Pregunta
Hola Sr. Borkosky, España Soy una hembra /36 con un fondo de ansiedad por separación infantil grave y la ansiedad generalizada. He tenido mucha terapia en mi vida para hacer frente a este y no es por lo general demasiado de un problema. Normalmente, si la vida me estresa, algo de plática /auto realización me trae de vuelta. (Siempre he sido una persona bastante feliz sin preocupaciones por lo que ayuda también)
Pero me parece que han desarrollado una nueva forma para que mi ansiedad para hacerme loco y yo no puedo determinar por qué sucede ( aunque no tengo una idea) por lo que el esfuerzo personal va un poco a la cuneta.
Después de mi divorcio hace varios años, que comenzó a salir de nuevo sobre todo para la compañía y el sexo. (Un amigo /s con beneficios cosa)
le digo por adelantado que esto es sólo una cosa temporal, porque yo no estoy para relaciones a largo plazo y se discute todo lo posible para asegurarse de que la situación sea mutuamente satisfactoria.
Todo es agradable y libre de estrés y estoy feliz con cero remordimientos hasta ahora. Así que por qué es que los días después del sexo, no tengo malos ataques de ansiedad? Incluso cuando uno de nosotros "rompen" de la cosa FWB, no hay ansiedad provocada.
La primera vez que esto sucedió, pensé que era debido a la separación de edad
anxiety..It es como mi cuerpo es querer estar en una relación con nadie, pero mi mente sigue diciendo NOOO. Hice una nota auto que no habrá abrazos largos, nombres de mascotas, u otras acciones de tipo amor /relación de otros entonces que cuelgan hacia fuera y el sexo, así que ayuda a un punto. Obviamente tan sólo pudiera dejar de tener este tipo de encuentros y evitar la ansiedad, pero yo soy sólo un humano y se niegan a tener una noche se encuentra con extraños.
(Y lo hacen todavía no quiero estar atado a una relación seria)
Cualquier reflexión sobre la ansiedad o la forma de "cerraron"?
Gracias!
Respuesta
Hola, Bess, gracias por la pregunta. Por lo que el origen de su ansiedad, podría haber un número de razones. Desde que tenía la ansiedad como un niño, no puede haber causas genéticas /biológicas. Muy a menudo, sin embargo, algo sucede en nuestras vidas, un evento individual que le hizo ser emocional, o tenía un significado importante para usted.
Después de eso, se convierte en un hábito. A medida que los hábitos son costumbre, reaparecen en forma diferente cuando se piensa que lo tienes 'bajo control'.
Sin embargo, la ansiedad está cumpliendo una "propósito" psicológico en su vida. Por lo que significa que no es fácil deshacerse de él.
Algunas personas tratan de evitar la ansiedad por el cambio de las circunstancias de su vida para que sea menos probable que aparezca. Como te enteraste, esto no funciona - porque, dado que la ansiedad está sirviendo a un propósito mental, su mente va a encontrar una manera para que pueda aparecer
La manera de salir de este dilema que usted se encuentra en. no implica sentirse menos ansioso o evitar la ansiedad. Usted está encontrando esto.
Hay dos maneras de salir de este dilema. Ambos pueden trabajar, aunque no garantiza, por sí mismos. Estados Unidos La primera es ir atrás en el tiempo (en la memoria), para volver a vivir los acontecimientos particulares que ocurrieron cuando tuvo su primera ansiedad. Siendo que eras muy joven, puede que no recuerde. Si usted recuerda, sin embargo, también es importante que se aprende lo que significa que la mente del joven, y la forma en que ella llevó adelante. Un buen ejemplo de esto es la historia de Laura, una víctima de la bulimia, en "la hora cincuenta por minuto"
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la segunda forma es usar, no sólo técnicas cognitivas, sino una combinación de ambas técnicas cognitivas y conductuales, que pasar por la ansiedad, no evitarlo. Una vez que comience a vivir su vida con la ansiedad, en lugar de tratar de evitarlo (que ahora se están dando cuenta de que no se puede evitar!), El poder que la ansiedad tiene le será triturado (o al menos disminuía gradualmente, con el tiempo).
una palabra de advertencia - aunque es posible que calcular esto ya -. si continúa para tratar de evitar la ansiedad, tomará gradualmente en más y más de su vida, hasta que esté recluido como Howard Hughes
Cuánto tiempo va a sufrir de ansiedad, si te enfrentas a él? Es difícil de contar. En cierto modo, esta ansiedad se podría comparar con las esposas chinas - mientras más se intenta salir de ellos, más difícil se defiende. Una vez que pierde su deseo de dejar de estar ansioso, que pierde su poder sobre ti.