Pregunta de sir
menudo no puedo controlar mi mente y mi cuerpo, especialmente cuando estoy con hambre o no tengo nada que hacer su suceso desde los últimos 10 años im 30 ahora puedo 't dormir bien cada vez que me quedé a dormir acabo de despertar después de 5 a 10 min. sin razones por las que no tengo problemas que van en mi familia i no m casado sin problemas financieros. soy muy feliz con mi vida, pero todavía no puedo controlar mi mente, cuando cada vez que alguien me engaña o se burlan de mí que casi no controlo mi mismo para matar a esa persona o que mate a mi mismo no sé cómo de repente me convierto malestar mental .. ....... esperanza u entender lo que estoy tratando de decir que mi Inglés no es bueno. dame alguna sugerencia adecuada a la espera de su amable respuesta ...
Respuesta
Hola Fahad, Parece que su principal problema es uno de ira. Al no ser capaz de controlar su ira y que tienen pensamientos de contraatacando a alguien que no va a ayudarle. Tampoco está reprimiendo su ira. Cuando llevamos a cabo nuestra ira dentro de nosotros y no expresamos que la ira muchas personas sienten que conduce a la depresión y la ansiedad. Al no ser capaz de dormir puede ser un tha sig que moras en los eventos del día y la rabia que sintió ese día. En pocas palabras no son capaces de dejar ir de esta ira. En algunas situaciones, los que te hacen sentir enojado no puede estar haciendo a usted personalmente que podría haber hecho algo para cualquier persona no sólo usted. Pero usted puede estar tomando todo personalmente. Creo que lo que hay que hacer es ver a su médico y que él le permitirá estar en algún medicamento para la ansiedad. Xanax (alprazolam) o Valium (diazepam) son dos medicamentos populares utilizados para quitar la ansiedad. No tome más de la cantidad mínima. Usted dijo que esto sucede cuando tiene hambre? i \\ Iso entonces usted necesita tener un médico revise su azúcar en la sangre ya que las personas con diabetes o personas que están desarrollando diabetes a menudo ir a través de su ira o la rabia becuase que tienen niveles bajos de azúcar en la sangre debido a no haber comido.
Hay también ar una serie de cosas que puede hacer por su cuenta para ayudar a disminuir este enojo. Si no está ahora en algunos deportes entonces usted necesita para participar en una o más. Unirse a un club de salud o algo así como en los EE.UU. el YMCA o un club que tiene eventos deportivos. Si no lo hace ahora juega al tenis y luego gastar algo de dinero en tomar algunas lecciones de un profesor de tenis y participar en este juego que usted será capaz de jugar toda su vida. También puede obtener en oro. También es necesario que caminar una hora al día en un lugar seguro o correr alrededor de un campo de hierba o una pista de ceniza como una escuela secundaria o la universidad pueda tener. Pedir permiso primero si puede utilizarlo. También puede beneficiarse de tomar una clase de arte a partir de una universidad local. Aqui hay algunas sugerencias. Trate de pintar, dibujar, dibujo, acuarelas, escultura, cerámica, fabricación de la cerámica, que trabajan con la madera, todo lo que requiere una gran cantidad de detalle cercano de trabajo. todos ellos tienen una cosa en común que todo lo que necesitan para trabajar con las manos. Cuando trabajamos con nuestras manos nos encontramos con que nuestras mentes están totalmente ocupados con lo que sea que estamos trabajando. No importa si lo que trabajamos en perfecta es el punto es tomar su mente fuera de sí mismo y lo ha hecho enojar ese día. Dar seguimiento a ver a su médico. La ansiedad le impiden dormir por lo que es el primer problema a resolver. Si se siente deprimido, así entonces decirle y él también puede recetar un medicamento antidepresivo para usted.