física
Pregunta
Hola, mi nombre es Natasha, soy un atleta estudiante de segundo año de 19 años que va a una escuela de 10 horas fuera de casa (donde mi familia y novio son ). Me disculpo de antemano pero esta será probablemente la pregunta más larga que jamás tiene que leer porque realmente tengo que ser capaz de explicar a mí mismo para conseguir la ayuda que necesito. Hace varios años, me diagnosticaron Trastorno pura Tipo 2 bipolar I y estoy teniendo problemas con una variedad de cosas recientemente. A lo largo de mi vida he tenido muchos problemas con mi familia (abuso emocional extrema, la madre tiene algún tipo de trastorno mental grave, se separa padre y ha engañado a mi madre varias veces, etc.), relaciones (algunos abusos, que tienen una tendencia para llegar a ser extremadamente unido a la persona equivocada), y algunos problemas sociales (dificultades para entender y encajar con las demandas sociales).
miércoles (5 de septiembre), que tuvo que salir de mi casa y novio de la pretemporada en mi colegio y estoy teniendo un momento muy áspera desde entonces. Mi novio y yo hemos sido mejores amigos durante 5 años, y en diciembre pasado que empezamos a salir y nunca he sido más feliz con nadie en mi vida. Nuestra química juntos es una locura y aunque hemos estado saliendo durante un tiempo tan corto, los dos hemos estado pensando que esta relación podría llevar al matrimonio. Debido a esto, he estado muy unido a él en formas me dije que nunca estaría atado a alguien nuevo. No voy a ser capaz de verlo durante al menos 3 meses debido a la temporada. Esto me ha volteado a cabo a ningún extremo y he estado alterado todos los días sólo de pensar en lo mucho que lo echo de menos. Es fuerte y realmente no quieren mostrar lo mucho que me echa de menos y acaba con la vida continúa como de costumbre.
Tengo que trabajar en mi personalidad y mi respuesta a ciertas situaciones. Tengo una tendencia a preocuparse por casi cualquier cosa que puedas imaginar. Esto se convierte en un problema mayor cuando se comienza a afectar mis relaciones y mi estilo de vida en general. Tengo esta respuesta extraña, física de cantidades extremas de preocupación o ansiedad (esta respuesta entra en acción más rápido cuando me convierta en sospechoso que mi novio va a engañar a mí) en el que se vuelven extremadamente náuseas ya veces hypervenelate, a veces ponerse nervioso a la punto en el que he vomitado. Desde que he vuelto a la escuela, he estado teniendo ataques de pánico sobre una variedad de cosas: la preocupación de la temporada y el temor de que no voy a hacerlo mejor de lo que hice el año pasado a pesar de que me he estado preparando durante todo el verano, en pánico por mi horario escolar que comenzará en 3 semanas, volviendo loco que voy a tener que pasar por un año más estresante de la universidad, y constantemente volviendo loco por mi novio y tener miedo de que él va a hacer trampa en mí. Por lo tanto, me he sentido mal físicamente para la última semana o así en todo momento y no puedo parar. Realmente no hay manera de calmarse cuando me siento enfermo de esto, he intentado distraerme, meditación, medicamentos, etc. Cuando me siento enfermo de esto, pierdo todo apetito de más o menos el resto del día, perder toda motivación para hacer cualquier cosa, y no puedo conciliar el sueño.
sé que he mejorado en mi voleibol, sé que voy a ser capaz de manejar mi trabajo escolar de manera eficiente, y sé que mi novio me quiere como un amigo y un amante y nunca haría algo así a mí. Es sólo que me preocupa mucho y que tengo tanto miedo de no ser lo suficientemente bueno y estoy tan inseguro de mí mismo y todo lo que hago que me muero de miedo de que voy a estropear las cosas con él y algo va a salir mal. Pero esa es la captura, mi preocuparse acerca de nuestra relación me lleva a llevarlo a él todo el tiempo y él me mantiene tranquilizador que todo está bien y lo creo. Me ha dicho todas las veces que nuestra relación es absolutamente perfecto, excepto por el hecho de que me preocupa todo el tiempo en ello.
El viernes mi novio tenía una fiesta en su apartamento después de que me fui para celebrar obtener de él un nuevo empleo y mudarse. A la mañana siguiente, se enteraron de que uno de los chicos en la fiesta (un amigo que he conocido desde que tenía 7) se mató en su coche frente a su apartamento. Esto también se suma a la tensión de todo, en la parte superior del hecho de que mi novio me dijo esta mañana que ahora va a tener un alojamiento conjunto chica en su habitación con él porque no tiene otro lugar donde alojarse. Me asegura que no pasará nada porque ella también tiene un novio (que he encontrado es falso). Needlesstosay, he estado tres vomitando todo el día, porque esta noticia es muy molesto. Ahora mismo está en el trabajo, así que no puedo hablar con él sobre ello y trabajar más las cosas.
En general, he estado teniendo un tiempo absolutamente terrible y no puedo dejar de preocuparse por cada pequeña cosa. Investigué cosas sobre cómo hacer frente a preocuparse de esta manera y han tratado de ponerlas en práctica, pero lo único que hace hincapié en que me más sobre ella. Realmente necesito consejos sobre qué hacer con esta situación y realmente tengo que dejar de preocuparse hasta el punto de enfermarse porque es muy poco saludable y peligroso. Yo también quiero ser capaz de calmarse por mi novio y confianza en él y no ser tan unida. No sé por qué sucede esto y cómo conseguir que se detenga y que realmente necesita que se detenga. Cualquier ayuda será fantástico. Gracias.
Respuesta
Hola Natasha
Sólo debe tener un enfoque ahora, y eso es para hacer un éxito de sus estudios. Usted tiene la oportunidad y la capacidad, y siendo un estudiante le dará más confianza que se puede imaginar en este momento. Usted necesita la estructura en su vida, y su rutina de estudio le dará esa estructura y la rutina.
Cambiar de casa es uno de los acontecimientos de la vida más estresantes, y eso es lo que está haciendo. usted también necesita ser honesto consigo mismo acerca de su novio. Me gustaría compartir sus preocupaciones acerca de él comparte su espacio de vida con otra chica y no ser honesto al respecto. Sin embargo, no se imagina que va a estudiar y luego enterarse de que él sale con otra persona. Por el momento, diría que darle el beneficio de la duda y centrarse en sus estudios.
Si es honesto y verdadero y el uno para usted, entonces esto quedará claro con el tiempo y que va a ser muy feliz una vez que haya completado sus estudios. Si no es material para una relación a larga distancia, que también habrá quedado claro, pero entonces tendrá la comodidad y la estructura de sus estudios, y usted tendrá su propio círculo de compañeros de estudio para compartir cosas con.
Que va a hacer bien. Cree en ti mismo y hacer todo de la manera que normalmente lo hace - a lo mejor de sus capacidades.
Cuando sientes que las cosas se vuelven un poco demasiado para usted, dar un largo paseo y se centran en la respiración profunda. La meditación es buena, pero me da la impresión de que la meditación para usted es una oportunidad para la cría en lugar de relajarse. En lugar de ello, bajar su ansiedad tan rápido como sea posible. Usted se sentirá eufórico y lleno de energía, y que le ayudará a hacer frente mejor en todos los frentes.