Pregunta
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Seguimiento a
pregunta -
Hola, mi nombre es Leilani, Tengo 13 años y estoy en el octavo grado. La mayor parte del tiempo me siento muy deprimido a pesar de que tengo amigos y un novio. Empecé a cortar alrededor de hace un año y me detuve havn't desde entonces. La mayoría de las veces no me siento feliz y me siento como yo lo valgo nada. Cada vez que puedo me siento como cortar, nunca parece detenerse. Sé que debería parar pero yo no puedo. Este último mes me he sentido muy deprimido y han estado teniendo pensamientos suicidas. Me siento tan deprimido, algunas noches me quedo despierto toda la noche y luego corte caigo alseep en clase al día siguiente. Solía tener muy buenas calificaciones y yo era muy buen estudiante en la escuela, pero una vez que empecé a cortar y no dormir tanto mis calificaciones comenzado el deslizamiento. Mis padres y yo solía ser muy amigos, pero ahora casi nunca les hablan o quieren pasar tiempo con ellos. Yo trato de actuar tan feliz como puedo para que nadie adivina nada, pero me siento tan deprimido. Yo quería saber si había tal forma que me podría ayudar
gracias
Leilani
respuesta -?
Hola Leilani,
En primer lugar, quiero decir gracias por su pregunta, ya que puede tomar un montón de agallas para pedir ayuda!
Está bien, esto es lo que quiero decir:
1. NO ESTAS SOLO.
Se puede sentir a solas con su depresión, pero usted se sorprendería de cuántos otros adolescentes como si se fuera a través de la misma cosa. Supongo que alrededor del 95% de los adolescentes han pretendido ser feliz en algún momento, cuando en realidad eran triste, o incluso deprimido! Así que no quiero que se sienta como un bicho raro por estar deprimida cuando todo el mundo parece estar tan confiado y feliz, porque hay una gran cantidad de pretendientes por ahí. Solía ser uno de ellos.
2. Gente quiere que el verdadero usted.
también sé que constantemente fingiendo ser feliz puede ser una gran tensión emocional en usted. Es como si usted tiene un trabajo constante como actriz en la parte superior de todas las luchas en la vida normal del día a día - es agotador y frustrante. Es posible que sienta que las personas que abandonarán si se enteran de que son secreto deprimido, o puede ser que no entienden, o puede mirar hacia abajo en usted. Y en su vida, puede venir a través de la gente así. Pero usted se sorprendería de cuántas personas quieren y se preocupan por usted - no es el "perfecto" que usted que intenta ser, pero el que real, que es a la vez bueno y malo. Confía en mí, que preferirían saber si estás molesto! Parte del cuidado de alguien es querer saber lo que sienten realmente.
3. NO tienen ningún valor.
Ahora, volviendo a lo que dije sobre el verdadero usted que es bueno y malo. Esto tiene mucho que ver con su idea de que eres inútil. Una gran cantidad de personas que me haga preguntas dicen que se sienten como si la vida no tiene sentido, ya que no parecen ser digno de cualquier cosa. Aquí hay algo importante: que no conoce su propio valor! No estoy diciendo que lo hago, pero estoy diciendo que sé que todo el mundo tiene la pena. Vale la pena no significa guardar un montón de gente, siendo mucho talento en tocar el piano, que tiene una multitud de amigos o con todo el mundo piensa que eres genial. Digno es todo lo que hace lo que eres - el bueno y el malo, sus aciertos y errores, las personas que hacen daño y la gente que toque. Sentirse inútil proviene de ver sólo las cosas malas, y ninguna de las cosas buenas, al reconocer el valor de sólo viene de ver a ambos. Te prometo que tiene un montón de las cosas buenas, porque todos lo hacemos - es parte del ser humano. Pero a veces estamos tan enfocados en ser perfecto (que nunca va a pasar, por cierto), o de ser excepcional en algo que no nos damos cuenta de todas las cosas ordinarias sobre nosotros mismos que nos hacen increíble.
