Pregunta
Me siento a tomar su tiempo, pero acabo de tener un problema Creo que necesito un poco de ayuda con:
Tengo 18 años y este es mi primer año jugando softball División 1. No estoy seguro exactamente cómo explicarlo, pero cada vez que hago algo mal (sobre todo en defensa, por alguna razón) y mi entrenador me habla de ella, incluso si están siendo realmente agradable sobre él acabo de empezar a flipar y casi lloro cada vez. Yo sé que los errores ocurren y sólo tengo que seguir adelante, pero no puedo detenerlo.
Mi tercer y cuarto año de la escuela secundaria También tuve problemas con esto; Tenía pánico /ansiedad ataca mucho para casi ninguna razón, y una vez en el medio de un juego que tuvo que ser llevado a cabo después de que hice un error en el campo porque no pude frenar mi respiración y mi ritmo cardíaco y yo empezado a entumecerse (literalmente). Además, desde que mi primer año de la escuela secundaria, he tenido algún tipo de problema de la depresión de tipo raro. Al igual que, un minuto voy a sentir bien, pero a continuación, a veces me siento muy satisfecho por ninguna razón en absoluto. Y supongo que siempre he tenido problemas de confianza también, pero nunca he sido un gran problema hasta ahora.
Todo esto está afectando realmente cómo juego y Incluso estoy pensando en dejar de fumar después de este año si no puedo ponerlo bajo control por lo que cualquier tipo de consejos sobre lo que debería hacer sería muy apreciada.
Muchas gracias por su tiempo.
Respuesta
Lauren,
Gracias por su excelente pregunta.
La ansiedad es una medida del deseo, no es un síntoma de alteraciones psicológicas.
Este malentendido provoca ansiedad no sólo que se me malinterprete, sino también para trabajar en contra de nosotros cuando el plan de la naturaleza obvia es que siempre debe funcionar a nuestro favor.
Sólo nos preocupa de las cosas que importan la mayoría de nosotros, y lo más preocupa de las cosas y las personas que más nos importan. Esto se debe a que toda la ansiedad es que su cuerpo le está dando energía adicional para resolver el problema o afrontar el reto que se enfrentan.
El más importante decimos que algo es para nosotros la más energía física de nuestros cuerpos liberan mientras están pensando en ello.
Creo que esta "depresión" que usted describe viene de tratar de dejar de que la liberación de la ansiedad /energía en su cuerpo, ya sin entender que puede ser muy alarmante sensación de que la prisa de la energía.
Las dos ideas más útiles que provienen de la teoría de la angustia de Elmore son: gratis (1) que la ansiedad es la energía que puede utilizar para resolver sus problemas ... iNS deportes es casi poética, ya que son los deportes una de las pocas cosas que lo hacen los humanos que realmente requieren mucha energía física. gratis (2) tratar de pensar en las cosas que son importantes para su uso sólo cuando se está en condiciones de hacer algo al respecto. Luego, cuando se libera energía, mientras que usted está pensando en lo que usted será capaz de utilizarlo para buscar una solución. Apoyado no pensar en cosas importantes cuando no estamos en condiciones de hacer nada acerca de ellos es una habilidad fenomenal, y uno que toma años para perfeccionar, pero acaba de empezar en el que es útil de forma inmediata.
Favor no renunciar a algo que todavía puede amar hasta que se pruebe estas ideas y ver si no ayudan.
Además, estoy seguro de que no me necesita para recordarle que tu ser tiene algo que 18 ver con todo lo que está sintiendo ahora. La comprensión de lo que puede estar pasando por causa de su "etapa es la vida" no es algo para estar avergonzado o miedo. Son años que están más o menos caracterizados para cada uno que pasa a través de ellos como lleno de períodos de emoción intensa y variable y la duda relacionada con la "crisis de identidad", que es sólo una parte de cambiar de un niño en un adulto.
también hay excelentes medicamentos para la depresión para que pregunte a su médico acerca. Usted preguntó acerca de tratar de controlar estos sentimientos y que cree que puede muy bien ser capaz de hacer esto, pero nunca tenga miedo de pedir ayuda, al igual que están haciendo aquí.
Mejor de la suerte, España
Dr. Andrew Elmore