado. Mi paciencia se ha reducido a la nada, y lo ha hecho mi temperamento.
no quiero ser ese tipo de persona, pero hice un ejemplo 180 con mi vida No sé cómo sacar el viejo yo atrás, pero aún se las arreglan la vida que tengo ahora con mi novio y su hija.
¿Cómo puedo eliminar el estrés y disfrutar de mi tiempo con ellos, y no siempre se siente como que necesito para meter mi cara en una almohada y gritar?
Respuesta
Estimado Christina,
Suena como hay partes que te gusta de tu nueva vida (de lo contrario no podría todavía ser allí) y luego son piezas que realmente hacen hincapié en que fuera y drenar su energía.
Suponiendo que las partes le gusta de esta nueva vida son todavía muy fuerte que lo que subraya, yo diría que haga una lista de quién o lo que subraya y luego pensar en lo que sí es necesario en su vida para que sea mejor. Básicamente, tener claridad acerca de las obras y lo que no.
Además de trabajar con su forma de pensar (Voy a llegar a eso en un minuto), quiero compartir algunos consejos de la experiencia personal. Soy una madrastra también. Y yo digo que no podría hacerlo sin el apoyo de mi marido. Tenemos un claro entendimiento de que su hijo es en última instancia su responsabilidad y estoy aquí para ayudar. Cuando necesito tiempo para mí Él se ocupa de él. Y necesito y tomar tiempo para mí a menudo.
No sé cuál es su situación y donde el estrés se traduce exactamente de, pero si está viniendo de usted tener toda la responsabilidad de la hija de tu novio, entonces eso es algo a considerar.
Ahora mencionado trabajar con sus pensamientos. Si usted tiene el pleno apoyo de su novio y si las responsabilidades son claras, es el momento de comprobar otra razón de ser estresado. Tus pensamientos. La forma en que interpretamos lo que está sucediendo a nuestro alrededor que marca la diferencia entre sentirse feliz y en paz e infeliz y estresado.
Ejemplo: Usted ve un lío en el suelo y se dice a sí mismo "Ella no debe ser tan desordenada." o "Tengo que limpiar esto!" Eso es lo que te hace sentir estresado. No es el desastre en sí, sino lo que hará significa.
Para buscar en ese tipo de pensamiento que utilizo un proceso llamado El Trabajo de Byron Katie. No quiero entrar en eso en este momento porque el primero que le aconsejo que hacer es mirar en cuya responsabilidad es su hija novios y si usted tiene todo su apoyo. Si no tienes eso, no hay ningún punto de ir más lejos.
Pero cuando se tiene tanto, volver y echa un vistazo a algunos de mis otras respuestas a la gente o ir a www.TheWork.com de aprender más acerca del proceso.
Christina, te deseo todo lo mejor y no dude en hacer una pregunta de seguimiento si desea ser más específico.
todo lo mejor para usted,
Christine