Pregunta
estómago perturba el sueño 1
tengo problemas para dormir.
Estos problemas comenzaron con una serie de traumas psicológicos en 1982, España cuando tenía 31 años.
Probablemente es irrelevante cuál fue la causa, es relevante el hecho de que
cualquier problema que me afectan tienden a reflejar en mi sistema digestivo, España y, por otra parte, problemas digestivos afectan a mi sueño.
También debo añadir que
estoy ahora no traumatizado psicológicamente, me refiero a que
esos problemas me afectaron psicológicamente durante menos de un año, España y entonces esas preguntas han quedado completamente resueltos en mi mente.
Por lo tanto, la parte psicológica desapareció, pero
los consiguientes problemas digestivos se mantuvo siempre.
Antes de eso, siempre dormí 8 horas por la noche, como un ángel.
exactamente 8 horas por noche, por lo menos, no más, y yo estaba listo para un nuevo día.
Mi problema, desde 1982, es con las contracciones en el estómago.
tengo que tener el estómago lleno, de lo contrario no puedo conciliar el sueño.
Después de conciliar el sueño, me despierto cada 1 o 2 horas, voy a hacer pis, España que comer algo (por ejemplo, la mitad de una manzana), de lo contrario no puedo conciliar el sueño de nuevo, y así sucesivamente.
Esta fuerza parecer extraño, pero el hecho es que he logrado
así como esto desde hace 25 años.
me refiero a que por lo general tengo éxito en el conteo de interrupciones dormir 9 o 10 horas, España por lo que puede significar 8 horas de sueño profundo.
Sin embargo, en estos últimos meses gratis (debido a las nuevas situaciones de estrés en mi trabajo, yo soy un profesor universitario)
tengo dificultades para dormir más de 4-5 horas cada noche. gratis (Tenga en cuenta que no estoy bajo estrés en este momento, ya que durante este año académico
Estoy en año sabático haciendo investigación en el extranjero y vivo una vida muy tranquila aquí.
Sin embargo, el último académica año fue muy estresante porque
hay muchos conflictos en mi departamento, España porque yo estaba supervisando la tesis 1 principal y 1 tesis doctoral
que han llegado a su conclusión y la convalidación en junio pasado, España y porque yo estaba el año lejos de mi esposa.
este año estoy supervisando 3 tesis de doctorado, pero no hay estrés
ya que son sólo en el comienzo, tenemos 3 años más para ir.
Nótese también que esta año estoy con mi esposa, España hemos estado casados por 5 años y me siento muy cómodo estar con ella.
Hay eran las situaciones de estrés en relación con ella durante los últimos 6 meses, España porque ella era muy agresivos para a veces, pero esto fue sólo
los efectos del estrés en ella, ya que se realizan estudios de doctorado.
Ahora se ha completado, hace 2 semanas, con la calificación más alta posible, España y ella es muy dulce de nuevo ahora, y me siento muy bien con ella.)
Típicamente ahora me quedo dormido 1 o 2 horas después de la cena, dormir 1 hora, pis + manzana, España del sueño 1 hora, pis + manzana, sueño 1 hora, pis + manzana, dormir 1 hora, pis + manzana.
Entonces espero volver a dormirse, pero no lo hago, me pongo
sentir contracciones en el estómago, mi mente despierta,
las ideas comienzan a fluir en mi mente, y luego ponerse de pie y empezar el día, España porque siento que queda en la cama sería una pérdida de tiempo, España ya no voy a dormir de nuevo hasta la siguiente noche.
Sin embargo, me paso el día como un zombi, medio dormido
Lo que me intriga es la siguiente:. ¿cuál es la causa de este tipo de contracciones en el estómago
que me impiden conciliar el sueño de nuevo
¿Cómo puedo evitar que tales contracciones suceda?
en cuenta que ni siquiera estoy seguro de que estas contracciones están en mi estómago, España, pero esto es lo que pienso. Siento una especie de vibración, más o menos
al mismo ritmo que mi latido del corazón. Dicha vibración se puede sentir también en mi cabeza, España, pero siento que se originan en el estómago.
(Supongo que es como cuando uno se siente la ansiedad, España, pero no soy una persona ansiosa, por el contrario, , España tengo mucha confianza en sí mismo, en general, tal vez incluso demasiado, algunas veces).
(por extraño que pueda parecer, mi impresión es que soy de alguna manera
diferente de otras personas, en el
sentido de que la ansiedad es por lo general una respuesta del cuerpo con respecto al futuro gratis (es decir, por temor a los acontecimientos estresantes que posiblemente va a pasar en el futuro);
mientras que los síntomas físicos que tengo se ven como una respuesta de ansiedad,
pero son una respuesta a los eventos estresantes que ya sucedieron.)
Tales vibraciones parecen estar en mi estómago
porque esto es lo que siento también antes de dormirse,
en el comienzo de la noche, mientras mi digestión está trabajando;
con la diferencia de que estos son más en el fondo, España, en el sentido de que si hago un ligero esfuerzo de concentración en el estómago
entonces siento que está vibrando, como se explica; pero si no me concentro
en ella, luego se desvanecen en el fondo y puedo conciliar el sueño.
