Pregunta
PREGUNTA: He leído su respuesta a otra mujer acerca de su fobia a las serpientes. Yo vivo en una zona donde hay un montón de maderas y nuestra casa está rodeada de árboles y arbustos, así que no es algo que pueda evitar y es algo que trato con sobre una base regular.
Tengo tal el miedo (como se describe por otros) que envía escalofríos por mi espina dorsal, sudores fríos, batidos y una sensación prolongada de la ansiedad cuando se trata de una serpiente. incluso a escribir la palabra me hace temblar.
Un año después de mudarse a nuestra casa, yo estaba limpiando el "almacenamiento", que es una habitación sin terminar en nuestra piel de serpiente sótano y cayó en el suelo junto a mí. Pasé el resto del día exigiendo que nos movemos. Mi marido fue el prójimo que ama serpientes y él me habló de cómo las serpientes negras inofensivos y son importantes para el ecosistema e incluso a nosotros - deshacerse de los roedores y otros animales pequeños no deseados. Me encanta los animales y no me gustaría hacer daño a una serpiente (lo sé, loco).
Esta mañana estaba caminando afuera y una serpiente se deslizaba fuera de la trayectoria que estaba caminando sobre y casi me desmayé! Tenía que hablar, literalmente, mis piernas en caminar lejos (que se ejecuta preferentemente) y luego pasó una hora en el teléfono con mi marido mientras temblando y llorando y exigiendo a vivir en un apartamento de gran altura en algún lugar lejos de los bosques o de acabado el sótano. Pasó a cabo en mí me dice que esto es completamente irracional (lo sé) y poniéndolo en el lugar por algo tan tonto (no lo es!) Dijo que no estamos alejando y no podemos darnos el lujo de terminar esa última habitación en el sótano, así que ahora tiene que encontrar una manera de lidiar con mi fobia.
realmente quiero deshacerme de este miedo! Yo sé que no es lógico y sé que puede parecer y sonar tonto a los que me rodean. No me gusta que soy así. Como un niño (y que lleva en la edad adulta) mis peores pesadillas eran /son serpientes por todo mí en mi cama. Yo solía hacer mi padre comprobar mi cama para las serpientes antes de que llegara en ella todas las noches ya veces despierto por la noche y hacer lo mismo. Ahora acabo de despertar en un sudor frío y tienen que comprobar la cama yo. Estoy harto de esto!
¿Cómo puedo solucionar este problema? Por favor ayuda !!!
RESPUESTA: Un poco de historia, Zeina. La mayoría de la gente tiene una aversión intensa o miedo de algo. Cuando no tan fuerte emoción negativa se convierta en una fobia? Es en gran medida auto-definido. Si usted siente que interfiere con su vida y quiere que se detuvo, se trata de una "fobia". Y de todos los quizás cientos de fobias, las serpientes son en la parte superior de la lista, por lo que está en buena compañía. Y las fobias son, por definición, irracional, por lo que no se molestó en tratar de convencerse de que las serpientes no le harán daño -.. No importa
Usted tiene dos opciones, la primera es el tratamiento profesional
Red de todas las condiciones psicológicas, tratamiento de la fobia tiene una muy alta tasa de éxito. Hay una variedad de técnicas posibles, y que no ocupa demasiado tiempo o el trabajo. Usted sólo tiene que encontrar un psicólogo clínico especializado en fobias, y discutir con el médico cuáles son las opciones. Sin embargo, si una fobia se ha extendido a una obsesión (no diciendo que es el caso con usted, pero tal vez valdría la pena discutir), que puede cambiar un poco las cosas. Lo ideal es hablar con dos médicos, y elegir la que hace que se sienta más cómodo. Si quieres mi ayuda para ir sobre la búsqueda de una, dime sobre el tamaño de su comunidad. Estados Unidos La otra opción es que vivir con ello. A encontrar serpientes de mal gusto y alarmante. OK, eso es lo que eres, y no se va a morir de ella, por lo que no deja de ser molestado te molesta tanto. Es decir, que detestas serpientes de forma tan natural y obvio que se puede alterar. Pero eso no significa que tenga que molestarse sobre molestarse. No permita que un sencillo común, la aversión, de larga data expandirse en una cadena de reacciones. Está bien para no salir sin botas altas de cuero y un gran palo y para obtener su casa a prueba de serpiente, pero no está bien para pensar que eso significa que estás loco.