4. Hay una razón que usted está vivo.
mayoría de las personas con depresión también se preguntan, "¿Por qué estoy vivo?". Todo el mundo, con el fin de ser feliz, tiene una respuesta a esa pregunta - incluso si no pueden explicar muy bien. Algunas personas creen que Dios les dio un propósito, que ahora no ven sino que más adelante tener sentido para ellos. Otros creen que ellos están aquí porque están destinados a cambiar algo en el mundo - incluso si es sólo una persona - para mejor. Otros no creen en Dios o el destino, pero creen que pueden hacer propósito y significado por sí mismos. Si alguna vez se pregunta "¿Por qué estoy vivo?" esto significa que usted no cree en ninguna de las razones anteriores todavía. Por lo tanto, le parece "Bueno, yo también podría morir, porque no importa de cualquier manera." Si no se puede creer en una razón para estar vivo todavía - y eso está bien, porque una gran cantidad de personas que aún están buscando una respuesta - usted puede comenzar a creer que existe una respuesta por ahí, incluso si no lo saben todavía. En otras palabras, hay una razón para vivir y hay una razón por la que está aquí! Simplemente no han encontrado todavía, y créeme, no quieres morir antes de encontrar que hacia fuera, porque cuando se sabe, es la sensación más increíble en el mundo.
5. Mereces ser feliz y amado.
Esto es tan importante! Si se siente sin valor (y su corte me dice que se siente la necesidad de castigar a sí mismo, que dice que es probable que odias a ti mismo) no se puede sentir como que merece ser feliz. Pero lo hace. En primer lugar, cada ser humano merece ser feliz. Es un derecho. En segundo lugar, se puede pensar que su novio y amigos no se les encantaría si supieran el verdadero usted, debido a que quiere amar el verdadero usted? Bueno, mucha gente. Es posible que no vea razones que usted debe ser amado, pero otros pueden. Somos una porquería a juzgarnos a nosotros mismos! Imagine una tierra en la que no hay espejos. Se puede sentir la cara con las manos, se puede adivinar en algunas cosas - que tiene una gran nariz, sus labios están secos, la frente es larga. Lo que cree que debe ser bastante feo. Entonces alguien se acerca a ti. "¡Dios mío!" la persona dice. "Tienes unos dientes perfectos, y lo que los ojos preciosos, y su piel es tan suave!" Eso es lo que la depresión es como - no es saber todo acerca de ti, sólo las cosas malas. Otros pueden ver las cosas buenas, incluso si usted no cree que están ahí! Cuando se mueve fuera de la depresión, puede empezar a conocerse mejor y mejor - es como darse un espejo para ver todo
6.. Es ACEPTABLE no puede ser perfecto - de hecho, es perfecto
he dicho esto antes, pero lo estoy diciendo de nuevo: nunca trate de ser perfecto!. Nadie es perfecto. Cualquiera que parece perfecta está fingiendo, echado, ya que piensan que son perfectos porque no se sabe muy bien. Todo el mundo tiene defectos, y siempre tendrá defectos y problemas hasta el día de nuestra muerte. Pero eso no significa que la vida no vale la pena vivir. Su objetivo no debe ser la perfección - lo mejor que puede hacer es ser feliz, por lo que el ser usted y ser feliz - defectos y problemas y todo - es perfecto. Además, no se debe tratar de algún tipo de felicidad de toda la vida. Me parece que cada uno tiene 2 tipos de emociones. Hay las emociones superficiales, que son lo que usted siente por las cosas que le suceden, como el shock, la ira, la emoción y el dolor - y la sensación por debajo, que es felicidad o depresión. La mayoría de la gente, incluso si se sienten tristes por algo que sucede, todavía tienen que la felicidad debajo. Son, en general, feliz. Otras personas, como usted, tienen la depresión por debajo. Lo que se quiere hacer es hacer la felicidad de su emoción debajo! Prometo, puede ser algún día. Lo cual me lleva a:
7. Usted puede encontrar FELICIDAD Y CONFIANZA
Esta es la parte más difícil, pero muy fuertemente sugieren fuertemente que:. Obtener ayuda. Se necesita mucho coraje, pero creo que deberías ver a un consejero. Una gran cantidad de personas están nerviosos al ver a un consejero por diferentes razones. Una de las razones es que no creen que un terapeuta puede entender. Sin embargo, los terapeutas han pasado por un montón de la escuela y la formación. Ellos pueden no estar familiarizados con su situación particular, pero que definitivamente saber un montón de cosas acerca de la depresión, los adolescentes, y el suicidio. Otra razón es que la mayoría de la gente habla de malas experiencias con los terapeutas, no los buenos. Sin embargo, la mayoría de las experiencias con la terapia son enormemente positivo! Si usted no se siente cómodo con un cierto terapeuta, siempre se puede intentar una diferente. Otra razón es que se puede sentir incómoda conversación con un extraño sobre sí mismo. Sin embargo, no sólo hay que sentarse y comenzar a hablar. Su terapeuta le hará preguntas, y se puede simplemente responder a ellos. Incluso se puede explicar que se siente muy incómodo y que se puede poner a gusto. Por último, los terapeutas están en este negocio porque quieren ayudar a la gente. Están certificados y se puede confiar en ellos!
