Pregunta
Mi suegra me estresa fuera a lo grande! Mi marido y yo (y nuestro hijo de 21 meses de edad) viven actualmente en la casa de sus padres hasta que podemos ahorrar nuestro dinero para mudarse. Sólo el sonido de la voz de su madre me estresa! No puedo pensar en nada que me estresa más. A veces me siento tan estresado que casi me hiperventilar y sacudo. Y, por supuesto, tengo que tratar con ella todos los días. Así que mi pregunta es .... ¿cómo puedo mantener la calma? ¿Cómo no volar y le grito? Cualquier ayuda sería muy apreciada!
respuesta
Hola Shelby,
de estar con su madre-en-ley está realmente haciendo hincapié en que fuera y usted quiere encontrar una manera de deshacerse de las sentimientos para que funcione porque no hay alternativa a vivir con los padres de su marido.
bueno, tengo buenas noticias para ti. Nunca es la otra persona que está causando el estrés, pero lo que nos decimos a nosotros mismos internamente acerca de esa persona.
Mira lo que los pensamientos de ella se pasa por la cabeza justo antes de que empiece a sentirse estresado, y especialmente justo antes de que casi la hiperventilación y agitar.
Creer estos pensamientos es lo que está causando su estrés. Y eso es una buena noticia porque se puede trabajar con esos y no es necesario su madre-en-ley para cambiar. Curiosamente, cuando se cuestiona estos pensamientos y encontrar la paz a su alrededor, la gente cambia (debido a que ya no los necesita a).
Así que, ¿cómo se dude de sus pensamientos? Bueno, antes de empezar lo que necesita hacerse una pregunta: ¿Prefiero tener razón, o ser feliz?
Puede parecer una pregunta tonta, pero es uno muy importante. Si realmente bien ser feliz que tener la razón, los invito a probar El Trabajo de Byron Katie a cuestionar sus pensamientos.
En primer lugar, escribir sus pensamientos acerca de su madre-en-ley. Juzgarla. ¿Qué es lo que frustra, se enoja con ella? ¿Qué le tiene que hacer para que seas feliz? ¿Qué es lo que quiere o no quiere que haga? ¿Qué opinas que debería o no debería hacer? Que piensas de ella? Y no ser amable, pero honesto. Nadie tiene que ver estos pensamientos, sino usted. Esto es para que usted pueda encontrar su cordura y la libertad.
Vez que haya escrito todos estos pensamientos puede empezar a ponerlos en cuestión. Estas son las 4 preguntas responda, uno tras otro:
1. ¿Es cierto? Página 2. ¿Puede usted absolutamente seguro de que es verdad? Página 3. ¿Cómo reaccionas cuando crees en ese pensamiento? Página 4. ¿Quién serías sin ese pensamiento?
Que he escrito en otros puestos de cómo hacerlo. Hay una hoja de cálculo de la auto-indagación en el sitio web de Byron Katie (menores recursos) a http://www.TheWork.com También puede llamar a la línea directa y tener a alguien que facilitar. La línea directa está libre. A encontrar ejemplos de petición de información escrita aquí: http://TheWorkForBreakfast.com y hay un montón de videos en http://www.youtube.com Sólo la búsqueda de El Trabajo de Byron Katie
Estoy muy emocionado. ver cómo cuestionar los juicios de su madre-en-ley cambia su relación que tiene con ella, así como con uno mismo de forma espectacular.
les deseo todo lo mejor, Shelby!
Christine