Un consejo aliado es que muchas personas con "critter-fobias" (en orden, serpientes, arañas, murciélagos) obtener alivio de hecho el estudio de ellos. (Funciona tan bien que incluso tiene un nombre:. Biblioterapia) Si visita la sección de herpetología de la biblioteca, es posible que estos animales son tan fascinante que tendrá que darles más respeto que el odio.
Espero que ayude un poco, y la mejor de las suertes con lo que decida.
Alan
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PREGUNTA: Muchas gracias. Realmente ayuda a obtener consejos - si funcionan o no está por verse! ¡decir ah! Usted es definitivamente correcto en que estoy ahora "conseguir molesto por enojarse". Creo que es un buen lugar para mí para empezar a hacer frente a este. Creo que he vivido con esta fobia por tanto tiempo que tal vez ahora es una respuesta involuntaria a una emoción nutrido. Tal vez voy a tratar de encontrar una novela que retrata serpientes como el caballero de brillante armadura (ja!) Que me ayude a los veo en una luz diferente. Para ser honesto, creo que mi miedo (y reacción) aumentó significativamente una vez que tuve mis dos niños (3 y 4 años de edad ahora). Se convirtió en un "salvar a los niños de las serpientes" tipo cosa. Sinceramente, creo que las serpientes son criaturas bastante increíbles y que incluso les gustaría que el tiempo será capaz de acercarse lo suficiente para ver detalles sobre uno. suspiro ...
¿Cómo sé si esto se ha convertido en una obsesión contra una fobia? Además, ¿cómo le digo a mi marido que me ayude? Es decir hay cosas que puede hacer? Estoy bastante seguro de que si abordo esto sin un terapeuta que necesitaré a alguien que sujete literalmente la mano a lo largo de este proceso - lo que ese proceso puede ser.
Gracias de nuevo por su respuesta útil y rápida
Respuesta
Sí, en realidad, las fobias son una forma de RCE - acondicionado respuestas emocionales. ¿Qué son, en efecto involuntario. La emoción que provocó doesn `t tiene que haber sido alimentado - que podría haber sido una asociación de una sola vez. A menudo, la creación es desconocida, y la terapia moderna toma la posición de a quién le importa lo que lo empezó - que ha aprendido a tener miedo de algo, por lo que se puede olvidar que también
Usted sale al jardín.. Algo se escurre bajo los pies y se congele en pánico. `S una fobia a las serpientes. Usted ganó el `t salir, use su ropa anti-serpiente todo el tiempo, y guarda el comprobar debajo de los muebles. `S en una obsesión serpiente. O bien, el miedo a las serpientes aguda es una fobia a las serpientes; miedo al miedo de las serpientes es probable obsesivo. Pero no siempre `s de corte y secado-- no puede haber obsesiones con elementos de fobias y fobias con matices de comportamiento obsesivo-compulsivo. A veces tiene que tratar con uno y Alivia la otra.
I `ll ofrecer una simple sugerencia. Seguir adelante y encontrar un psicoterapeuta adecuado para hablar de su historia y un régimen de tratamiento con. Podría tomar dos sesiones como máximo. A continuación, sólo decir que `ll pensar en ello. De esta manera, los síntomas debe aumentar, ampliar o son intolerables, y si sus propios dispositivos no tienen éxito, siempre tener este plan de copia de seguridad (que se ajusta a la idea de no tener que preocuparse de tener que preocuparse). Tener un profesional listo para comenzar con usted es como tener una pastilla para dormir en la mesita de noche. El hecho de que el `s allí doesn` t requieren que usted tome, pero a sabiendas de que `s disponibles puede aliviar el temor de no poder conciliar el sueño.
Cónyuges no deberan ser puestas en el papel de una profesional. Psicólogos, psiquiatras, cirujanos, etc. nunca se tratan a su familia. I don `t saber su nivel de empatía, comprensión, o una inquietud, ni lo bueno que la comunicación es. Pero esto es algo que bien podría aumentar con el psycholgist.
A.