Su escuela probablemente tiene un consejero o terapeuta de la escuela que le pueda ayudar; esa es la manera más fácil. Hablar con un maestro de confianza acerca de la creación de una cita para usted, o visite a su consejero. Puede llevar a un amigo o tu novio si desea soporte. Si usted pasa por un maestro, no es necesario derramar todos los detalles si usted no desea. Se puede decir simplemente: "He estado emocional alterado últimamente y creo que necesito ayuda. ¿Podría ayudarme a encontrar a alguien con quien hablar?"
Hay algunas otras cosas que debe saber. En algunos estados o provincias (dependiendo de donde vivas), que tiene la obligación legal de que la escuela le dice a sus padres. Por favor, no deje que esto lo detenga! Sé que usted dijo que usted no está cerca de sus padres más, pero si lo saben, que va a ser dos personas más que no necesita fingir alrededor. Ellos también pueden darle más apoyo. Tenía una chica que me dijo que estaba preocupada por lo que sus padres pensarían, que estaría muy decepcionado de ella o tratarla como a un bicho raro. Sus padres, sin duda se sorprendieron cuando se enteraron de que estaba deprimida, pero luego su abrumados con tanto cuidado y la preocupación de que se dio cuenta de lo mucho que la quería. No sé si sus padres son así, pero si no te dan mucho amor y apoyo, entonces el problema con ellos, y no usted.
De todos modos, no puedo subrayar lo importante que es para obtener ayuda! La depresión es una enfermedad, y no se puede simplemente "salir de ella" - que necesita ser curado, y un médico puede ayudarle a hacerlo. Esto no es algo que debe hacer sin que nadie para guiarlo.
8. Es capaz de expresarse DE FORMA QUE CURA, NO DUELE.
De corte puede ser una liberación temporal, pero en el largo plazo del daño. Usted se sorprendería de lo increíble se sentirá cuando usted expresa su dolor de forma creativa. Intenta dibujar, escribir, pintar, esculpir, tomar fotos, hacer canciones, tocar un instrumento, actuar, cantar ... lo que sale todas sus emociones. Es curioso la cantidad de algo simple, como pintar con los dedos, puede hacer que se sienta mejor - y luego se termina haciendo algo impresionante y únicamente usted. Es también una buena idea para pasar un tiempo expuesto al sol, que puede ser muy terapéutico. Puede incluso intentar ser voluntario, lo cual es una gran manera de ver lo valioso que eres. Una libra de los animales, de la sala de los niños en un hospital, o un refugio para personas sin hogar son todos excelentes lugares para ser voluntario. Básicamente, expresa para crear, no destruir. Va a ser la misma versión, pero sin el dolor.
