Pregunta
Hola! Soy un hombre de alrededor de veinticinco años. Creo que podría tener algunos problemas con la incertidumbre, trastorno obsesivo-pensar y sentir la necesidad de estar en control.
Si yo por ejemplo tengo un enamorado de una chica y si pienso que ella podría sentir la misma manera, entonces podría relacionarse con ella y luego especular y que se obsesiono me gustaría más, etc. también podría especular si ella va a tener otro pensamiento obsesivo etc. Esto es muy duro para mí porque va en un sobre y su también muy deprimente. Incluso si llego a la conclusión de alguna manera, se inicia de nuevo después de unos momentos.
Y esto sucede en otros aspectos de la vida, así, estoy obsesionado con mi salud y otras cosas, es la incertidumbre que de alguna manera mantiene el ciclo de la obsesión de ir y no puedo parar eso. Si no puedo controlar las cosas o si no estoy 100% seguro de una cosa determinada, me pongo ansiosa y comienzo a pensar en todos los diferentes escenarios de cómo una determinada cosa podría ir o podría ser (y este pensamiento es por lo general muy negativo).
Así que tal vez podrías darme algunos consejos o enseñarme algunas habilidades de afrontamiento simples lo que debo hacer para aprender a funcionar a pesar de la incertidumbre que sin duda la experiencia en la vida, la forma de tratar de detener el pensamiento obsesivo y detener la necesidad de estar en control.
entiendo que debería considerar la terapia y lo haré. El problema es que en mi país se podría obtener un tiempo para llegar a la terapia si no ir a una clínica privada. la práctica privada es muy caro y no se lo puede permitir. Estoy haciendo estas habilidades de afrontamiento y ayudar sólo para primeros auxilios porque me siento tan ansioso la mayor parte del tiempo.
Muchas gracias por su respuesta!
Respuesta
Desde su Inglés, Samuel, no habría tomado por un extranjero.
Si lo hace seguir la psicoterapia, sugeriría una clínica psicólogo versado en la terapia conductual-cognitiva. No debe requerir muchas sesiones, ya que el énfasis está en la conclusión, como se aludió a, las estrategias de afrontamiento. Cuando la demanda supera a la oferta, algunos médicos ofrecen sesiones de grupo que aumentan la relación cliente /terapeuta (y reduce en gran medida el costo para los participantes). Una especialidad alternativa que funcione para esto es la terapia "T-grupo" [entrenamiento].
En cuanto a la gestión por su cuenta, la ansiedad podría ser constitucional (que son simplemente una persona ansiosa) pero lo más probable es que sea la situación , debido a que muchos jóvenes, sobre todo antes de que sean establecidas, están preocupados por los sentimientos de ansiedad. Y me muestran un muchacho que no se ponen ansiosos en el departamento chica y te voy a mostrar un psicópata.
La necesidad de sentirse en control también podría ser relacionada con la edad e incluso una reacción a la ansiedad. En ese caso, bueno, siendo 25 es un problema común, pero te prometo que es una condición totalmente auto-limitante. Sin embargo, si se trata de independiente o constitucional, que podría ser más siniestro. Voy a ponerlo de esta manera. Las personas ansiosas tienen un cierto encanto - pensar, por ejemplo, de Woody Allen. Pero los que controlan no lo son. Sin embargo, nada de lo que ha dicho indica que se encuentra un controlador, más bien, sólo que la incertidumbre hace sentir incómodo, lo cual es bastante normal y bien psicológicamente.
Mi consejo es dejar que la ansiedad cuidar de sí mismo. Si sigue su curso, está bien. Si no es así, eso es simplemente quién y qué eres, y eso no es una mala cosa menos que opte por una carrera en el ejército y se le asigna a la disposición de bomba. Sin embargo, permanecer alerta y trabajar en su lado controlar la medida en que se derrama en la necesidad de controlar todo, especialmente a otras personas.
Realmente no puedo hacer frente a la obsesión. Por un lado, lo que preocupa a todos los problemas, haciendo que su reacción comprensible y normal. Por otro lado, si usted tiene una personalidad obsesiva clínicamente, por lo general puede ser ayudado por la medicación, terapia, y la mejora de la situación. Usted parece perceptivo y lo suficientemente intuitivo para poder decidir cuál es su caso, y tratar con él en consecuencia.
Espero que ayude un poco. La mejor de las suertes a usted, y no dude si tiene un seguimiento.
Alan