Pregunta
Hola. Soy una chica de 15 (y medio) año. Siempre he sido muy sensible y emocional. Si me pongo a llorar por algo que me pongo a pensar en otras cosas malas y culpando de todo a mí mismo (no puedo parar esto.) Después lloro yo soy muy sensible y cualquier cosa me puede empezar de nuevo otra vez. No puedo pensar en cualquier cosa que causa esto, aparte de mis padres división (mi padre era un adicto a las drogas y el alcohol ... i ya no en contacto con él - no desde el año pasado.)
Soy una persona muy, muy concurrida - si no estoy en la escuela estoy en clases de baile, clases de piano, coro o en el trabajo. ¿Que debería hacer? ¿Debo llamar a mi médico? ¿Hay algo que parece no pasar a usted? Gracias.
Respuesta
Hola Christy,
Mi primera pregunta que puede parecer extraño, pero llega al fondo del mismo:
Estás sensible. Lloras fácilmente. Lo que no está bien acerca de esto?
Esta es una pregunta seria. Le sugiero que sentarse con un lápiz y papel para contestar. Entonces, ¿qué si está llorando? Lo que no está bien acerca de eso
Sus respuestas pueden ser algo como:?..
- No es bien llorar en público
- Debería ser más duro CD - La gente ganó ' No me gusta.
Pero también he oído que usted está preocupado por pensar cosas malas y culparse a sí mismo. Eso es algo más que mirar. Me gustaría empezar por escribir los pensamientos que vienen a usted cuando usted está en ese estado. Y entonces realmente sentarse y mirar a ellos. Cuestionarlos. A veces nos asustamos a nosotros mismos al creer pensamientos que no son realmente cierto o que no podemos saber porque es algo sobre el futuro.
"Voy a enfermar /morir."
"La gente no me gusta b /c ..."
"Siempre será así."
Estos son todos los pensamientos que parecen tan reales, pero cuando miramos más de cerca lo que podamos Nunca se sabe si es verdad. Así que en lugar de la mente de salir y encontrar pruebas de por qué esto es cierto (por ejemplo, el pensamiento "yo voy a enfermar) podemos hacer que la mente nuestro aliado y empezar a encontrar pruebas de lo contrario. Como no podemos saber si cualquiera de ellos es cierto que así podríamos ir con lo que nos hace sentir mejor
así que en lugar de ver que (en el ejemplo: "voy a morir.") "Mi madre murió de ... demasiado". "puedo sentir un dolor aquí." "no he ejercido en absoluto", etc. ahora la mente está trabajando para nosotros y descubre la prueba de "no voy a morir." voy a vivir.
imagino esos conceptos son nuevos para usted y usted puede rechazarlos al principio, pero si usted está abierto a la posibilidad, los invito a que echa un vistazo a este sitio web fabuloso con montones y montones de recursos, las líneas de ayuda, etc. http.: //www.TheWork.com
Christy, te deseo todo lo mejor.
Christine Goyette