Pregunta
Hola, España Realmente no tengo un problema específico, y no me siento en riesgo de matar a mí mismo, así que espero es aceptable que he puesto aquí.
La cosa es que me siento deprimido la mayor parte del tiempo. No soy particularmente bonita, y casi todo el tiempo en realidad. Siento que el mundo es un lugar frío y antipático, y nadie realmente le importa a nadie.
Cuando veo a la gente reír y divertirse me siento tan celoso de ellos. Lo hacen parecer como si la vida es sólo diversión continua. Yo los llamo "los happys brillantes - el hombre que p ** s me fuera a veces !!" ¿Cómo es justo que la vida es un gran trabajo duro para algunos, y 'sol y hada de la seda' para los demás? Son algunas personas simplemente nacen de esa manera? Al igual que de un "gen feliz 'o algo así? O es su prozac en su suministro de agua? lol.
¿Cómo dejar de ser un "tripas miseria" tales como mi hermana lo pone, y convertirse en uno de "ellos" ?!
el suyo, España Sra miseria Gutz
respuesta
gente feliz Estimado Katie (también conocido como Sra miseria!) guía empresas Para citar a los infames 'Pet Shop Boys - "la felicidad es siempre una opción" . Mientras que algunas personas * * no tener una predisposición genética a la depresión, otros pueden, literalmente, hablar a sí mismos en ser desgraciado .. o en ser personas optimistas, positivos, felices!
Es importante que se haga una distinción entre el dolor y la depresión real. depresión temporal puede ser provocada por un evento estresante en su vida, como la muerte de un ser querido, la pérdida de un trabajo, o una ruptura de la relación. Este tipo de depresión es situacional y generalmente se resuelve en el tiempo, a menudo con la ayuda de un consejero. depresión patológica implica un desequilibrio de los productos químicos en el cerebro, y se puede corregir con la administración de antidepresivos. Muchas personas son reacias a buscar ayuda para la depresión, y pueden rechazar medicamentos debido al estigma que rodea illess mental. Es necesario recordar que nuestro cerebro es uno de los órganos de nuestro cuerpo, y al igual que todos los demás órganos, funciona mejor con un equilibrio óptimo de sustancias químicas y hormonas que juegan todos un papel vital en la función. Los medicamentos antidepresivos es al cerebro lo que es la insulina en el páncreas, o sal de frutas es el estómago, o lo que las tabletas son la angina de pecho al corazón.
¿Y qué si no hay ninguna razón obvia para nuestro bajo estado de ánimo?
Después de haber visto a un médico y descartar causas médicas más graves para nuestra oscuridad, es importante tener un buen vistazo a nuestra salud y examinar nuestro estilo de vida y la dieta:
1. Coma una dieta equilibrada con mucha fruta fresca y verduras, granos enteros y proteínas. Tomando suplemento de vitamina del grupo B puede ayudar en momentos de estrés.
2. Ejercicio. ¿Alguna vez has oído hablar de "los corredores de alta '? Cuando nuestros cuerpos son desafiados phsycially, y nuestra función del corazón y los pulmones a la capacidad, nuestros cerebros se vuelven bien oxigenado, nuestra piel se vuelve enrojecida con la sangre rica en oxígeno, y las endorfinas se liberan en el cerebro, levantar nuestro estado de ánimo que da una sensación de bienestar que puede durar durante todo el día. Dormimos bien y despertar renovado. Añadir a esto el beneficio de la mejora de la salud, y es fácil ver por qué el ejercicio contribuye a sentirse bien!
Pero hay otra manera de ser más feliz? ¿Hay algo que podamos hacer * * para producir el factor de sentirse bien?
De hecho, existe.
Estudios recientes han descubierto que hay un claro vínculo entre los actos de bondad, altruismo y la felicidad. Está generalmente aceptado dentro de la comunidad científica de que las personas que hacen trabajo voluntario y dan servicio a los demás son sustancialmente más felices que aquellos que no lo hacen. Pequeños actos de bondad, como ayudar a alguien llegar a una lata en un estante de supermercado, o se ofrece a llevar a una caja pesada para una persona mayor, estimulan el placer y el centro de recompensa del cerebro. Incluso
que da a alguien un cumplido o el elogio hará que las endorfinas que se liberan en el cerebro. No tengo ni idea de por qué sucede esto .. cómo los actos de bondad simple entre los seres humanos pueden inducir una descarga de dopamina similar a lo que sienten los drogadictos! Compras, juegos de azar, y participar en deportes extremos (como el paracaidismo o puenting) son otros estimuladores libres de drogas de nuestro receptor de dopamina centro de recompensa lleno. La dopamina es una potente sustancia química producida por el cuerpo, pero sus efectos son de gran alcance. Esta es la razón por adicciones se pueden formar por comportamientos repetidos y no sólo la administración repetida de sustancias como drogas o alcohol. Buscar fotos: por ser consciente de los que le rodean y puesta a punto en ellos y sus necesidades, encontrará la oportunidad de practicar la bondad. Si ves a alguien que necesita animarse, mirarlos y encontrar algo acerca de ellos para alabar. Puede ser que sea su eficacia en un puesto de trabajo; su paciencia con los niños pequeños, por ejemplo. O de poner realmente en una sonrisa, que se sientan especiales por los que brota de lo bien que se ven en ese vestido /camisa /sombrero! Hacer cumplidos es una manera segura de hacer amigos y seguir adelante "lado bueno" de alguien. "Wow .. uñas se ven fantásticos ¿Tuvo que ellos hacen.?"; "OMG no puedo creer que seas __ años!"; Usted tiene un hijo de 20 años de edad? Pero eso es imposible - usted debe haber tenido él cuando usted era 12 "Estados Unidos La cuestión es que hacen los demás se sientan felices causas que se sienta feliz Y cuando estás feliz, irradias Su piel se ilumina, sus ojos!.. . chispa, y sus características se ablandan cuando sonríes realmente es una cuestión de "la belleza es - como la belleza hace! Probarlo y ver. :-)