Pregunta
Se trata sólo de timidez o trastorno de ansiedad social? Toda mi vida he sido sumamente tímido. Im 19 y casi no han tenido ningún amigo. Yo sólo puedo 抰 hablar con la gente. Incluso tienen un tiempo difícil con la familia extendida. Tengo un primo que tiene la misma edad que yo y casi no he hablado una palabra con él en las reuniones familiares, además de hola y adiós en años. Puedo 抰 incluso hablar por teléfono con la atención al cliente o algo sin conseguir ansioso. Cuando tengo que casi llorar antes. Si im caminar por la calle y ver a un grupo de personas, im miedo de que todo se verá en mí, así que camino a la inversa. Cuando hago hablar con alguien yo no 抰 mirar su cara. Mi especialidad es en la educación para ser un maestro de primaria. Por alguna razón, las únicas personas que pueden hablar y ser yo mismo alrededor es niños pequeños. Me han cuidado de niños durante 4 años y puedo hablar con los niños bien. Puedo 抰 hablar con la gente de mi edad o más. Al menos tengo eso, pero sería bueno tener algunos amigos. Cuando alguien rara vez habla conmigo en la escuela, en el fondo I wan 抰 para hablar, pero al mismo tiempo I wan 抰 que me dejen solo, porque? S incómodo y yo no 抰 sé qué decir.
Respuesta
Jessica
Gracias por su pregunta reflexiva acerca, la timidez. La ansiedad social y timidez son más o menos lo mismo.
Este foro limitado no es suficiente para mí para ofrecerle el apoyo y el aliento de su deseo de obtener más de su timidez merece. Pero voy a tratar de ser tan útil como pueda.
Aquí es un programa que he utilizado con muchos de mis pacientes para superar la ansiedad social.
En primer lugar encontrar un lugar donde la especie o grupo de edad de las personas que tienen más ansiosos de acercarse a gustaría pasar el rato. Hazte ir allí sobre una base regular, pero sólo para observar al principio. Ir allí y pasar el rato hasta que esté totalmente cómodo en ese lugar, incluso si no está hablando con nadie. Si se trata de la unión de estudiantes, o un bar o una cafetería, la gente más pronto o más tarde que funcionan habrá llegado a conocer como un habitual. Mientras que usted está haciendo esto sólo observar en silencio gente que le rodea socialización. Usted verá que todo el mundo está nervioso en situaciones sociales, y la gente suele balbucean y dicen cosas ridículas entre sí, sino porque todos lo hacen, sin uno reacciona de una manera mala o embarazoso para él. Es un mito de películas o programas de televisión que otras personas están extraordinariamente inteligentes y sofisticados y usted es la única persona que no sabe qué decir.
Nadie sabe cómo vivir o qué hacer exactamente en este mundo. La vida es muy complicada y confusa para todos nosotros. Si se familiariza con las situaciones sociales sin poner presión sobre sí mismo va a ser menos ansioso y se observará lo torpe que todos estamos tratando de hablar el uno al otro. Es simplemente mejor tratar de no intentar, porque los seres humanos son animales sociales, y que tipo de se necesitan mutuamente para sobrevivir.
Estos son sólo sugerencias para usted. Hay un montón de terapeutas que practican la terapia cognitivo conductual para superar la ansiedad social y para aumentar uno de habilidades sociales. que es el mejor tipo de ayuda profesional puede buscar.
mejor,
Dr. Elmore