Pregunta
Estimado Daniel,
Gracias por tomarse el tiempo para leer mi pregunta. No estoy realmente seguro de lo que, en todo caso, es lo que me pasa, así que voy a intentar mi mejor esfuerzo para explicar. No sucede a menudo, pero cuando me enojo, me go "por las paredes." No hay en el medio para mí, parece.
Soy el tipo de persona que se lastiman los sentimientos con facilidad y tiende a tomar todo de manera personal (me han dicho esto muchas veces) probablemente porque siempre he tenía una autoestima baja. Así que, naturalmente, también soy el tipo de persona que pisa con cuidado, evitando siempre el conflicto y tratando de mantener a todos contentos. Por suerte, rara vez encuentro con situaciones en las que me hago arriba el sistema, pero cuando lo hago, estoy así efectuado que no puedo funcionar.
Por ejemplo, esta tarde, tuve que hacer una cita con el dentista último minuto. Traté de llamar a mi jefe para decirle, pero ella no quiso contestar su teléfono. He intentado 3 veces durante 3 horas, y aún no hay respuesta. Así que acabo de dejar el trabajo para la cita. Más tarde esa noche, recibí un mensaje de texto grosero de ella acerca de cómo todo el mundo tenía que trabajar un cierto número de horas, y yo no era la excepción. Ahora me imagino que molestar a la persona promedio, pero aquí está mi reacción:
Cuando llegué por primera vez el mensaje, todo mi cuerpo empezó a temblar. Sentí una ola de miedo /ansiedad sobre la fabricación loca, como un niño que tenía a la mano de su padre una tarjeta de informe malo. Entonces mi estómago cayó, he perdido por completo el apetito (que estaba a punto de comer la cena) e incluso me sentí un poco de náuseas. Entonces el miedo se convirtió en una especie de ira agresiva pasiva. Me retiré totalmente de lo que estaba haciendo (que tenía planes para hacer algo con mi novio que había estado esperando toda la semana) - de repente nada parecía vale la pena hacerlo. Empecé a ir hacia atrás y adelante en mi cabeza con pensamientos de enojo luego de pánico - "?! ¿Quién se cree que es" "Oh por Dios que voy a estar en un gran problema" "Traté de llamar, ¿cómo es esto mi culpa ?! " "Tal vez debería ir a poner en un cierto tiempo en mi día libre." etc. Entonces comienzo a fantasear cómo la próxima vez que voy, voy a la mano en el aviso de dos semanas, que va a aparecer ellos! Entonces siento una ola de caída desesperanza sobre mí y me pongo a llorar.
Básicamente, todo el incidente me consume. Sigo repitiendo toda la cosa en mi cabeza, es como estoy encantada. No puedo comer, no puedo dormir, no puedo hacer nada divertido, no puedo hacer nada para llevar a mi mente fuera de ella.
Este tipo de cosas sólo ocurre si me molesta, y por lo general sólo si el incidente está fuera de mi vida privada. Por alguna razón tengo más control si algo me molesta con mi novio o familia. En realidad no es la ira me siento generalmente, es más como una paranoia, y yo a menudo éxito en hacer una montaña de un colinas del topo.
Por lo general, que "se calme" aproximadamente un día más tarde. Mirando hacia atrás, puedo decir generalmente a mí mismo que exageré, pero eso no siempre prevenir o detener el problema cuando está sucediendo.
He tratado de confiar en mi novio de mis todos los episodios de consumo, pero él parece pensar que sólo estoy exagerando los síntomas, y por lo general da el consejo de mi "simplemente no pensar". Como si fuera tan fácil!
Así que esta pregunta tiene dos partes,
1) ¿Es ésta una manera normal para reaccionar ante situaciones molestas, o podría haber algo más en el trabajo aquí? Página 2) ¿Hay las formas prácticas para calmarme y salir de mi cabeza? Siento como "tratando de no pensar en ello" es como una persona clínicamente deprimidos tratar de "acaba de ánimo."
Gracias por tomarse el tiempo para leer mi pregunta, Agradezco cualquier consejo que podría dar.
Respuesta
asesoramiento eficaz SLindsey, encontrar su reacción exagerada puede tener sus raíces en la experiencia de la vida temprana. He aquí una pregunta para usted.
¿Qué otra persona muy importante en su vida era alguien que experimenta como crítico?
Con el fin de darle la ayuda que necesita, realmente necesito mucha más información . Puede comenzar con la pregunta anterior o envíeme su historia de vida en http://www.thecounsellors.com
Sinceramente, España Daniel