9. GRANDES SITIOS PARA MÁS INFORMACIÓN:
1. http://www.depressioncenter.net/depressiontest/página 2. http://www.wingofmadness.com/articles/teens.htm página 3. http://www.metanoia.org/suicide/página 4. http://www.save.org/basics/página 5. http://suicidehotlines.com/
Bueno, creo que eso es todo lo que tengo que decir. Wow, realmente especie de escribí una novela aquí. Leilani, le deseo la mejor de las suertes y la verdadera felicidad. Si no he respondido a su pregunta totalmente o si desea añadir a la misma, por favor, elija la opción de pedir-a-seguimiento. Además, si alguna vez siente que necesita para charlar, no dude en escribirme a mi dirección privada,
[email protected].
Atentamente,
Naomi
WOW! Gracias tanto por toda esta información, nadie en este sitio web ha sido siempre muy atento! Pero de todos modos mis planes sobre el cuidado de mi problema en mi propia volaron este viernes cuando mis padres pasaron por mi habitación entera. Cuando estaba en la escuela el viernes, mis padres pasaron por mi habitación y encontraron mi diario. En mi diario hay poemas y entrada disponible en el corte. Así que cuando llegué a casa el viernes me dijeron que teníamos que hablar. Me senté y me dijeron que habían pasado por mi habitación y me mostró mi diario lo que me di cuenta había pasado. (Mi diario es un portátil Spril, y atar una cuerda alrededor de ella para que nadie pueda entrar) Bien se cortó la cuerda y los documentos adicionales fueron cayendo fuera de él. Después me dijeron que habían pasado por mi diario La tomé y lo tiró en el suelo y grité a ellos y les preguntó ¿cómo podrían haber hecho algo así como ir a través de todas mis cosas! Me dijeron que se preocupaban por mí y querían saber wat estaba pasando en mi vida. Ellos me dijeron que se quitaran la sudadera que llevaba puesto para que pudieran ver los cortes. Les dije que no y que si me dejan ir a mi habitación yo no cortar nunca más. Volvimos y el cuarto por 10 minutos más y se trataba de que si me prometí que no volvería a cortar y dejé de usar mi sudadera 24/7 después de los recortes actuales cicatrizadas que no tendría que mostrarles mi brazo. Les dije que muy bien, y eso era lo que había esperado al final de ella. Pero siempre desde el viernes a mis padres siempre quieren entrar en mi habitación y pasar el tiempo. No siempre siguiendo a mi alrededor cuando estoy en la casa y no siempre con ganas de abrazarme y me dicen que me aman. Pero en este momento no puedo mirar a los ojos, porque sé que me quieren mucho y me sentí mal por el corte en el primer lugar y yo no quiero que sepan, porque sabía que iba a hacerles daño. Desde el viernes me paso todo mi tiempo en el parque de mi barrio. Como hoy es sábado, me desperté por la mañana y desayuno y me fui al parque, llegué a casa a la hora del almuerzo, y luego a la izquierda para el parque, y hace una hora llegué a casa para revisar mi correo electrónico . Ahora no puedo esperar para el lunes a la escuela porque está lejos de mi casa, y el lunes, tengo la intención de empezar a ir a la escuela más temprano, así que no tengo que quedarse en casa y voy a empezar a quedarse después de la escuela tarde, ayudar a los maestros con cualquier cosa si necesitan ayuda, así que no tengo que pasar tiempo en casa. Me siento mal por lo que hice pero me gustaría que no me sentía tan mal por esto por lo que podría empezar a pasar tiempo en mi propia casa de nuevo. Estoy muy molesto con ellos, pero yo sé que sólo querían ayudar. ¿Me podría ayudar en cómo debo manejar esto.
gracias
Leilani
Respuesta
Hola de nuevo, Leilani!
¿No es una locura lo que los padres va a hacer salir de la preocupación ? Mi madre ha pasado por mi habitación, leer más de mis conversaciones de MSN, cuestionado mis amigos y maestros, y compró un millón de libros sobre el tratamiento de los adolescentes - todos los cuales, por supuesto, me hizo indeciblemente enojado con ella. Cada vez que explotó porque había invadido mi privacidad. Pero ella tenía razón en algunas cosas: había cosas que se estaban escondiendo de ella, no me sentía cómoda a hablarle de mi vida, y ella realmente lo hacía porque estaba preocupada por mí.
