Me estoy poniendo los ataques de pánico.
Un ex compañero de trabajo (que se empleó durante 7 años) fue re-contratado como ass't personal (después de 8 meses de distancia) en nov Ella es volver a tomar el control sobre el jefe /dueño de la pequeña oficina de seguros .
Esta vez no voy a "aguantarse" y tomar su comportamiento exigente de confrontación. Estoy dando la cara por mí y mi papel como director de la oficina, por lo que ha vuelto a encontrar errores y frente a mí y conseguir el jefe en la mezcla. Él ama (no románticamente) esta mujer y se emocionó ella está de vuelta. Él me respeta, pero sólo he estado allí 2 años. y tiene miedo a decir no a ella.
¿Cómo puedo lidiar con su crítica, acosa, control de la conducta y, en general intoxicación por el medio ambiente? Compartimos una habitación pequeña. México La tensión y la ira se ha llevado a gritar y me hace phsycially enfermo.
Gracias por su consideración en este asunto espantoso.
Marcia
respuesta
Hola Marcia,
Gracias por el esquema comprensivo de sus dificultades, y lo siento por las dificultades que está teniendo.
Su pregunta realmente plantea dos cuestiones.
1. ¿Cómo lidiar con el estrés de la intimidación.
2. Cómo manejar el acoso.
Suena como usted todavía está luchando para manejar su estrés con mayor facilidad.
Hay varios pasos que puede tomar para el estrés.
Encontrar una buena clase de yoga o relajación para asistir localmente
ayudará a su cuerpo a aprender a relajarse más fácilmente.
Encontrar tiempo para descansar sobre una base diaria regular por sí mismo, utilizando una buena cinta de auto hipnosis, o cinta de relajación también serían de gran ayuda.
Hay muchos excelentes cintas y CD disponibles en el mercado que utilizan una búsqueda en Internet. Usted también puede querer mirar la gama de cintas que vendo en;
http://www.hypnosistapes-and-cds.com
Reconociendo que el cuerpo está simplemente tratando de enviarle mensajes acerca de cómo estresado estás, haciendo que ansioso y hiper, es un recordatorio de que usted necesita para hacer frente a esto.
medida que avance, usted encontrará su reducción de la ansiedad, y sentirse mejor de lo que tiene desde hace algún tiempo.
Si se siente después de un mes o así, las mejoras no están ocurriendo tan rápido como desee, y luego encontrar un buen consejero o terapeuta estrés sería un buen paso
.
Usted será capaz de liberar esta tensión, pero va a tomar
algún tiempo y esfuerzo - es poco probable que todo va a ser
ido en una semana o dos
más información sobre el estrés y la comprensión de que también puede ayudar.
tengo una ansiedad de 7 pasos y por supuesto estrés y un curso de meditación - tanto entregado por correo electrónico que es posible que desee suscribirse. Que me haga saber si le gustaría saber más y le enviaré más detalles.
Tratar con el acoso escolar es un área que no soy realmente un especialista en.
Tengo experiencia personal de esto mismo, así que sé lo horrible que puede ser
he optado por dejar el trabajo que estaba en -., pero que era mi elección
me acercaba a mi manager para discutir la situación -. y en mi caso, el administrador era de apoyo - pero no es realmente capaz de ayudar
sus opciones son -. para hablar con su gerente - esbozar las incidencias específicas que han ocurrido - es posible que desee mantener un registro de estos eventos a medida que ocurren. Cuando usted tiene una lista de 10 o 20 - se puede sentir esto es suficiente para luego llevarlo al día con el gestor de
Si usted tiene una enfermera de salud ocupacional o similar en el trabajo -. Es posible que desee visitarla a discutir un curso de acción.
lo siento no puedo ser de más ayuda en esta área.
Buena suerte para el futuro, y cualquier otra pregunta, me acaba de caer una línea en
[email protected] Un cordial saludo,
James Middleton
PS Si hay algo más que necesita, sólo házmelo saber.