Sin embargo, tales stategy no funciona después de 4 horas de sueño, España me sentiré entonces contracciones más fuertes
(supongo que están en un ritmo ligeramente más rápido también, España o al menos se dejan sentir con un impacto más fuerte) Opiniones y se imponen en mi mente, no puedo encontrar una manera de
haciéndolos desvanecen y desaparecen, para conciliar el sueño
Este problema parece estar relacionado de alguna manera con el mecanismo de
ansiedad (quiero decir:. el mecanismo físico a través del cual uno se siente la ansiedad, España no el mecanismo psicológico que desencadena reacciones de ansiedad)
porque en algunos días raros en los que estoy realmente
un poco nerviosa antes de ir a dormir, España por alguna razón muy definida en mi vida, entonces yo
sentir lo mismo con más fuerza, y puede suceder a veces con descuento que no puedo dormir más de 2 o 3 horas en total.
es como si he de ser muy cansado para superar lo que me impide dormir
, pero después de 4 horas de sueño no soy ya más cansado, España y lo que me impide dormir victorias sobre.
(O bien, cada vez que me siento ansiedad, por lo tanto, con un mecanismo de prevención más fuerte mi
de dormir, se victorias después de 2 o 3 horas de sueño solamente)
Otra cuestión es la siguiente:. ¿por qué me despierto tantas veces
Un médico una vez sugerido que podría tener algo que ver con mi próstata?. con descuento que mi próstata me despierta porque necesito hacer pis (pero sólo un poco).
tengo problemas con mi próstata ahora, pero no es muy apremiante.
pero el hecho es que me mantiene despierta tantas veces desde hace 25 años, España, mientras que mi próstata sólo se empezó a darme problemas hace 4 o 5 años.
Un médico sugerido que mis perturbaciones podrían tener algo que ver con fotos de los niveles de azúcar en la sangre. Le dije que tenía razón alguna manera, en el sentido de Windows que tenía diabetes hace 3 años (me refiero a que mi nivel de azúcar en la sangre
fue superior a 400 durante algunas semanas), pero tal problema
luego fue corregido con mejor comida y un montón de ejercicio físico.
Desde entonces mi nivel es siempre inferior a 100 (de ahí lo normal).
hago ejercicio en bicicleta 10 millas y la natación media milla, todos los días, para evitar problemas.
evito azúcar (incluyendo frutas dulces), carne y alimentos procesados industrialmente, España y yo sólo comer alimentos naturales y enteros, incluyendo el yogur, el queso, los huevos y el pescado de mar ártico.
pero siguen siendo mis problemas. También debo decir que no he tenido problemas para dormir más grandes en
mientras yo era diabético.
Mis problemas de sueño suelen ser iniciadas por situaciones de estrés, España y cuando empiezan es difícil hacerlos desaparecer, España por lo general tienden a comenzar a desvanecerse lentamente, España a lo largo de varias semanas de tranquilidad.
he mirado ahora en varias fuentes, y tengo la impresión de Windows que mi problema es esencialmente la ansiedad /excitabilidad /sensibilidad estrés.
lo que quiero decir es que no soy una persona ansiosa,
sin embargo, que el estrés psicológico traumático hace 25 años
provocado en mi cuerpo todos los síntomas de una respuesta de ansiedad física.
me pareció muy interesante por ejemplo el artículo sobre la ansiedad en Wikipedia.
quiero decir que tengo los síntomas físicos de la ansiedad, España porque psicológicamente creo que no soy, y nunca he estado, una persona ansiosa.
En este artículo hablan de palpitaciones, y pensé que si lo siento que es palpitaciones; pero la manera en que las palpitaciones se describen parecen estar relacionadas con irregularidades en mi ritmo cardíaco, que no tengo.
me parece que tienen un muy buen corazón, su ritmo es de 55 a 60 latidos por segundo, mi presión arterial es grande también, alrededor de 7/11.
respuesta
Hola Antonio,
Gracias por su pregunta. Suena como un problema bastante complejo y tengo que admitir que mis primeros pensamientos sobre esto es que no se resuelven de su trauma psicológico. Pueden estar en un nivel consciente, pero el hecho sigue teniendo los problemas con el estómago me decía que todavía hay un problema en un nivel subconsciente.
Me recomiendan acudir a un hipnotista clínica que se especializa en la hipnosis analítica ya que esto hará llegar muy rápidamente a la raíz del problema. Si dicen que necesita más de 5 o 6 sesiones continuación, hablar con un hipnotizador diferente para obtener una segunda opinión. Usted puede tratar y se consigue en una rutina decente para la cama y entrenarse fuera de la rutina de la noche se en este momento, pero sigo pensando que el problema radica en la mente subconsciente. usted puede mirar en el libro de Louise Hay, usted puede sanar a sí mismo, ya que creo que esto le ayudará en este caso con este tema. Realmente necesita comunicarse con su estómago y entender por qué está actuando de esa manera y ayudar a actuar de una manera más poderosa.
Espero que le ayude, y lo siento, no le puede dar información más específica en esta vez.
Todo lo mejor
Jason