Pregunta
Hola, espero que me estoy dirigiendo a esta pregunta a la persona adecuada.
Me parece que tengo problemas para mantenerse al día con todas las cosas que he traqueteo vueltas en mi cerebro, lo cual está bien la mayor parte del tiempo, pero a veces me estresa, y luego me sale más estresado pensando en estar estresado.
pero al mismo tiempo, me parece que es una línea bastante fina , en la que si no tengo un montón sucediendo consigo aburrido y frustrante.
Cómo le aconsejaría que puedo 'organizar' mi mente para ayudar a hacer frente a las diferentes direcciones que va en?
Respuesta
Hola Jess Cerrar Home Es una buena cosa es tener un montón de cosas que suceden en la cabeza - pero cuando están estresante que es una signo de sobrecarga.
¿Estás TDAH o TDA? Si es así, hay algunos libros por ahí para ayudarle ADHD /ADD personas organizan sus pensamientos y trabajo para que puedan concentrarse y hacer las cosas. Cómo se siente cuando se inicia una tarea que lo completes? O bien, es su mente ya en la siguiente tarea antes de completar la actual? Además, ADD /ADHD hacen las personas se aburren cuando no hay mucho que está pasando.
Si no está ADD o ADHD, entonces usted necesita para comenzar a organizar su mente y la lista de cosas que hay que hacer por prioridad. Además, hay libros por ahí para ayudarle a organizarse.
Creo que una vez que comience a practicar algunas habilidades de organización, que se establecerá importa porque está sabiendo que usted está logrando cosas.
Los exámenes en algunos libros de autoayuda para ayudarle. También puede desear ir a ver a un consejero para unas cuantas sesiones para ayudar a organizar su mente.
Si no está organizando cosas que hacer, el primer paso es hacer una lista de 5 cosas que usted quiere hacer mañana . A continuación, seleccionar dos que se siente son las prioridades. Si obtiene los realizados por el final del día, cruzar los dos fuera; añadir dos más a la parte inferior de la lista; día siguiente, elegir dos que son prioridad, y así sucesivamente. Mantenga la lista ir para que pueda ver lo que has tachado. Haciendo que está viendo está completando tareas. Eso puede ayudar a organizar sus pensamientos también.
Espero que algunos de mis ideas ayudan.
Cuídate,
Dr. Pat