Pregunta
tengo 27 años de edad. Soy una chica fuerte, vibrante, inteligente, con muchos amigos y grandes habilidades sociales. En el exterior. Sin embargo, cuando no estoy distraído con el trabajo o amigos, siento esta presión dentro de mí. Todos mis pensamientos me atacan a la vez; cosas pasadas que he hecho, cosas que no puedo cambiar, ¿por qué no estoy haciendo esto, ¿por qué no estoy haciendo eso, ¿por qué no soy yo mejor en esto, etc. La gente me puede decir una y otra vez cómo es que piensan que soy, pero entonces creo que sólo me está diciendo que para ser agradable, o que realmente no me gusta. Mi novio me dice todo el tiempo lo mucho que me ama, pero todavía tengo el temor de que me va a salir o que no quiere decir que cuando racionalmente sé lo que hace. Me trataron para la depresión cuando tenía 15 años (en el paciente) y he estado en varios diferentes antidepresivos. Le pregunté a mis médicos que me lleve la medicación porque no me gustan los efectos que tuvo en mí. Sé que debería hablar con un terapeuta, sin embargo, mi estado financiero actual no permite eso. ¿Cómo puedo relajarme? ¿Cómo puedo dejar ir y libero de este círculo? ¿Cómo puedo saber yo que estoy bien y en realidad lo cree?
Respuesta
querida Emma,
Con su historial de depresión y su baja autoestima (como se describió en su mensaje), creo que es la terapia mejor solución para usted. Tengo entendido que no se puede permitir en este momento, pero encontrar una solución a un problema que ha estado ocurriendo durante 12 años usando un simple correo electrónico es muy difícil. Usted preguntó "¿Cómo puedo relajarme? ¿Cómo puedo dejar ir y libero de este círculo? ¿Cómo puedo decirme a mí mismo que estoy bien y en realidad creo que?", Estoy seguro que has pensado en esto muchas veces y ya que no han encontrado una solución por sí mismo, realmente podría usar la ayuda de un profesional de salud mental. Una versión más barata sería de ayuda en línea o las ONG.
espero que no se detienen y seguir buscando ayuda, no dude en escribir si tiene otras preguntas.
Lavinia Albescu
psicólogo clínico, consejero, coche de la vida
www.reshapeyourlifecounseling.com