Pregunta
Estimado Dr. Elmore
no puede dejar de lado el pasado. Todos los días me recuerdan experiencias embarazosas y 抮 E envenenar mis pensamientos. No he hecho nada en serio vergüenza sino porque sufro de ansiedad social que me he comportado de manera extraña delante de la gente, como el funcionamiento de una habitación durante una conversación, ruborización, sin razón aparente, que tiene una voz temblorosa mientras que la lectura frente a la clase, diciendo cosas tontas etc. he hecho tantas cosas por vergüenza que sólo alimentó mi fobia social. Siempre reproducirlas en mi mente y que lo que debería 抳 e hecho de otra manera.
Lo peor es que actué de esta manera con mis familiares también, porque yo no 抰 los veo a menudo y ahora estoy marcado con el tímido de la familia y consiguen a veces ventaja de eso que odio, porque sé que soy una persona fuerte y firme cuando estoy en la zona cómoda.
Pensando en el pasado ha hecho añicos la poca confianza que tenía y me odio. Me gustaría acabar mi memoria y empezar de nuevo; Acabo de don 抰 sé cómo hacerlo.
Estoy tan cansado de sentir vergüenza, sólo quiero permanecer en la cama viendo películas para escapar de la realidad y evitar el resto del mundo. Usted puede ser que me diga que hacer TCC pero confía en mí cuando digo he intentado cada terapia: el asesoramiento, la TCC, la PNL y la hipnosis. La forma más eficaz ha sido la TCC y yo estoy tratando de hacer los ejercicios que me dieron, pero los pensamientos vergonzosos siempre contaminar mi mente.
Agradezco su ayuda!
respuesta
Estimado Tamara,
Gracias por su pregunta reflexiva acerca, dejando atrás el pasado.
En primer lugar me dejó disculpas por tardar tanto en contacto con usted. Mi hermana pequeña, y mi última miembro de la familia de estar murieron repentinamente hace dos semanas y todavía no estoy recuperado. Ha sido bastante difícil continuar aquí para ver los pacientes a los que ya me he comprometido a cuidar.
No hay nada que usted debería haber hecho de otra manera y que haya hecho nada malo y sin duda nada de lo que avergonzarse .
El sistema nervioso humano aprende de una sola manera, a través de cometer errores. Hacemos errores y luego, si no evitamos nosotros mismos de ahora en adelante, no hacemos esos mismos errores otra vez ... hacemos demás, y aprender de ellos y así sucesivamente. Es el único proceso natural que tenemos para el aprendizaje.
Las personas sensibles como tú y yo mis-perciben nuestros errores, porque pensaba que era algún tipo de evidencia extrema de nuestros defectos y utilizarlos como una razón para mantener a nosotros mismos espalda, evitando de este modo el aprendizaje futuro y amplificar lo que se llama "vergüenza". Si miramos fuera de nosotros vemos que otras personas hacen todos estos mismos errores cada día y todos los que nos rodean.
Me gustaría que considerar que la ansiedad es una medida del deseo, el deseo de hacer las cosas bien, hacerlas bien, y que "el nerviosismo" es sólo su cuerpo que le da energía extra para ayudarle a hacerlo mejor, porque le está diciendo todo el tiempo que usted tiene que hacer un buen trabajo.
eso no es una enfermedad mental. Por el contrario, se trata de un "síntoma" de su fina naturaleza y de su deseo de ser una buena persona y hacer las cosas bien. Si usted puede entender esto va a dejar de permitir que sus errores sean una razón para dejar de crecer y aprender y que va a hacer mejor y dejar de sentirse mal cuando se tiene nada que sentirse mal por.
Es un Elmorism que es sólo las personas buenas que mantienen a sí mismos de nuevo, y que por eso el mundo está siendo dirigido por gente mala e idiotas, ya que las personas malas e idiotas nunca piensan que todo lo que hacen está mal.
esa es mi misión en la vida : fortalecer la buena gente ... no sólo para ayudar a usted, una persona amable y reflexivo, dejar de sentirse mal, sino también para conseguir más gente buena que se salgan de las sombras y tomar los lugares de algunas de las personas que son terribles corriendo el espectáculo de la vida en la tierra.
te deseo toda la buena suerte.
mejor siempre,
Dr. Andrew Elmore