Al principio me deseó habría hecho más que confiado en mí y me preguntó si quería saber, pero luego me di cuenta de que yo no le habría dicho la verdad de todos modos - porque no confiaba en ella! Así, mientras que yo todavía no estoy contento con la forma en que se ocupó de mi vida secreta, terminó para mejor. Empecé (un poco a la vez) para decirle cosas sobre mi vida - peleas con amigos, un enamorado de un chico, un nuevo novio, frustraciones en la escuela, mis pensamientos sobre la vida o Dios y cosas por el estilo. No es como que quería decirle, pero sabía que si le decía a sus cosas de mí, no se sentiría la necesidad de hurgar en mi vida personal más. Algo más sucedió también - ella empezó a decirme cosas personales acerca de sí misma, por lo que ahora que hemos conseguido mucho más cerca. (Esto ayuda a que me mudé a ir a la universidad.)
Así, mientras que sin duda era injusta de sus padres para ir a través de su materia, puede ser para mejor. En primer lugar, ahora ya sabes cómo reaccionan a su corte - que suena como se sorprendieron, pero ahora se sabe que todavía te aman y te apoyan, el verdadero usted. En segundo lugar, porque habían hecho un trato con usted acerca de su corte, se nota que son bastante razonable acerca de esto. En tercer lugar, estarían sin duda le apoyan si desea obtener ayuda, que aún así recomiendo encarecidamente
Ahora, parece que tienes dos emociones más aquí:. Culpa, porque sientes que has causado su padres problemas, y la necesidad de estar solo. El primero de ellos es una locura, el segundo es perfectamente comprensible.
Así que vamos a empezar con su culpabilidad. ¿Recuerdas lo que dije acerca de las personas que se preocupan por usted quiera saber si algo está mal? Lo dije en serio. Sus padres prefieren tener su verdadera hija, deprimidos que una actriz feliz falso. Confiar en mí. ¿Va a ser más difícil para ellos ahora? Sí. Absolutamente. En este momento van a ser preocupante que de alguna manera causados (o podrían haber evitado) su depresión, que pueden preguntarse si es que no te dan suficiente aprobación o que muestran el cuidado suficiente. Ellos se preguntan si había señales que deberían haber notado. Se preguntarán sobre el corte, es que es una cosa atención, una cosa depresión, ha alguien tenía una mala influencia en su vida? Por encima de todo, ellos quieren que sepas desesperadamente que te aman. Ellos quieren saber lo que está pasando dentro de tu cabeza para que puedan entender.
¿Es su culpa que están pasando por esto? ¡NO! La razón de que no es su culpa es que estar deprimido no es su culpa. Es como los padres que dan a luz a un niño ciego. Eso significa que tendrán que recibir capacitación en la crianza de un niño ciego. Cosas como ir a la escuela, ir a dar un paseo, o de juego se convertirá en un millón de veces más complicado. equipo especial será comprado para el niño. El chico de ser ciego hace las cosas más difíciles para los padres. Pero debemos culpar al chico? ¡Por supuesto no! Él /ella no puede dejar de ser ciego, no más de lo que puede ayudar a estar deprimido! Sí, la depresión se sabe que afectan a sus emociones y su mente en lugar de su cuerpo, pero también es una enfermedad, una enfermedad real y seria.
Otra pregunta: ¿los padres del niño ciego desear que nunca habían tenido el niño? No, porque hay más a sus hijos que su /su ceguera, al igual que hay más a usted que su depresión. Sí, usted está deprimido, pero también eres Leilani, y todo lo que conlleva ser usted - sus cualidades, su apariencia, sus esperanzas, sus sueños, sus problemas, sus éxitos ... todo! Sus padres no les encantará su enfermedad --- quién lo haría? Pero todavía te amaré, y que nunca se arrepentirá tener que cuando se tiene todas estas cualidades increíbles (incluso si usted no cree que los tiene.) Recuerde, mientras que su depresión es parte de ti, no es Todos ustedes. Usted es más que una enfermedad, usted es una persona, y tus padres te gusta, Leilani, la persona.
