Pregunta
Me tiene este problema extraño que comenzó hace cinco años más o menos. Yo estaba de vacaciones con mi familia y novia del tiempo y estábamos hablando acerca de la muerte y lo que sucede después de morir. Como un niño pequeño recordé que pensar en que utiliza para mantener mí por la noche, y recuerdo pensar que no quiero hablar de eso, no quiero pensar en ello. Algo parecido a hacer clic en mi cerebro y tuve esta sensación en mi cabeza - no podía dejar de pensar en ella y cuanto más intentaba no hacerlo, cuanto más lo hacía. Se convirtió en el pensamiento mismo, en lugar de cualquier miedo a la falta de otra vida o lo que sea, que mantuvo recurrente en mi cabeza. Se puso un nudo en el estómago todo el tiempo, casi no comía y no podía dormir.
Que había planeado ver a alguien cuando llegué pero parecía estar mejor en las próximas semanas y meses, hasta que tuve la idea apenas una vez al día, una vez al mes. Sólo pensé que era algo que había tratado, pero entonces yo estaba viendo una película de una o dos semanas atrás y algo hizo clic de nuevo y ahora 5 años después estoy de vuelta en el mismo barco. Parece estar empeorando; Constantemente me siento mal (como la sensación en el estómago cuando está nervioso), no puede dormir y apenas comer y mi mente está casi en una lucha constante para mantener esta pensado.
No he vivido exactamente una vida traumática, y estoy feliz, tiene una familia unida y novia y un buen trabajo. Es la cosa más frustrante y no sé qué hacer. Obviamente pensar en ello no ayuda!
Acabo de mudarme y estoy en el proceso de pasar de una práctica médica a otro por lo que probablemente será una semana o dos antes de que pueda ver a nadie.
Cualquier ayuda o consejo sería muy apreciada.
Respuesta
Usted realmente necesita una cierta relajación o la terapia de modificación de conducta para esto. Mientras tanto, sólo tiene que utilizar algunas técnicas de distracción - mantenerse tan ocupado como sea posible, especialmente manteniendo la mente tan ocupada como sea posible (lectura, crucigramas, etc.) podría traer algún alivio.