Pregunta
Estimado James,
Tengo 25 femenina, toda mi vida he estado sufriendo de la fobia social, lo hizo fue al psiquiatra para varios años, pero no ayuda. Ha afectado a mi vida. Cualquier cosa que implica la gente me hace el estrés. Hacer las cosas en mis propias tensiones mí, como ir de compras.
¿Qué debo hacer para relajarse, el estrés afecta a la piel y hace que sea pálido.
Cualquier cosa añado a mi casa para hacerme menos estresado.
Saludos, *
respuesta
Hola L,
su estrés será un resultado directo de la lucha con su fobia social. Así que esto es lo que hay que abordar en primer lugar. Una vez que esto está bajo control, y está programando mejor, el estrés se reduce automáticamente. Usted se beneficiaría de ayuda profesional, un buen terapeuta experimentado o alguien que tiene habilidades de TCC, (terapia cognitivo conductual). Ambos, usted debería ser capaz de encontrar en las páginas amarillas, o si tiene problemas para la búsqueda, puede pedir médico local.
Dentro de 5 a 8 sesiones que debe estar sintiendo mucho mejor.
Déjame saber cómo progrese.
espero que esto sea útil, si necesita más ayuda, sólo en contacto conmigo de nuevo.
cordial saludo,
James