También, usted no debe sentirse mal por el corte. Mientras que sugiero otro medio de expresión - golpear una almohada, comprar algunos viejos libros de segunda mano y arrancar las páginas cuando estás molesto, dibujar o escribir o cantar o bailar como un loco a la música - también sé que el corte puede ser muy adictivo. Y es una consecuencia de su depresión, que como he dicho antes, no es su culpa, por lo que tiene menos control sobre lo que es probable que piense. Puede que no sea fácil de mantener su trato con sus padres. Es posible que el plan para empezar a cortar tan pronto como sus padres le permiten usar camisas de manga larga de nuevo. Es importante que los padres sepan que no se puede simplemente decir "dejar de cortar." a alguien que corta, y esperar que funcione. Incluso los cortadores que quieren dejar a menudo tienen un montón de problemas para dejar de fumar. Si sus padres piensan que es tan fácil, que podría ser muy aterrador para ellos si se corta de nuevo.
por lo que me propongo: hablar con ellos. Uff, lo sé. Probablemente soy la peor persona a tener conversaciones con mi madre, por ejemplo. No es fácil. Más a menudo que no termino ya sea gritando o llorando, ninguno de los cuales me gusta mucho. La clave es recordar que sus padres te aman y de mantener la calma como sea posible. Habla despacio, tomar respiraciones, dígales que necesita un momento para sí mismo siempre que lo necesite. Si es demasiado difícil hacerlo cara a cara, puede preguntarles si se puede hacer a través de cartas o en línea, ya que de lo contrario te hace sentir incómodo. Si lo desea, también puede hacer que alguien de confianza ser un mediador que asegurar que las cosas no se salgan de control. (Déjame saber si me gustaría para mediar una convo MSN.)
Así que, ¿qué debe decir? Sugiero estos, pero depende de lo que funciona para usted:.
1) Usted sabe que ellos te aman y están preocupados
2) Usted cree que su fisgoneo estaba mal, pero ya que no se puede deshacer, desea evitar que vuelva a suceder. (Usted puede sugerir que usted va a hablar con ellos cada semana acerca de sus sentimientos y la depresión, o tendrá que ver a un consejero de la escuela para asegurarse de que está recibiendo la ayuda, o una combinación de los dos ... sus padres pueden tener ideas también , usted puede pedir que lo que se necesita para mantener a los mismos desde el snooping de ahora en adelante.)
3) necesitan algo de información sobre el corte, la depresión y el suicidio. Sugiero fuertemente que sus padres check out these:
http://www.save.org/prevention/youth_depression.html
http://kidshealth.org/teen/your_mind/mental_health/cutting.html
http://search.barnesandnoble.com/bookSearch/isbnInquiry.asp?sourceid=00176992406
http://search.barnesandnoble.com/bookSearch/isbnInquiry.asp?sourceid=00176992406
4) Es necesario que usted tiene tiempo para ti mismo. Mientras que su preocupación es importante para usted, puede hacer que se sienta Smothered y torpe en su casa. El aumento de tiempo de la familia debe hacerse de forma gradual, no todos a la vez - y nunca 24/7 o nervios comenzará a desgastarse. Es normal para ellos estar preocupado, pero están sobredosis de preocupación. Pedirles que por favor no siga constantemente, ya que te hace sentir muy incómodo estar cerca de ellos y prefiere las cosas fueron no forzados y natural.
Haga lo que haga, diga la verdad. Sus instintos pueden ser mentir, así que ensayar la verdad en su cabeza. No me refiero a lo que necesita para confesar todo lo que has hecho, pero diciéndoles cómo se siente emocionalmente a ser de gran ayuda en la obtención de su confianza -. Y aprender a confiar en usted mismo
Lo más importante es a no evitar a sus padres. Sé que va a ser muy duro para hacer frente a ellos, pero si lo aislarte de vida en el hogar, que sólo voy a hacerlos más sospechoso y preocupado. Además, si usted tiene la oportunidad de construir una buena relación con sus padres, tomar! Puede que no parezca tan importante, pero es bueno tener otras veces en que apoyarse.
Déjame saber cómo va, y si usted tiene más preguntas, Leilani!
Atentamente,
Naomi