Pregunta
sólo necesito consejos sobre cómo superar la ansiedad extrema acerca de la escuela y otros factores de estrés en mi vida. Durante estos dos últimos años, he estado en la universidad. Me fue bien primer semestre y lo hice mal segundo semestre conduce a que yo esté en probatoria académica. Acabé no vamos a volver a esta escuela privada porque lo odiaba y sabía que no podría hacerlo bien allí. Ahora estoy en la universidad de la comunidad tratando de arreglar mi promedio y mi futuro en la escuela. Lo que pasa es que estoy haciendo bien a excepción de una clase. Me perdí dos días efectivos de clase (por causa de enfermedad, en este#en clase del ordenador y estoy tan nervioso que volver que finalmente perdí 3 semanas de esta clase aún sigo yendo mis otras clases y mantener buenas calificaciones. Necesito alguna manera hablar con mi profesor y volver a la categoría, pero estoy muy nervioso y ansioso, que tengo ataques de pánico antes de entrar y me congelo y comienzo a llorar hasta el punto en el que no terminan yendo. tengo que conseguir de alguna manera sobre estos ataques de pánico. Mi escuela ofrece asesoramiento, pero estoy incluso demasiado nervioso para ir a ese porque tengo miedo de ellos tal y como soy maestro. Nunca he tenido un historial de ataques de pánico o ansiedad, hasta que fui a la universidad y ahora es convertirse en un obstáculo para el punto donde no puedo tener éxito. Durante el verano antes de asistir a esta nueva universidad, yo estaba tan nerviosa por asistir que empecé rasga mi pelo. sé que esto es un problema también porque estoy bastante seguro era trichtillomania #spelling ??). Llegué al punto en el que la pérdida de cabello era muy notable, incluso mi madre se dio cuenta. por lo tanto me cortó el pelo y se ha vuelto a crecer, pero a veces todavía lo hago. Sólo hay que evitar eso y aprender a controlar mi ansiedad por lo que mi vida puede volver a la pista! No estoy seguro de lo que este sitio tiene para ofrecerme pero pensé que sólo puede ayudar a tratar.
Respuesta
Hola Kay
Puede resolver sus dos problemas (ansiedad shcool y ansiedad por encima de inquietarse) en un número de maneras. Voy a esbozar dos opciones básicas y se puede decidir qué hacer.
Vamos a empezar con lo inmediato, la escuela en general y una clase especial. Cuando vea un consejero no le hará daño y nada será "hecho" a usted. Los dos de ustedes trabajan por primera vez en la definición del problema y luego tratar con ella. Sería una experiencia nueva e intimidante para ti, por lo que podría hacer que sea más fácil de manejar, haciendo una copia de equipo de su correo electrónico a mí (y también esta respuesta si lo desea) y correo electrónico (o la impresión y entrega) al asesoramiento oficina con una solicitud para una cita.
cuando se presenta usted no tendrá que hacer nada, porque ya ha declarado el problema bastante bien y con claridad. De hecho, puede que no tenga que decir nada en absoluto. El consejero (que ha escuchado cosas similares muchas veces) tendrá sugerencias y estrategias, tales como el ajuste de su carga académica. A mis estudiantes de la escuela con "necesidades especiales" se acomodaron en cualquier forma trabajado. Por ejemplo, en casos de ansiedad o fobia texto examen, podrían tener más tiempo, escribir en una habitación privada, y en un caso de "los batidos" tener un miembro del personal de escribir sus respuestas dictadas por ellos.
El otro problema es su reacción circular incómoda y es probable que cuando se ven amenazados por los desafíos. No son juzgados y verdaderos maneras de aprender más reacciones adaptativas y menos perjudicial para los giros y vueltas de la vida. Ya sea que esta formación puede ser manejado por los especialistas de a bordo en su escuela o mejor quizá por un psicólogo clínico en la práctica privada (y si este último cómo abordar a su madre) es otro de los temas que el consejero puede hacer frente. A menudo el camino más eficaz es una combinación de lo que se llama la psicoterapia sino que está hablando sólo de auto-conocimiento y estrategias, además de contra la ansiedad o la medicación de reducción de pánico. Si parece que el último podría valer la pena probar, usted probablemente tiene que hacer una cita con el médico. Esto podría ser con su médico de cabecera, cualquier médico general o un psiquiatra (un médico especializado en problemas de tipo ansiedad).
Espero que estos comentarios le permitirá estar en su camino, pero si tiene un seguimiento para mí, por favor no dude, Kay.
Alan
PS
tenso, tirones de pelo, apretar el puño o la mandíbula y tales, estos son de hábito-respuestas bastante comunes e inofensivo para el estrés. La tricotilomanía es otra cosa (un trastorno del control de los impulsos en el que la persona se siente obligado a tirar o sacar el pelo relativamente independiente de la situación). Creo que usted tiene suficientes problemas sin necesidad de añadir que a la lista. Además, es un término antiguo que nadie está seguro de cómo se pronuncia.